如何緩解職場(chǎng)強迫癥

如何緩解職場(chǎng)強迫癥

　　概述

　　追求完美是很多人都有的心態(tài)，人們都喜歡追求完美，其實(shí)很多事情都已經(jīng)非常好了，但是總會(huì )覺(jué)得不滿(mǎn)意，這種強迫癥的產(chǎn)生容易導致一些挫敗感，那么為什么職場(chǎng)上的人容易患上強迫癥呢？有了強迫癥應該如何緩解？ 那么，應該如何緩解強迫癥呢？

　　職場(chǎng)的人容易有強迫行為？ 如何緩解強迫癥？

　　第一：學(xué)會(huì )放松 過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì )多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)現這世界的美好。

　　第二：失敗只是一次經(jīng)歷 不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

　　第三：心理暗示 比如懷疑車(chē)門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車(chē)門(mén)后，站在車(chē)子旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車(chē)門(mén)了，現在轉身離開(kāi)，沒(méi)事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

　　注意事項

　　對于職場(chǎng)強迫癥，職場(chǎng)健康專(zhuān)家表示，在充滿(mǎn)壓力和不確定性的環(huán)境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專(zhuān)業(yè)人士根據個(gè)體情況做評估后才能決定。