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秋季預防感冒方法
導讀：秋季晝夜溫差大，一些身體免疫力低的人群很容易感冒，那么，秋季如何預防感冒呢？
秋季天氣轉變的比較厲害，早晚溫差大，不小心就會(huì )感冒，所以秋季是感冒的高發(fā)季節，感冒了就需要治療，不能夠頑強的和感冒做斗爭的。但是有人說(shuō)，不治療也是會(huì )好的，這是真的嗎?感冒了怎么辦呢?其實(shí)，感冒是必須得醫治的，但是不一定就是吃藥哦。感冒的時(shí)候多做以下幾件事情比吃藥效果還要好的，而且還沒(méi)有副作用呢!
秋季如何預防感冒 秋季預防感冒小常識
最近，感冒的人越來(lái)越多，醫院、門(mén)診處到處都是感冒咳嗽者，現在是秋季，晝夜溫差大，體質(zhì)比較差的人就容易感冒、或者被傳染，那么，秋季該如何預防感冒?
1、空氣流通
最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關(guān)窗
晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著(zhù)體感舒適度的提高，運動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
5、均衡營(yíng)養
天氣轉涼后，人們會(huì )食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋(píng)果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門(mén)時(shí)一定要帶一件外套�！按何媲飪觥敝f(shuō)也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時(shí)節的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類(lèi)疾病的患者要加強保暖，隨時(shí)增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì )、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
秋季如何預防感冒?上面的文章為大家做出了介紹，體質(zhì)比較弱的人一定要注意鍛煉身體，感到冷得時(shí)候就多穿件衣服。
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