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夏季出門(mén)旅游要帶什么
旅游是為了實(shí)現某一目的而在空間上從甲地到乙地的行進(jìn)過(guò)程。以下是小編收集的夏季出門(mén)旅游要攜帶的東西，歡迎查看！
1、飲食
外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時(shí)應多飲含鹽類(lèi)和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類(lèi)的代謝平衡。
2、著(zhù)裝
外出旅游穿著(zhù)上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋，最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質(zhì)雹寬松、吸汗透氣的長(cháng)袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜；烈日下應戴上遮陽(yáng)帽；太陽(yáng)鏡可避免強光對眼睛的刺激，外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘。
3、防暑藥物
在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
4、住宿
應選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)。睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著(zhù)空調，以免受涼，第二天會(huì )渾身無(wú)力。
夏季旅游小常識
1、防止財物被盜及人身傷害。
提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺(jué)時(shí)，要鎖好門(mén)窗，外出時(shí)，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在飯店的保險柜內，切忌將貴重物品留在房間內。
2、做好防曬，不怕陽(yáng)光。
在海灘要避免猛烈的太陽(yáng)照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長(cháng)時(shí)間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽(yáng)傘等。陽(yáng)光強烈時(shí)最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防曬功效的防曬護膚品。
3、山區旅游要防跌防迷失。
到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線(xiàn)，跟隨導游行進(jìn)，不要去無(wú)防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路而迷路。
4、海鮮美食，盡情暢享。
吃海鮮時(shí)，可適量喝點(diǎn)白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮后，一小時(shí)內不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳后也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時(shí)，先冷凍再澆點(diǎn)淡鹽水。吃海鮮時(shí)不要喝冰鎮啤酒。過(guò)敏者慎食海鮮，關(guān)節炎患者少吃海鮮。
5、海邊游泳要在限定區域。
到海濱地區參加游泳活動(dòng)時(shí)，除在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。
6、特別狀況，輕松應變。
到海邊游泳的話(huà)，如果本身已有肌肉、關(guān)節方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時(shí)以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過(guò)度勞動(dòng)的運動(dòng)傷害。若不幸發(fā)生意外，避免不必要的移動(dòng)，盡快送醫，如需移動(dòng)，要有適當的工具或多人同時(shí)移動(dòng)法，以免造成更嚴重的后遺癥。
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