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快速消除小肚子的小竅門(mén)
還在為鼓起的小肚子感到煩惱嗎?下面小編就教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，讓你快速消除你的小肚子。
男女腹部肥大有兩個(gè)原因：
一是由于脂肪堆積。大多數女子長(cháng)時(shí)間久坐，又缺乏運動(dòng)，腹部出現“游泳圈”，就是因為脂肪堆積。
二是由于腹部肌纖維松弛。主要體現在愛(ài)喝酒的男士身上，俗稱(chēng)“將軍肚”。還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱？不用怕，現在小編就教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腹妙招，輕輕松松就告別肥肚腩。
多喝黑茶。黑茶（中國的發(fā)酵茶）對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯后各飲一杯，長(cháng)期堅持下去，會(huì )有明顯成效。
洗澡的時(shí)候，可以按照冷水-溫水-冷水的順序進(jìn)行，這個(gè)方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強皮膚的彈性，一舉兩得。
仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招，堅持做可以驚喜地發(fā)現肥小肚變得平坦起來(lái)。不過(guò)該方法貴在堅持，不能半途而廢哦！
時(shí)刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。
注意飲食，盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆，玉米，胡蘿卜，谷類(lèi)，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油膩的食物。
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