防止打瞌睡的方法

防止打瞌睡的方法

　　不管是上班還是上課，許多小伙伴并不想打瞌睡的，一直在尋找防止打瞌睡的方法，下面我們就去看看吧！

　　嗅覺(jué)刺激

　　可以在辦公室放置清涼油、藿香水等，疲勞時(shí)就拿出來(lái)聞一聞，促使神經(jīng)減輕“困乏之感”。此處不建議噴香水提神，特別是味道過(guò)于濃郁的香水。因為夏天辦公場(chǎng)所一般都會(huì )開(kāi)空調，密閉環(huán)境下空氣不流通，香水味道經(jīng)久不散，還是直接聞一聞清涼油效果更佳。

　　視覺(jué)刺激

　　工作環(huán)境應盡量保持明亮整潔，有研究表明，辦公桌東西亂糟糟的人，大多工作效率比較低下、工作態(tài)度不夠積極�？梢試L試在桌面上放置一個(gè)小盆栽，累了、困了，看看綠色植物或鮮花，有很好的提神醒腦作用�；蛘叱弥�(zhù)倒水、上廁所的時(shí)間試試遠望，看看不同的風(fēng)景。

　　味覺(jué)刺激

　　適當飲用一些綠茶，有助于提神醒腦。因為綠茶中的咖啡堿有助于促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益思的效果。

　　聽(tīng)覺(jué)刺激

　　疲勞易打盹，聽(tīng)音樂(lè )是一個(gè)不錯的解決辦法。嘗試聽(tīng)一些輕松、愉快或抒情的流行音樂(lè )，可以令人神經(jīng)興奮，很快就能消除疲勞。

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