早春寶寶的飲食步驟和理由

早春寶寶的飲食步驟和理由

　　很多父母認為，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御多變的天氣;現代科學(xué)研究證實(shí)，在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。

　　1、發(fā)育最快時(shí)食物應多樣

　　春天是萬(wàn)物復蘇、生機盎然的季節，此時(shí)小兒生長(cháng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強，進(jìn)食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調，容易使其厭倦。為了增進(jìn)寶寶的食欲和避免偏食，同時(shí)保持充分合理的營(yíng)養，復旦大學(xué)附屬兒科醫院時(shí)毓民教授認為，應使食物品種豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點(diǎn)心。

　　2、早春：給寶寶搭配多樣食譜

　　生長(cháng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡。春天腦發(fā)育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　3、用蔬菜和粥打“持久”戰

　　早春時(shí)節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時(shí)適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內的粗纖維。

　　粥也是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時(shí)間長(cháng)，粥里的營(yíng)養物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營(yíng)養豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營(yíng)養。對于孩子來(lái)說(shuō)，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等等。

　　4、飲食切忌硬、粗、生和硬塞

　　嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營(yíng)養，所以要根據孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

　　5、恒初愛(ài)心提醒：

　　市場(chǎng)上供應的嬰幼兒食品中，經(jīng)過(guò)強化的食品很多。出于想為寶寶全面補充營(yíng)養的目的，家長(cháng)經(jīng)常會(huì )給寶寶購買(mǎi)某些強化食品。家長(cháng)在選購強化食品前，應仔細閱讀食品外包裝上所標明的營(yíng)養素含量，如遇幾種食品中強化營(yíng)養素是一樣的，就只能選購一種，必要時(shí)家長(cháng)應征求醫生或專(zhuān)家的意見(jiàn)，無(wú)目的地購買(mǎi)可能會(huì )使寶寶發(fā)生中毒的危險。還應注意的是，寶寶在正常情況下知道饑飽，當他不愿吃時(shí)，不要強迫進(jìn)食。

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