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掌握養生方法
挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
最新的研究發(fā)現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當攝入這些蔬菜。
Tips ：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當多吃這類(lèi)蔬菜。
去跳舞吧 舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料，去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè )地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來(lái)
Tips ：好臉色來(lái)自好循環(huán)，運動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強調運動(dòng)對健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè )、更輕松、更適合女人的室內運動(dòng)方式。
稍微喝一點(diǎn)兒 黃酒
臉色不好有時(shí)是因為黯淡的唇色導致的。中醫發(fā)現很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長(cháng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips ：可在溫酒中加入姜絲、話(huà)梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
培養如廁好習慣 不放過(guò)每天的排毒機會(huì )
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì )有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
Tips ：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補充也是擁有好臉色的高招。
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