衛生健康手抄報內容

衛生健康手抄報內容

　　在日常學(xué)習和工作中，許多人都接觸過(guò)一些比較經(jīng)典的手抄報吧，手抄報版面編排和美化設計也要圍繞著(zhù)主題，根據主題和文章內容決定形式的嚴肅與活潑，做到形式與內容的統一。手抄報的類(lèi)型多樣，你所見(jiàn)過(guò)的手抄報是什么樣的呢？下面是小編精心整理的衛生健康手抄報內容，歡迎閱讀與收藏。

　　健康水果

　　一、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含鉀，可排出體內多余水分和鈉，改善水腫;蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸和酒石酸，能協(xié)助代謝、排出毒素，幫助減重。

　　蘋(píng)果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時(shí)吃顆蘋(píng)果，再喝500c.c.的水，可產(chǎn)生飽足感，減少進(jìn)食量。

　　二、檸檬

　　檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有凈化血液、促進(jìn)代謝、增強消化力、調節酸鹼平衡等功效。

　　喝無(wú)糖檸檬水能控制食欲，再搭配每天30分鐘的運動(dòng)，瘦身效果更加顯著(zhù)。

　　檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有凈化血液

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫;并富含膳食纖維，能潤腸通便，降低罹患大腸癌的機率。

　　取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、預防痔瘡。

　　四、奇異果

　　奇異果的酵素能把蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸，以利吸收，避免轉成脂肪囤積體內。

　　奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維，搭配食用，具有去油解膩、消除便祕的效果。

　　健康常識

　　玩電腦與腸胃的關(guān)系

　　電腦很好玩，腸胃吃不消，電腦逐漸成為學(xué)習工具，學(xué)生接觸電腦的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，隨之而來(lái)的就是身體狀況越來(lái)越差。用餐時(shí)及餐后長(cháng)時(shí)間坐在電腦前會(huì )使腸胃功能消退。

　　注意色素超標的小食品

　　食品色素超標，慢慢損害健康色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠(chǎng)為擴大銷(xiāo)售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來(lái)吸引孩子們，長(cháng)期食用色素超標的食品對身體極為有害。

　　不要吃街邊小攤食品

　　光顧街邊小攤，不知不覺(jué)染病街邊小食攤特別是校門(mén)口的臨時(shí)食攤，缺乏必要的衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長(cháng)期食用不潔凈的食品，后果將不堪設想。

　　多喝牛奶身體好

　　不喝牛奶，身體營(yíng)養不良牛奶對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養不良。

　　燒烤食品影響健康

　　燒烤好吃，代價(jià)太大學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值的零食，天長(cháng)日久會(huì )引起胃腸功能失調;而且體內長(cháng)期攝入燒烤太過(guò)的蛋白類(lèi)食物，易誘發(fā)癌癥。

　　吸煙有什么害處?

　　煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統，可引起支氣管炎，肺癌等。

　　一邊吃飯一邊看電視容易引起消化疾病

　　電視佐餐，食不知味不少迷戀電視的學(xué)生吃飯時(shí)也端著(zhù)飯碗跑到電視機面前坐著(zhù)，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)屏幕，嘴巴做著(zhù)機械的咀嚼，筷子往嘴里塞著(zhù)食物。長(cháng)此以往，就會(huì )引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè )的人。

　　不能把潤喉片當糖吃

　　潤喉片當糖，口腔遭殃潤喉片可用來(lái)治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學(xué)生沒(méi)病時(shí)也用它當糖解饞。俗話(huà)說(shuō)，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長(cháng)，導致疾病的發(fā)生。

　　不要偏食

　　偏食肉或蔬菜，身體很受傷偏食肉類(lèi)而不吃蔬菜的孩子個(gè)頭沒(méi)有同齡人高，體檢時(shí)各項指標與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，表現為營(yíng)養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

　　別把零食當正餐

　　零食當正餐，上課昏沉沉如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過(guò)量會(huì )影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類(lèi)營(yíng)養攝入量不足，從而導致學(xué)生精力不濟，上課時(shí)精神不集中，甚至昏昏欲睡。

　　衛生知識問(wèn)答

　　1、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?

　　剛吃過(guò)飯，胃里充滿(mǎn)了食物。劇烈運動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。

　　2、 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意什么?

　　姿勢正確，光線(xiàn)適宜，眼與書(shū)本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過(guò)久，走路乘車(chē)時(shí)不看書(shū)。 3.做眼球保健操有什么好處?

　　消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。

　　4.每天應該刷幾次牙?什么時(shí)間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

　　5.怎樣保護牙齒?(至少回答三項)

　　(1)吃東西后漱口

　　(2)早晚刷牙

　　(3)不咬過(guò)硬東西

　　(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西

　　(5)睡前不吃東西

　　(6)患牙病及時(shí)治療

　　6.為什么不能咬筆頭和手指?

　　(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲(chóng)卵， 塵土等)，可引起疾病

　　(2)影響牙齒和手指發(fā)育

　　7.怎樣預防農藥中毒?

　　(1)不玩盛過(guò)農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器

　　(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥

　　(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時(shí)沖洗凈

　　(4)瓜果蔬菜要洗凈

　　8.為什么不能隨意挖耳朵?

　　挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長(cháng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽(tīng)力下降。甚至造成耳聾。

　　9.怎樣預防蛔蟲(chóng)病?

　　(1)飯前便后洗手

　　(2)不喝生水

　　(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈

　　(4)不咬手指及筆頭

　　10，怎樣預防沙眼?

　　(1)每人一條洗臉毛巾

　　(2)不用臟手揉眼睛

　　(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

　　(4)有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆

　　春季防病知識

　　春天氣溫多變，氣候變化無(wú)常，冷暖不穩定且多風(fēng)，細菌病毒等致病微生物便會(huì )乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風(fēng)疹等等；同時(shí)不穩定的氣候往往會(huì )使人情緒波動(dòng)，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開(kāi)，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過(guò)敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應引起過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時(shí)做好預防工作：

　　1、過(guò)敏體質(zhì)的人不要過(guò)多地曬太陽(yáng)，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精，抹后防蟲(chóng)。桃花等花類(lèi)觀(guān)賞就好，不要用手接觸花粉，以免過(guò)敏。

　　2、注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營(yíng)養，加強運動(dòng)，提高人體免疫力。兒童要按時(shí)進(jìn)行預防接種。

　　3、保持良好的生活習慣和人際關(guān)系，充實(shí)生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現異常及時(shí)找專(zhuān)科醫生咨詢(xún)。

　　4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動(dòng)，控制飲食。根據天氣變化適當保暖，平時(shí)生活要有一定規律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動(dòng)。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

　　有害健康的八種行為

　　1、吸煙；

　　2、飲酒過(guò)量；

　　3、不恰當的服藥；

　　4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動(dòng)量過(guò)大；

　　5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節制；

　　6、不接受科學(xué)合理的醫療保��；

　　7、對社會(huì )壓力產(chǎn)生適應不良的反應；

　　8、破壞身體生物節奏的生活方式。

　　衛生健康兒歌：爭做健康的小天使

　　單琦 宋丹

　　你拍一，我拍一，

　　衛生健康要注意，

　　你拍二，我拍二，

　　洗手方法要牢記，

　　你拍三，我拍三，

　　手心泡泡交替換。

　　你拍四，我拍四，

　　手指交錯不漏漬。

　　你拍五，我拍五，

　　小手搓搓補一補。

　　你拍六，我拍六

　　拇指為軸轉轉手。

　　你拍七，我拍七，

　　沖凈雙手不放棄。

　　你拍八，我拍八，

　　從此健康保證了，

　　你拍九，我拍九，

　　流感細菌全溜走。

　　你拍十，我拍十，

　　爭做健康小天使!

　　洗洗小手講衛生

　　遲國英 孟雪

　　小朋友，排排隊

　　盥洗室里去洗手，

　　我不擠，你不搶?zhuān)?/p>

　　一人一個(gè)水龍頭，

　　先挽袖，后沖水，

　　打上肥皂搓一搓，

　　搓手心，搓手背，

　　搓出一串大泡泡，

　　沖洗掉，甩甩手，

　　拿下毛巾擦干凈，

　　小朋友們講衛生，

　　身體健康不生病。

　　衛生健康口號

　　1、千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

　　2、健康身體最重要，保健常識應知曉。

　　3、要想健康快活，學(xué)會(huì )自己找樂(lè )。

　　4、全方位體檢，全封閉承諾。

　　5、生命無(wú)止境，運動(dòng)無(wú)極限。

　　6、美食烹出來(lái)，心情調出來(lái)；疾病懶出來(lái)，健康練出來(lái)。

　　7、健康人生路，營(yíng)養第一步。

　　8、掌握健康知識，樹(shù)立健康信念，養成健康行為。

　　9、放松心情，收獲健康。

　　10、強健體魄，健康生命。

　　11、吃的飽，睡的好，沒(méi)事多笑笑；隨時(shí)動(dòng)動(dòng)腦，健康活到老。

　　12、沒(méi)有健康，生命就不發(fā)光。

　　13、康樂(lè )養生，快樂(lè )健康之路。

　　14、遠離二手煙，開(kāi)心每一天。吃飯少一點(diǎn)，健康每一年。

　　15、三餐有營(yíng)養，身體更健康。

　　16、養成良好衛生習慣，追求健康生活方式。

　　17、好習慣是最健康的生活方式。

　　18、普及營(yíng)養，落實(shí)健康。

　　19、樂(lè )從健康起，壽從飲食來(lái)。

　　20、笑一笑，笑掉憂(yōu)愁和煩惱；動(dòng)一動(dòng)，甩掉疾病和疲勞。

　　21、易求無(wú)價(jià)寶，難得體健康。

　　22、健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。

　　23、健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。

　　24、口味淡一點(diǎn)，壽命長(cháng)一點(diǎn)。

　　25、需要健康的身體，也需要健康的心態(tài)。

　　26、健康令我幸福，幸福使我更加健康。

　　27、永葆青春不是夢(mèng)。

　　28、均衡營(yíng)養，身體健康。

　　29、告別亞健康，天天鮮呼吸。

　　30、均衡營(yíng)養，健康人生。

　　31、有健康的人，便有希望。

　　32、快樂(lè )養生，唯有康樂(lè )。

　　33、時(shí)常量血壓，健康在我家。

　　34、健康，隨煙而逝，病痛，伴煙而生。

　　35、譜寫(xiě)生命之歌，弘揚運動(dòng)精神。

　　36、普及健康知識，提高生活質(zhì)量。

　　37、文明健康在我心，幸�？鞓�(lè )伴我行。

　　38、科學(xué)補營(yíng)養，身體真健康。

　　39、疾病欲防治，冷暖自己知；注意添減衣，無(wú)須病投醫。

　　40、健康在這里等候，生命在這里延伸。

　　41、健康的身體，必須從年輕時(shí)期就打好基礎。

　　42、亂生氣，丟運氣；常運動(dòng)，保健康。

　　43、綠色營(yíng)養，健康生活。

　　44、花落水不留，蚊去人不憂(yōu)。

　　45、天天有營(yíng)養，人人享健康。

　　46、健康第一步，營(yíng)養來(lái)呵護。

　　47、珍惜生命，崇尚文明生活；保護環(huán)境，養成良好習慣。

　　48、健康迎奧運，奧運迎健康。

　　49、合理營(yíng)養，健康一生。

　　50、講究營(yíng)養，身體健康。

　　51、愛(ài)生活，愛(ài)營(yíng)養，愛(ài)健康。

　　52、疾病去了，輕松你我。

　　53、膳食營(yíng)養，百年健康。

　　54、愛(ài)家先愛(ài)己，健康才有底。

　　55、飲食多清淡，作息要正常，常保笑口開(kāi)，健康自然來(lái)。

　　56、天天講營(yíng)養，年年享健康。

　　57、健康的女人最美麗，健康的男人最得意。

　　58、健康大家談，營(yíng)養我知道。

　　59、愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！

　　60、睡眠充足，精神一定好，適度運動(dòng)，沒(méi)事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。

　　61、智慧相伴，優(yōu)雅同行。

　　62、心服務(wù)，馨感受，新希望。

　　63、我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )。

　　64、健康身體傳遞火炬，健康心理傳送快樂(lè )。

　　65、吃營(yíng)養，享健康。

　　66、活得自在，過(guò)得舒服，知足常樂(lè )，健康永存。

　　67、運動(dòng)是身心的知己，營(yíng)養是生命的知音。

　　68、康樂(lè )會(huì )所，養生福地。

　　69、善用健康的磚塊，構筑幸福的人生。

　　70、笑一笑，十年少。

　　71、快樂(lè )營(yíng)養，健康生活。

　　72、健康一身，亮麗一生。

　　73、健康科技，自在輕松。

　　74、體育是運動(dòng)的藝術(shù)，運動(dòng)是體育的靈魂。

　　75、百年養生一品逸境。

　　76、懂營(yíng)養，更健康。

　　77、青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢(mèng)想的放飛。

　　78、懂營(yíng)養、懂健康、懂生活。

　　79、美麗，令你更快樂(lè )；快樂(lè )，讓你更健康。

　　80、汲營(yíng)養，享健康，贏(yíng)未來(lái)。

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