育兒寶典：夏季寶寶飲食指南

育兒寶典：夏季寶寶飲食指南

　　本文導讀：夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜，以補充其維生素，因為寶寶生長(cháng)發(fā)育需要大量的維生素。

　　夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不留心極易生病，年輕父母們在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、寶寶夏季飲食宜多樣化，新鮮的魚(yú)、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又可以補充其營(yíng)養。飲食不宜過(guò)于清淡，夏日炎炎家長(cháng)怕孩子上火，往往只給寶寶吃些清淡飲食，實(shí)際上這樣做并不好，因為寶寶正處于生長(cháng)發(fā)育期，對營(yíng)養的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食，會(huì )導致孩子出現營(yíng)養障礙。

　　2、夏季天氣炎熱寶寶出汗較多時(shí)、容易出現電解質(zhì)紊亂，因此應及時(shí)喂些淡鹽涼開(kāi)水。平時(shí)多喝白開(kāi)水讓寶寶補充水分，但不宜多喝各種飲料，如汽水、果汁、可樂(lè )等，由于含有較多的糖分，寶寶過(guò)多攝入，會(huì )影響其食欲和消化功能，而且多糖分也會(huì )使寶寶發(fā)胖。

　　3、夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜，以補充其維生素，因為寶寶生長(cháng)發(fā)育需要大量的維生素。但應注意不宜和涼菜同時(shí)讓寶寶吃得過(guò)多，其次夏季食物中的細菌特別容易滋生，因此應特別注意不要讓寶寶吃變質(zhì)的食物，這樣寶寶容易患急性腸炎，出現消化功能紊亂，甚至會(huì )出現發(fā)燒、腹痛和腹瀉等癥狀。如出現以上情況應及時(shí)送寶寶就醫。

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