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職場(chǎng)最容易忽略的健康問(wèn)題
微笑，但非發(fā)自?xún)刃?忙碌，卻總覺(jué)得心里空落落的。據解放日報報道，“十一”長(cháng)假將至，節前的這種情緒障礙卻纏上了許多白領(lǐng)一族，一些醫院的心理門(mén)診出現了一群“亞快樂(lè )”者。醫學(xué)專(zhuān)家指出，職場(chǎng)新生代心理的“亞快樂(lè )”，身體的“亞健康”現象嚴重�！叭ⅰ钡囊恍┞殘�(chǎng)人士，為啥會(huì )“三十而亞”?
“三十而亞”現象不容忽視 三大類(lèi)疾病侵襲亞健康人群
專(zhuān)家介紹，年輕人如果長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)，就會(huì )使一些疾病有可乘之機。概括來(lái)說(shuō)，“三十而亞”人群易患三大類(lèi)疾病。
第一，消化系統疾病。你是否也有這樣的經(jīng)歷?埋頭工作，耽誤了吃飯時(shí)間，就用方便食品打發(fā);早晨匆匆起床，早餐變得可有可無(wú)。
長(cháng)此以往，飲食不規律加上營(yíng)養不均衡，胃脹、胃疼、消化不良等癥狀會(huì )漸漸出現。專(zhuān)家指出，近年來(lái)患慢性胃炎、慢性腸炎、胃潰瘍的年輕人正越來(lái)越多。
第二，心血管疾病。你的身邊是否也有這樣的同事?工作忙碌，人卻開(kāi)始發(fā)胖;大腹便便，體重總也減不下來(lái)。
專(zhuān)家說(shuō)，近年來(lái)，年輕人中患高脂血癥和肥胖癥的比例明顯增高。這種人體脂質(zhì)代謝的異常，會(huì )使人過(guò)早出現動(dòng)脈硬化、冠心病、腦梗塞、糖尿病等多種疾病。而高血壓、高膽固醇、冠心病等過(guò)去50歲以上的人才會(huì )患的心腦血管病，現在正出現在一些30多歲的年輕人身上。
第三，結石類(lèi)疾病。你是否也常常如此?在辦公室里一坐就是幾個(gè)小時(shí)，忙碌的時(shí)候，往往連喝水也被遺忘。
此外，夜生活頻繁、長(cháng)期不吃早餐等種種不良習慣，也使得結石病悄悄找上了一些職場(chǎng)新人。而膽結石、腎結石往往在患病初期沒(méi)有任何癥狀，導致許多忙于工作的年輕人因此錯過(guò)最佳治療時(shí)間。
“亞快樂(lè )”、“號啕族”，皆因心理亞健康
有調查顯示，參加工作5年以?xún)鹊娜�，心理健康�?wèn)題尤其嚴重。而第5年則是一個(gè)分水嶺，這一年有心理健康問(wèn)題的人的比例最高。第6年以后，有心理健康問(wèn)題的人的比例會(huì )有所下降。
“看著(zhù)我光鮮的衣著(zhù)，很多人都對我產(chǎn)生羨慕之情，但這只是別人的感受，我的心里像蒙了一層陰云，把快樂(lè )都擋在了外面�！薄澳阋苍S看我挺高興的，每天對著(zhù)同事笑，對客戶(hù)笑，對領(lǐng)導笑�？墒�，只有我自己知道，這種笑是強擠出來(lái)給別人看的，那種發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，似乎離我已經(jīng)很遙遠了……”職場(chǎng)新人這樣坦言。
專(zhuān)家分析說(shuō)，快節奏的生活、不斷增加的心理壓力，使不少人生活在“亞快樂(lè )”之中。對生活水平的要求蒸蒸日上，使許多人總把更多的精力放在對付“不快樂(lè )”之上，而忘了去感覺(jué)快樂(lè )。
除了“亞快樂(lè )”族，“周末號啕族”也在年輕人群中悄然出現。周末，一個(gè)人在家，拉上窗簾，聽(tīng)一張催人淚下的唱片，找一本令人傷感的文藝作品，借著(zhù)悲慘的故事情節號啕大哭。這種看似自虐的方式，成了當下越來(lái)越多的年輕人舒緩壓力的途徑。原因很簡(jiǎn)單，哭能讓他們發(fā)泄情緒。
是什么讓你“三十而亞”
幾位醫學(xué)專(zhuān)家在接受記者采訪(fǎng)時(shí)，對“三十而亞”的原因作了如下分析：
第一，辦公室環(huán)境。辦公室大多空間有限，在其間持續進(jìn)行腦力勞動(dòng)，特別是長(cháng)時(shí)間面對電腦屏幕，不僅容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞、導致視覺(jué)緊張，還會(huì )帶來(lái)較大的心理壓力。一些心理學(xué)家的研究報告稱(chēng)，不斷收到電子郵件和電話(huà)也會(huì )使人感到疲憊不堪，降低工作效率。此外，辦公室里一般熒光燈明亮，長(cháng)時(shí)間呆在太亮的燈光下，會(huì )擾亂人體的生物鐘，造成心理節律失調，精神不振。固定的坐姿還會(huì )引起腰肌勞損、骨質(zhì)增生、頸椎病等。
第二，長(cháng)期缺乏運動(dòng)。不少年輕人都辦過(guò)健身卡，但卻很少光顧健身房。
他們抱怨，偶爾不加班的時(shí)候就只想睡覺(jué)，哪有力氣去健身?
人體的生理結構需要一定的運動(dòng)量來(lái)維持平衡，運動(dòng)減少會(huì )引發(fā)多種疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病、直腸癌等。專(zhuān)家表示，大多數人能進(jìn)行的最好的日常運動(dòng)，就是每天走路半小時(shí)左右，最好能適當地出汗。這不但能使人心情舒暢，長(cháng)期堅持走路運動(dòng)還可以起到預防諸多疾病的作用。
第三，“時(shí)尚”生活方式。夜生活，對于職場(chǎng)新人而言，除了能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子。但無(wú)節制地“放松”，時(shí)常打牌、唱歌、泡吧到深夜，會(huì )使整個(gè)身心都處于疲憊的狀態(tài)，身體一直得不到很好的休息，就會(huì )直接導致免疫力的下降，從而很容易患上各種疾患。這種用健康換“時(shí)尚”的做法，得不償失。