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冬至寶寶進(jìn)補吃什么好
冬至是一年中非常重要的節氣，甚至有“冬至如大年”的說(shuō)法。冬至可以預示著(zhù)未來(lái)天氣的變化。冬至還是一個(gè)進(jìn)補的時(shí)節，不同的地方有著(zhù)不同的習俗，有吃湯圓的、也有吃餃子的、還有吃羊肉的。但是這都是我們大人的進(jìn)補方法，那么寶寶在冬至進(jìn)補應該吃什么好呢？
富含蛋白質(zhì)的食物
對于嬰幼兒群體，專(zhuān)家建議在冬至及其后的寒冷天氣在其膳食中應多補充產(chǎn)熱營(yíng)養素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳冰化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)及其制品等。
需要提醒的是，要注意嬰幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。
黑色食品可選擇
專(zhuān)家推薦，冬天補腎最合時(shí)宜。在冬天就吃而言，最能發(fā)揮保健功效的莫過(guò)于黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏賊魚(yú)、海帶、紫菜之類(lèi)的“黑色食品”，家長(cháng)可給寶寶做黑芝麻糊、黑豆漿、黑米八寶粥等。
對于嬰幼兒，在冬至時(shí)節可以進(jìn)行補腎以及多補充產(chǎn)熱營(yíng)養素，這樣才能在寒冷的冬季對低溫有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白質(zhì)的食物以及各種“黑色食品”都是很好的為寶寶在冬至進(jìn)補的食物哦。
寶寶冬季進(jìn)補注意事項
1、傷風(fēng)感冒未愈不能補
秋冬季節，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風(fēng)邪、痰濕未清的時(shí)候不能補，有的家長(cháng)太愛(ài)護小朋友，感冒沒(méi)有好，就急急忙忙地想補回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會(huì )造成寶寶的感冒反復不愈。
比如黃芪，補氣效果明顯，有人用來(lái)醫治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會(huì )比往時(shí)多，有的家長(cháng)就用它來(lái)煲湯給寶寶喝。其實(shí)這種做法并不恰當，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用。
2、寶寶滋補與成人滋補有區別
大辛大熱的食品或藥物，如鹿肉、鹿血，人參等，成年人應用尚可，小寶寶應用就不合適，因為這些補品會(huì )促進(jìn)寶寶的生殖系統發(fā)育，過(guò)早過(guò)量服用會(huì )造成性早熟。
寶寶的消化系統功能比成人差，在寒冷刺激下，極易造成消化不良，甚至出現惡心、嘔吐、腹瀉等。所以，在滋補的時(shí)候，一些動(dòng)物性食品，如羊肉、牛肉，必須燉得熟爛，使之容易消化，才能達到滋補目的。
3、冬季進(jìn)補防上火
父母給寶寶進(jìn)補不宜過(guò)度，而且要小心寶寶進(jìn)補后出現上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食，應該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當寶寶出現上火癥狀的時(shí)候要及時(shí)為寶寶補水降火。
冬至有“冬至大如年”一說(shuō)，在我國民間還有“冬令進(jìn)補”的習俗。
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