怎么保養頭發(fā)小竅門(mén)

怎么保養頭發(fā)小竅門(mén)

　　導讀：頭發(fā)保養怎么做呢？你希望擁有一頭亮麗的秀發(fā)嗎？那么你對頭發(fā)護理知多少呢？鏡頭前明星的秀發(fā)仿佛永遠都那么順滑亮澤，他們是怎么保養頭發(fā)的呢？下面讓我們一起來(lái)學(xué)習學(xué)習。

　　一、女人怎么保養頭發(fā)

　　如果沒(méi)有首飾，頭發(fā)幾乎是女人最好的裝飾。但隨著(zhù)時(shí)間流逝，就像首飾需要維護保養一樣，頭發(fā)也需要精心呵護。比頭發(fā)造型更重要的是發(fā)質(zhì)，質(zhì)感不好的頭發(fā)除了讓人顯老，還是顯老，到時(shí)候臉再年輕也沒(méi)有用！那么女人怎么保養頭發(fā)呢？

　　1、多吃富含維生素B、C的食物

　　維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，使頭發(fā)呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項

　　一年最多燙2次頭發(fā)，當發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因為這兩種藥水會(huì )給頭發(fā)造成雙重傷害。

　　3、補充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，也會(huì )出現頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會(huì )讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養，所以多吃肉類(lèi)、雞蛋和大豆類(lèi)的食物補充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒(méi)有光澤。

　　4、避免陽(yáng)光下暴曬

　　頭發(fā)也要注意防曬，其實(shí)頭發(fā)受到的紫外線(xiàn)傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線(xiàn)會(huì )令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會(huì )使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線(xiàn)長(cháng)期照射會(huì )使頭發(fā)分叉、斷裂。

　　5、睡覺(jué)之前梳頭發(fā)

　　在每天晚上的睡覺(jué)之前，用梳子梳頭發(fā)20到30下，這樣有助于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的新生以及生長(cháng)，同時(shí)也能夠起到固定頭發(fā)的作用。

　　6、洗頭方法要正確

　　也許你每天都有洗頭，但這并不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先倒在手上，加少許清水揉搓起泡，再涂抹在頭發(fā)上，而不是將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上揉搓。另外洗頭的時(shí)候不要用指甲撓頭皮，而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點(diǎn)，洗發(fā)歸洗發(fā)，護發(fā)歸護發(fā)，這一點(diǎn)絕對不能偷懶。

　　7、正確使用護發(fā)素

　　一般女生都有使用護發(fā)素的習慣，有的會(huì )直接涂在頭皮上，所有的頭發(fā)都涂上護膚素。其實(shí)這樣會(huì )讓頭皮變得更加的油膩。油性頭皮在使用護發(fā)素的時(shí)候，建議是只將護發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置，這樣既能起到滋養頭發(fā)的作用，又不會(huì )讓頭皮變得油膩。

　　8、頭發(fā)的修剪與梳理

　　每隔兩個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時(shí)，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來(lái)傷害。

　　9、按壓頭皮

　　具體的操作方法為：兩手手指自然張開(kāi)，用指端從額前開(kāi)始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個(gè)頭部，按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。

　　二、吃什么保護頭發(fā)

　　1、三文魚(yú)。三文魚(yú)是歐米伽3脂肪酸的重要來(lái)源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助于打開(kāi)頭皮的毛囊，改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。

　　2、菠菜。菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養素。吃菠菜補鐵，可增加紅細胞攜氧量，使毛囊更健康，頭發(fā)更有光澤。

　　3、扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì)，因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強頭發(fā)柔韌度，有益頭發(fā)健康。

　　4、紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素a，而維生素a缺乏會(huì )導致皮膚干燥，進(jìn)而影響頭皮，使頭皮屑增多。

　　5、雞蛋。雞蛋除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，還含有大量有益頭發(fā)的鋅、硒、硫和鐵等護發(fā)關(guān)鍵物質(zhì)。另外，雞蛋中的生物素（一種b族維生素）可增強發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

　　6、核桃。核桃是維生素e的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。維生素e缺乏會(huì )導致發(fā)質(zhì)變脆。除此之外，核桃中所含的銅元素可保持秀發(fā)光澤亮麗。

　　許多女生都夢(mèng)寐以求擁有一頭亮澤健康的及腰長(cháng)發(fā)，于是從洗發(fā)到護發(fā)加起來(lái)幾乎超過(guò)五道工序，但其實(shí)你知道頭發(fā)并沒(méi)有那么需要被照顧嗎？給頭發(fā)過(guò)多的壓力效果可能適得其反，不知不覺(jué)中對頭發(fā)的隱形傷害讓它遠離健康。下面小編為您介紹傷害頭發(fā)的行為，你要提高警惕了。

　　三、傷害頭發(fā)的行為

　　1、濕發(fā)時(shí)隨意梳頭發(fā)

　　頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結，這時(shí)需要借助專(zhuān)業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時(shí)也帶有抗靜電的功效，千萬(wàn)不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發(fā)！

　　2、濕發(fā)時(shí)就做造型

　　雖然濕發(fā)的時(shí)候比較容易給頭發(fā)做造型，但其實(shí)這樣對頭發(fā)造成的損傷比干發(fā)更多，切記一定要在頭發(fā)全干后再抹上造型品，因為濕發(fā)相較比較脆弱，如果你真的來(lái)不及吹干，又不想要披頭散發(fā)，就請用發(fā)圈和小發(fā)夾做簡(jiǎn)單的造型即可。

　　3、不停地梳頭發(fā)

　　大多數人容易犯的錯誤就是愛(ài)梳頭發(fā)，都說(shuō)常梳頭發(fā)會(huì )刺激頭皮，頭發(fā)長(cháng)得快，但事實(shí)是，過(guò)度梳頭發(fā)反而會(huì )對頭皮造成拉扯，長(cháng)期下來(lái)對頭皮和頭發(fā)都會(huì )造成傷害，建議每天梳約10～12下就足夠了。

　　4、不潤發(fā)

　　很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤發(fā)乳會(huì )使出油的情況加重，實(shí)際上，潤發(fā)乳是能夠加強頭發(fā)保護能力，預防頭發(fā)受到損傷，油性頭皮和油性發(fā)質(zhì)的人可以選擇適合自己發(fā)質(zhì)的潤發(fā)產(chǎn)品，且并避開(kāi)頭皮處即可。

　　5、不重視頭皮清潔

　　雖然我們越來(lái)越知道頭皮對頭發(fā)健康的重要性，但還是有許多人沒(méi)有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長(cháng)，也能清除頭皮上的老廢角質(zhì)，所以洗發(fā)時(shí)記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。