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寶寶飲食應該破除的5大老觀(guān)念
寶寶飲食,自古以來(lái),流傳著(zhù)一些老觀(guān)念,那么有些老觀(guān)念是應該破除的,下面我們來(lái)看一下科學(xué)破除了哪些老觀(guān)念吧.
德國專(zhuān)家破除寶寶飲食老觀(guān)念
在德國，隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展和變化，人們的飲食習慣也相應發(fā)生了變化，針對一些飲食方面的老觀(guān)點(diǎn)，專(zhuān)家給出了建議。
破除觀(guān)點(diǎn)1：新奶比保存奶要有營(yíng)養
鮮奶（用巴氏法滅菌的牛奶）與和可存放的牛奶的營(yíng)養成份幾乎相當，它們都富含鈣質(zhì)，而目含有維生素A、d、e、k和大量的維生素B。
因此，德國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議每天應該攝入500毫升的牛奶或其他奶制品，如酸奶、煉乳、奶酪等，從而為骨骼和牙齒的發(fā)育、強健提供足夠的鈣。
破除觀(guān)點(diǎn)2：冷凍蔬菜不含維生素
盡管冷凍蔬菜不如剛剛采摘就進(jìn)行烹調的蔬菜有營(yíng)養，但遠遠比買(mǎi)來(lái)后放幾天才吃的蔬菜更有營(yíng)養價(jià)值。
例如，100克新鮮蔬菜會(huì )有22.1克維生素C，而冷凍蔬菜相應的含量是20.2克�？墒�，在20攝氏度溫度下存放兩天的蔬菜，維生素會(huì )迅速流失，只有14．1克。而大多數“新鮮”蔬菜都在采摘后，要經(jīng)過(guò)長(cháng)途運輸。購買(mǎi)等環(huán)節，幾天之后才端到餐桌上的。
破除觀(guān)點(diǎn)3：吃飯時(shí)不宜喝水
我們的父母會(huì )告訴我們，吃飯的時(shí)候喝水會(huì )稀釋胃液，而使消化系統不能正常工作。但是，今天的發(fā)現是，人們應該盡可能地喝水。
一項有關(guān)兒童營(yíng)養學(xué)的調查表明，大多數孩子喝水太少。從兩歲起，孩子就開(kāi)始處于“缺水”的狀態(tài)。在孩子10歲之前，每天應喝800毫升到1000毫升的水，而如果天氣炎熱或做運動(dòng)，就需要喝更多的水。
因此，你應該在飯前、飯后和吃飯中為孩子提供足夠的飲水。
破除觀(guān)點(diǎn)4：果汁不會(huì )像可樂(lè )那樣使人發(fā)胖
盡管果汁比可樂(lè )含有更多的維生素和礦物質(zhì)，但它的糖份也不低于（111克／升），因此所含的熱量也相當高——550克／升。而1升可樂(lè )里熱量也有490卡。
破除觀(guān)點(diǎn)5：每天孩子都要吃頓熱餐
其實(shí)熱餐與其說(shuō)更有營(yíng)養，不如說(shuō)符合人類(lèi)的飲食習慣和其他需要，例如在冬天喝熱湯，更多的是為了暖和。因為熱的食物從嘴巴到胃這個(gè)過(guò)程中已經(jīng)慢慢變涼了，溫度和吃進(jìn)的涼食品一樣。當然，也有些食物經(jīng)過(guò)烹調后，營(yíng)養價(jià)值比生吃要高得多，例如土豆。
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