孕婦上火睡不著(zhù)怎么辦

孕婦上火睡不著(zhù)怎么辦

　　孕期為女性特殊的生理時(shí)期，由于受各種激素、營(yíng)養物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，孕婦上火的情況也時(shí)有發(fā)生。孕婦上火睡不著(zhù)怎么辦？大家不妨來(lái)看看小編推送的孕婦上火睡不著(zhù)的改善方法，希望給大家帶來(lái)幫助！

　　孕婦上火睡不著(zhù)的原因

　　由于受各種激素、營(yíng)養物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實(shí)熱。

　　食物改善孕期上火

　　1、大豆。大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，特別適合需要補充營(yíng)養的孕婦食用，營(yíng)養補充和滋陰效果共同促進(jìn)孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

　　2、西瓜。上火的時(shí)候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時(shí)，也會(huì )影響到自身的心情，吃一點(diǎn)西瓜，可以改善自己心煩的狀態(tài)，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營(yíng)養元素，因此，上火是時(shí)選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現水腫的現象，適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫，防止孕婦出現血壓升高的情況。

　　3、西紅柿。一般情況下，我們會(huì )認為顏色比較鮮艷的食物比較有營(yíng)養，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質(zhì)，孕婦上火時(shí)適當食用也是能夠緩解的，不過(guò)記得不要在空腹的時(shí)候食用。

　　4、草莓。草莓不僅看著(zhù)可口誘人，而且營(yíng)養價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　5、梨。梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對于孕婦來(lái)說(shuō)，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

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