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懷孕期間的飲食
應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
準媽媽?xiě)喑圆げ松俪陨介?/p>
最佳保胎蔬菜：菠菜
最佳防早產(chǎn)食品：魚(yú)
防腰酸食品：蓮子
為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品——魚(yú)。調查發(fā)現，孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性?xún)H為1.9%，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。
少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產(chǎn)，最好“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì )導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長(cháng)。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。
蓮子對預防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。
女人，在懷孕期間身體會(huì )發(fā)生一系列變化，應對這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營(yíng)養的補充，為了寶寶的健康，準媽媽要了解更多。
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