孕媽媽減肥怎么飲食好

孕媽媽減肥怎么飲食好

　　很多生完寶寶的媽媽都因為身材的問(wèn)題而煩惱，都想減肥，應該怎么辦呢?你們知道嗎有些食物可以減肥，孕媽媽減肥怎么飲食好呢?下面小編就簡(jiǎn)單的給您介紹一下吧!

　　蔬菜

　　孕媽媽減肥怎么飲食好

　　西芹---瘦臉

　　西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營(yíng)養價(jià)值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

　　葡萄柚———瘦背

　　背部和肩膀上的贅肉特別難減。其實(shí)，背部贅肉的增加，大多是因為體內多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

　　香蕉———瘦腰

　　如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低，凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的熱量。

　　以上就“孕媽媽減肥怎么飲食好”作了簡(jiǎn)要回答，專(zhuān)家提醒各位媽媽?zhuān)瑴p肥不要操之過(guò)急，一定要循序漸進(jìn)。

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