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古人延長(cháng)壽命的養生知識
“一德”
明代養生家呂坤說(shuō)：“仁可長(cháng)壽，德可延年，養德尤養生之第一要也�！�
“二字”
宋代文學(xué)家蘇東坡認為，生在于“安”、“和”二字�！鞍病奔挫o心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順�！�
“三戒”
孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得�！�
“四法”
明代醫學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾�！�
“五知”
宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè )之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。
“六節”
明代醫學(xué)家江綺石說(shuō)：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺�！�
“七食”
清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過(guò)飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。
“八樂(lè )”
石成金的“八樂(lè )”是：靜坐之樂(lè )，讀書(shū)之樂(lè )，賞花之樂(lè )，玩月之樂(lè )，觀(guān)畫(huà)之樂(lè )，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè )，狂歌之樂(lè )，高臥之樂(lè )。
“九思”
孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiàn)德思義�！�
健康長(cháng)壽的小秘訣
經(jīng)常勞動(dòng)
所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，而是在生活中勤勞些，有什么事立刻去做，到哪里去能步行就不要騎車(chē)，能騎車(chē)就不要打車(chē)。每天做家務(wù)打掃衛生，來(lái)回走動(dòng)走動(dòng)這也都是運動(dòng)。
樂(lè )觀(guān)向上
保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)，凡是都往開(kāi)處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動(dòng)，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
放松情緒
挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導致肌肉的僵硬，結果造成頭痛或其他部位的疼痛。試著(zhù)每天晚上都用手指按摩自己的太陽(yáng)穴部位。如果用手指輕輕地按摩整個(gè)臉部，將會(huì )給你帶來(lái)清新之感。
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