遠離職場(chǎng)過(guò)勞死的方法介紹

遠離職場(chǎng)過(guò)勞死的方法介紹

　　1.適時(shí)離開(kāi)

　　記住“過(guò)勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時(shí)下班而感到內疚的話(huà)，可以通過(guò)下班后作一些有意義的事情，來(lái)?yè)崞竭@種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動(dòng)物。

　　2.睡前放松你的神經(jīng)

　　在你入睡1小時(shí)前關(guān)掉電視�？措娨晻�(huì )刺激你的大腦，讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài)，相當于血液里酒精含量達到醉酒駕車(chē)的程度。

　　3.電話(huà)放在一起打

　　早上的時(shí)候，不要接電話(huà)，全部用語(yǔ)音留言，然后一起聽(tīng)完了之后，再一一回復。這樣可以避免你在需要專(zhuān)心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾。

　　4.把搞笑郵件放到一邊

　　如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉發(fā)，不然你會(huì )從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上，人們都喜歡禮尚往來(lái)。

　　5.每六個(gè)月檢查一下你的電腦

　　查殺病毒、刪除過(guò)期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時(shí)也卸載不必要的軟件。2005年的一項調查發(fā)現，很多上班族平均每天需要用48分鐘來(lái)專(zhuān)門(mén)處理電腦問(wèn)題。

　　6.固定你的工作流程

　　把下屬匯報工作的時(shí)間，頭腦風(fēng)暴時(shí)間，或是監督工作進(jìn)度的時(shí)間，都固定在每天的某個(gè)時(shí)段內。這樣就不會(huì )有人時(shí)不時(shí)來(lái)打斷你的工作。而這個(gè)固定的時(shí)段，完全可以過(guò)得輕松一點(diǎn)，加點(diǎn)茶和點(diǎn)心。

　　7.明確職責

　　在你著(zhù)手做一件事情前，首先要問(wèn)這件事是否屬于你的職責范圍。很多上班族因為不愿意為這些“小事”多費口舌，而無(wú)端增加了自己的工作——記住，抱怨沒(méi)有錯。

　　8.必要休息

　　正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規。但人能保持的高效工作時(shí)間，每次都不會(huì )持續超過(guò)1小時(shí)，所以剩下的時(shí)間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當的休息，并且給同事和自己都倒點(diǎn)喝的，算是利人利己。

　　9.知道自己何時(shí)效率最高

　　很多人都在早上的時(shí)候工作效率最高，可如果你的生物鐘稍微靠后了一些，不妨晚一點(diǎn)去吃中午飯，趁辦公室里的安靜狀態(tài)，進(jìn)行工作。

　　10.按計劃行事

　　每天列一個(gè)日程表，列出寫(xiě)郵件、打電話(huà)的時(shí)間。人們習慣于確定開(kāi)會(huì )的時(shí)間，但對于自己一整天的工作卻缺少具體的時(shí)間安排。如果覺(jué)得開(kāi)會(huì )比日常工作還重要，那么只會(huì )造成各種阻礙。

　　在有限的時(shí)間內完成無(wú)限多的工作，實(shí)際上等于為你的人生贏(yíng)出更多時(shí)間。你可以按時(shí)下班，盡情去做你喜歡的事情，而不會(huì )因為被工作拴住只能苦苦留在辦公室內。那么如何提高工作效率？先從以下9個(gè)方面做起，為職場(chǎng)提速做好第一步！

　　1、將每項任務(wù)分成若干目標，然后決定完成步驟及其時(shí)間分配；

　　2、適當時(shí)候闡明自己在某項工作中起到的作用和擔負的責任，這樣可以避免你在那里苦苦賣(mài)力，而老板卻慧眼不識；

　　3、果斷做事，絕不能放任拖拖拉拉的惰性耗費更多時(shí)間，和拖延癥爭搶時(shí)間，就要努力戰勝它！

　　4、了解自己的習性。如果你熟悉你自己的生物鐘，你就會(huì )知道自己一天里什么時(shí)間最適合做日常事務(wù)，什么時(shí)間來(lái)干一些更需創(chuàng )造性的工作；當自己感覺(jué)大腦最活躍而心情最樂(lè )觀(guān)的時(shí)候，去處理一些棘手的事務(wù)；

　　5、檢查一下自己的時(shí)間究竟花在什么地方了；回顧自己在過(guò)去一段時(shí)間內或每天的時(shí)間主要耗費在哪些事情上；

　　6、堅定地、切實(shí)可行地分配一下自己的時(shí)間，使自己有可以不受干擾地進(jìn)行思考、計劃或行動(dòng)的持續大塊時(shí)間；

　　7、問(wèn)一下自己“它確實(shí)有助于完成我的工作嗎？”

　　8、問(wèn)一下自己“如果我不做這件事，情況又會(huì )怎么樣？”

　　9、問(wèn)一下別人為自己所做的事有沒(méi)有浪費他們的時(shí)間。

　　成功的秘訣其實(shí)就在于：多了一點(diǎn)。比別人努力一點(diǎn)，比別人堅持一點(diǎn)，比別人辛苦一點(diǎn)……一點(diǎn)一點(diǎn)日積月累，最終小溪匯成江河。職場(chǎng)生涯勝負全由自己掌握，所以你要做的只是堅持一點(diǎn)點(diǎn)而已，成功就能如愿以?xún)斀蹬R到你頭上！

　　沒(méi)有一個(gè)人的未來(lái)是確定的，我們無(wú)法掌握生命的前方將發(fā)生哪些事情，就像一夜襲來(lái)的金融危機一樣，每天都能看到許許多多的高級白領(lǐng)失去工作，捧著(zhù)紙盒子走出摩天大樓。若想讓自己的職場(chǎng)生涯走得一帆風(fēng)順，首先要對自己的未來(lái)發(fā)展進(jìn)行有目的、有方向的規劃設想，然后朝著(zhù)目標，比別人多付出一點(diǎn)點(diǎn)，成功就會(huì )如愿以?xún)數慕蹬R到你頭上！

　　一名某500強企業(yè)前高管在接受街頭訪(fǎng)問(wèn)的時(shí)候說(shuō)，雖然她上個(gè)月不得不離開(kāi)自己為之貢獻了十年青春的公司，但幸運的是她又在一間小公司找到了合適的職位，薪水顯然不能和以前相比，但她還是表示一定會(huì )珍惜這個(gè)機會(huì )，兢兢業(yè)業(yè)地做下去。

　　1、防患于未然，早有準備，機遇來(lái)了才能十拿九穩抓在手中。

　　很多人覺(jué)得只有在經(jīng)濟繁榮的時(shí)候，人們才會(huì )拼命去賺錢(qián)，可事實(shí)上，經(jīng)濟狀況不好時(shí)，人們的危機感會(huì )更強，更尊重當前的工作。無(wú)論老板有多刻薄，工作有多辛苦，但仍然需要這點(diǎn)卑微的薪水來(lái)養家糊口，所以不得不忍字當頭。 在前些年經(jīng)濟狀況尚佳的時(shí)候，似乎到處都是高薪的職位，任誰(shuí)一個(gè)月也能接到三五個(gè)獵頭公司的電話(huà)，自己的薪水更是水漲船高。于是很多人才都被慣壞了，現在遇到了低谷，就像當頭遭到了一悶棍，根本找不到前方的出路。連行業(yè)里最大的公司都倒下來(lái)了，我們以后還有什么地方可去呢？之所以會(huì )有這樣的現狀是一方面是因為天有不測風(fēng)云，金融經(jīng)濟瞬息萬(wàn)變：一方面也是因為機遇太好以至于不懂得珍惜，沒(méi)做好周全縝密的職場(chǎng)規劃，導致職場(chǎng)生涯走到一半遇到外因阻擋便止步不前……

　　2、困境之中更要堅持自己的選擇，再堅持一下，就能成功。

　　別怕，其實(shí)這正是考驗你的時(shí)刻到了，要知道，最好的人才永遠都不會(huì )被市場(chǎng)拋棄，危機下面往往隱藏著(zhù)巨大的機遇。還記得那個(gè)那個(gè)“態(tài)度決定一切”的故事嗎？某運動(dòng)鞋企業(yè)的老板派了兩個(gè)銷(xiāo)售代表分別去非洲做市場(chǎng)調查，結果他們發(fā)現非洲人民光腳不穿鞋。態(tài)度消極的那位下結論說(shuō)：此處無(wú)市場(chǎng)需求，沒(méi)生意可做。樂(lè )觀(guān)積極的那個(gè)人則興高采烈地匯報：這里存在巨大市場(chǎng)潛力！在這里，我們不想去論證積極的態(tài)度在成功路上究竟能起多大作用，問(wèn)題在于：在市場(chǎng)低迷的時(shí)候、公司倒閉的時(shí)候、長(cháng)期失業(yè)的時(shí)候、受老板打壓的時(shí)候，你除了振作起十二分的精神，又能怎么辦呢？

　　3、與其抱怨別人，不如堅持再做些努力……

　　如果你去參加很多都市白領(lǐng)出席的飯局，一定會(huì )聽(tīng)到各式各樣血淚斑斑的控訴：刻薄的上司，白癡的同事，累死人的工作，永遠不會(huì )降臨的升職……但你永遠聽(tīng)不到她們打算花力氣去改變現狀。職場(chǎng)中真的不會(huì )有什么無(wú)法解決的難題。上司壞，可以想辦法討好；工作難，請努力進(jìn)修；升職加薪事宜，可以去跟公司討價(jià)還價(jià)；實(shí)在忍無(wú)可忍，你又何必一棵樹(shù)上吊死？常�？匆�(jiàn)一些人把“這公司真是一天也待不下去了”嚷了三年，而實(shí)際情況是個(gè)人簡(jiǎn)歷還一字沒(méi)更新過(guò)，這樣的人究竟指望得到誰(shuí)的同情呢？

　　4、成功者的原因就在于：在職場(chǎng)生涯中一貫忠于自己的堅持。

　　職場(chǎng)生涯其實(shí)并不至于像一些書(shū)上或者雜志上寫(xiě)得那樣險惡和觸目驚心，大多數人不過(guò)就是需要一份穩定的工作，享受“五險一金”和免費茶點(diǎn)。試想一名資深白領(lǐng)女，穿著(zhù)本季新款的名牌專(zhuān)業(yè)套裝，挽著(zhù)雜志推介的通勤款皮包，坐在城中最流行的時(shí)尚餐廳里，不發(fā)幾句職場(chǎng)牢騷，簡(jiǎn)直就是暴殄天物。不過(guò)耐人尋味的是，如果你注意到，成功人士有時(shí)也抱怨，但他們甚少把重點(diǎn)放在老板有多不靠譜，公司政策有多變態(tài)……他們更愛(ài)說(shuō)自己做了些什么，以及千辛萬(wàn)苦改變了些什么，也許這就是他們之所以成為成功人士的原因。