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春節期間如何科學(xué)防治感冒
春節期間你來(lái)我往，人群大量流動(dòng)而易得感冒;另外，過(guò)勞過(guò)逸都會(huì )降低免疫力，所以春節期間盡量保持規律的作息，對于保持健康、預防感冒非常必要。在春節歡樂(lè )之余一定注意科學(xué)防治感冒，具體如下：
1、春節期間防感冒
春節期間親友們都喜歡相互走動(dòng)拜年，然而氣候寒冷多風(fēng)，容易使人外感風(fēng)寒。并且，室內外溫差較大，人們不能及時(shí)適應忽冷忽熱的環(huán)境變化，也是引起感冒的常見(jiàn)原因。在出門(mén)時(shí)要更加注意適度保暖，多加衣服，防風(fēng)御寒。
另外，過(guò)勞過(guò)逸都會(huì )降低免疫力，所以春節期間不熬夜、不貪睡，保持規律的作息，對于保持強健的體質(zhì)、預防感冒非常必要。
2、感冒飲食
感冒后應該多喝開(kāi)水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
感冒后應該進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，多吃富含維生素C、維生素E的食物。另外，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
3、感冒保健
冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，引起抵抗力減弱。冷水洗臉可以有效的增加耐寒的能力。
鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，并仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部。在流感流行的時(shí)候可以起到一定的預防作用。
熱水泡腳：天冷時(shí)人的四肢末端比較冷，每晚用熱水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，并續幾次熱水，保持泡腳時(shí)的溫度。泡腳可以加快血液循環(huán)，解除疲勞，增強身體抵抗力，以預防感冒。
由國際抗癌聯(lián)盟主辦，中華醫學(xué)會(huì )與中國抗癌協(xié)會(huì )協(xié)辦的第21屆世界抗癌大會(huì )日前在深圳召開(kāi)。
國際抗癌聯(lián)盟新主席愛(ài)德華多·卡加普為公眾提供了六條防癌心得：健康飲食，運動(dòng)健身，保持健康體重，避免陽(yáng)光暴曬，不吸煙和適度飲酒。
首都醫科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益說(shuō)，中國現在的癌癥發(fā)病率既有發(fā)達國家高發(fā)的特點(diǎn)，又體現了發(fā)展中國家“診斷晚治療晚”的特點(diǎn)，癌癥是完全可以預防的。
首先，健康飲食。不健康的飲食會(huì )導致消化道腫瘤高發(fā)。合理搭配膳食結構，少吃臘肉、咸魚(yú)等含有亞硝酸鹽的食物、多吃新鮮果蔬等有助防癌。
第二，運動(dòng)健身非常必要。運動(dòng)可以避免肥胖，肥胖是腫瘤高發(fā)的原因之一。每個(gè)人應該保持一天一小時(shí)中等強度的運動(dòng)量，每周最少運動(dòng)5天。
第三，保持健康體重。超重和低體重都對健康有害。減少靜坐時(shí)間、多運動(dòng)，比如登山、跑步、游泳等都是良好的運動(dòng)方式。
第四，避免陽(yáng)光暴曬。過(guò)度日曬是誘發(fā)皮膚癌的“元兇”。盡量避開(kāi)正午時(shí)分的光照。少穿人字拖，因為腳部皮膚薄，而很少有人對腳部采取防曬措施。
第五，不吸煙很重要。煙草中含有69種致癌物質(zhì)，焦油只是其中一種，對呼吸系統、心臟等都有危害。低焦油煙也不能減低致癌率。應主動(dòng)戒煙，主動(dòng)拒絕二手煙。
最后，適度飲酒。飲酒過(guò)量會(huì )造成肝臟硬化，胰臟發(fā)炎，還會(huì )傷害腦部與心臟。飲酒者應根據自己的飲酒習慣逐步減少飲酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢飲，絕不貪杯。吃烤肉、海鮮時(shí)配白酒而不是啤酒。
心臟病發(fā)作前常常有一些征兆，但常常被人們忽視，以致貽誤診治時(shí)機。而如果我們能了解一些這方面的知識，那將會(huì )對及時(shí)發(fā)現并診治心臟病有一定的幫助。
提高保護心臟意識
1、消化不良
有些人由于患過(guò)胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會(huì )出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿(mǎn)的感覺(jué)，有時(shí)還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感，大便后雖會(huì )有一些緩解，但不適的感覺(jué)不會(huì )完全消失。
2、下頜骨疼痛
下頜骨兩側疼痛，有時(shí)擴散到頸部一側或雙側。
3、前臂和肩膀疼痛
盡管左臂和左肩受到影響最為常見(jiàn)，但嚴重時(shí)也會(huì )放射到右臂，當然僅右臂一側出現疼痛者是極為常見(jiàn)的。盡管疼痛不太嚴重，但要舉手抬臂也很困難。疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，也不會(huì )擴散到腕部和手指，通常僅限于前臂內側，這個(gè)一定要和頸椎病相鑒別。
4、呼吸急促
有些心臟病患者除了常見(jiàn)的癥狀外，還會(huì )出現呼吸急促、喘不過(guò)氣來(lái)的現象，這種呼吸困難常被人們稱(chēng)為“氣不夠用”。靜坐幾分鐘后，呼吸似乎可恢復正常，但是當患者重新走動(dòng)時(shí)，喘息又開(kāi)始。這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。
5、嚴重疲勞
急走之后出現嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒(méi)有。疲勞并不局限于身體的某個(gè)部位，而是全身性的。如感到前所未有的嚴重疲勞，就應立即上醫院檢查。
約有20%的心臟病患者在發(fā)作前有一段相對“平靜”的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期常常不引人注意，就連醫生有時(shí)也會(huì )忽視。很多心臟病患者事后回憶說(shuō)，在心臟病發(fā)作之前的幾小時(shí)、幾天甚至幾個(gè)星期時(shí)，身體就有異樣的感覺(jué)。對此，專(zhuān)家們警告說(shuō)，如果你的身體有異樣的不適感覺(jué)，就應該找醫生檢查。
如果你自己或你身邊的人出現了上述癥狀，該怎么辦呢？
專(zhuān)家認為，首先注意觀(guān)察，如果癥狀持續時(shí)間超過(guò)15-20分鐘，不管疼痛或不適多么輕微，都應請醫生診斷。有些人覺(jué)得自己無(wú)心臟病史，因此沒(méi)有引起警惕，結果貽誤了治療時(shí)機，引起了嚴重后果。
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