鼻炎健康小知識

鼻炎健康小知識

　　在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì )，盡量少去公共場(chǎng)所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。如下是小編給大家整理的鼻炎健康小知識，希望對大家有所作用。

　　預防鼻炎發(fā)作

　　1、尋找并避免接觸變應原：尋找自己個(gè)體的致病變應原，并設法避免接觸是最有效的方法。

　　2、少吃寒涼食物：中醫認為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過(guò)敏反應加強，誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。

　　3、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過(guò)程中易產(chǎn)生過(guò)氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過(guò)敏反應。

　　4、少吃能引起過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物；無(wú)鱗魚(yú)、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類(lèi)食物；蛤蟆類(lèi)、魷魚(yú)等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類(lèi)食物。

　　5、避免食用有添加物的加工食品：食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會(huì )引起呼吸道的過(guò)敏反應。所以，過(guò)敏體質(zhì)患者應盡量避免有添加物的加工食品。

　　6、忌煙；避免出入于溫差較大的場(chǎng)所；加強勞動(dòng)及個(gè)人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調暢情志，積極治療。

　　7、注意休息、加強保暖；注重調攝，改善體質(zhì)。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。

　　8、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

　　治療過(guò)敏性鼻炎秘笈

　　多管齊下一網(wǎng)打盡。鼻部疾病往往是結伴而發(fā)的，根據這種特點(diǎn)，春季更為明顯。過(guò)敏性鼻炎是常年發(fā)病，容易誘發(fā)鼻竇炎等并發(fā)癥。治療之時(shí)，建議先科學(xué)診斷，再對癥實(shí)施治療，將鼻病“一網(wǎng)打盡”。不能只治療過(guò)敏性鼻炎，而忽視其他鼻��！

　　長(cháng)期流涕要及時(shí)就診。一個(gè)人如果長(cháng)年累月地流鼻涕，且常伴有噴嚏、鼻塞鼻癢癥狀，就應警惕是否是過(guò)敏性鼻炎。據了解，過(guò)敏性鼻炎潛伏于身，不但會(huì )令患者頭痛頭暈，還可誘發(fā)并發(fā)癥，尤其是學(xué)生，會(huì )令其記憶力減退、反應遲鈍，導致其學(xué)習成績(jì)滑坡�；颊呷绮患皶r(shí)就診，就可能會(huì )小病拖成大病，急性熬成慢性。

　　抓住好的治療時(shí)機。春季是治療鼻炎的好時(shí)機。這是因為春季人體陽(yáng)氣與日俱增，鼻黏膜以及身體其他部位的經(jīng)絡(luò )也更為舒暢通達。治療后不易感染，恢復也將更加快捷。

　　少用或不要濫用藥物。鼻炎并不一定要消炎，針對一些患者常用鼻滴液、消炎藥治療鼻炎的情況，醫生并不贊同。這是因為一些鼻炎如過(guò)敏性鼻炎，是因患者自身屬于過(guò)敏體質(zhì)，接觸到過(guò)敏原而引起，如果單純性消炎治療，會(huì )適得其反。

　　預防鼻炎的六個(gè)小常識

　　1、鼻腔衛生

　　想要預防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

　　2、杜絕挖鼻

　　你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過(guò)預防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習慣。

　　3、中草藥預防

　　感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會(huì )。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì )，盡量少去公共場(chǎng)所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。

　　4、鍛煉身體

　　預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會(huì )選擇晨跑，游泳也是一個(gè)不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

　　鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

　　6、飲食禁忌

　　預防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。

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