小滿(mǎn)節氣的8款養生水果

小滿(mǎn)節氣的8款養生水果

　　1.楊梅

　　炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進(jìn)食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機酸類(lèi)，還有大量的維生素C，都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會(huì )促進(jìn)食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內的毒素排出，因此有排毒養顏的作用。

　　楊梅是一種偏溫熱的夏季時(shí)令水果。一些人楊梅吃多了會(huì )出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了原來(lái)楊梅含酸較多，胃酸過(guò)多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，甚至還會(huì )灼傷食管。進(jìn)食楊梅后漱漱口能保護牙齒。

　　2.西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。

　　此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營(yíng)養、防曬、增白效果較好。

　　3.李子

　　李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會(huì )讓人有飽腹感，理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動(dòng)和排便，減少便秘。精彩閱讀：小滿(mǎn)節氣為什么要吃苦菜 9種苦味菜夏季最適合

　　李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

　　4.檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　5.橙子

　　橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體降。

　　6.獼猴桃

　　獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強人體的自我免疫功能。

　　7.櫻桃

　　枇杷、楊梅、櫻桃并稱(chēng)為“初夏果品三姐妹”櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋(píng)果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫認為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。

　　8.枇杷

　　“小滿(mǎn)枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當時(shí)”。枇杷這種水果，時(shí)令性強，并且上市時(shí)間短，因此想吃必須要抓住時(shí)間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。