春季減肥的妙招

春季減肥的妙招

　　春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節，溫暖的春風(fēng)帶來(lái)了清新的氣息。一些美女朋友們終于告別臃腫的大衣，卻發(fā)現捂了一個(gè)冬天的體形圓了一圈，積蓄了一冬的脂肪在脫下冬衣后漸漸顯露出來(lái)，為了在夏季來(lái)臨之前能夠重新恢復窈窕的身段，于是減肥工作也就推上日程。下面介紹一下春季如何減肥。

　　春季減肥的妙招

　　1  第一：春游也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂(lè )無(wú)窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等，有條件者還可去旅游。中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動(dòng)模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅游、騎自行車(chē)等。少年兒童可根據場(chǎng)地、時(shí)間、興趣愛(ài)好等選擇鍛煉項目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風(fēng)箏等。

　　2  第二：慢跑這是一項有益的運動(dòng)。慢跑對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助于調節大腦活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強消化功能，消除便秘。

　　3  第三：散步春暖花開(kāi)之際，散步是很常用的一種養生保健妙招。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。

　　注意事項

　　春天是容易讓人感到疲乏的季節，如果一直控制食欲，身體會(huì )承受更大程度的疲勞；另一方面，通過(guò)節食來(lái)控制體重的'方式確實(shí)見(jiàn)效比較快，比如通過(guò)不吃飯或者少吃飯，很快就會(huì )發(fā)現自己的體重在減輕，但這種體重減輕只是人體內水分減少而導致的體重減輕。春天人體本來(lái)就需要大量的水分，如果這樣節食容易導致皮膚缺水，身體的皮膚細胞支撐不起來(lái)，易出現皮膚松弛、干燥等情況，對人的健康反而有害。

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