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職場(chǎng)心理小技巧
你知道哪些職場(chǎng)心理小知識呢？想要在辦公室得以生存，就要有自己的一套方法。當然，在辦公室工作也有共用技巧，教你如何提高工作效率的方法，讓你一次性得到質(zhì)的提升。那么接下來(lái)小編就為你介紹一些職場(chǎng)心理小知識。
職場(chǎng)心理小技巧
一、把必需品放桌上
想要在工作效率上有所提升，從辦公桌上下手吧。比如電腦本、筆記本、資料等重要東西，千萬(wàn)要出現在辦公桌上，不要收在抽屜里。
二、收起無(wú)用之物
把生活上的一些東西盡可能的收到抽屜里，不僅眼不見(jiàn)為凈，還能很好的排出你的雜念。分神的時(shí)候偶爾看見(jiàn)那些東西會(huì )刻意去把玩兩下，這樣時(shí)間就悄悄溜走了。
三、制定工作目標
做一個(gè)詳細的工作目標和每天的行程安排，比如上午主要是做什么內容的工作，下午是做什么內容的工作�；蛘叻值母氁恍�，哪個(gè)小時(shí)該干什么，一個(gè)月內完成什么任務(wù)等。
怎樣克服職場(chǎng)焦慮癥
1、充足的睡眠 睡眠是人類(lèi)不可缺少的一種生理現象，睡眠質(zhì)量的好壞和人體的健康有著(zhù)密不可分的關(guān)系，如果一個(gè)人休息好了，第二天自然會(huì )心情好，自然而然的會(huì )忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見(jiàn)充足的睡眠是緩解職場(chǎng)焦慮癥一劑良方.
2、調節自己的心理 樂(lè )觀(guān)，焦慮與人的性格和對待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂(lè )觀(guān)的處世態(tài)度；寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對待他人，學(xué)會(huì )諒解周?chē)腵人和事；宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂(yōu)愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來(lái)；轉移，當遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識地把注意力轉移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去；運動(dòng)，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復下來(lái)；同時(shí)，好的音樂(lè )也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
3、傾述內心的苦衷和煩惱 可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話(huà)說(shuō)，分享快樂(lè )，快樂(lè )加倍，分享苦惱，苦惱減半；當然你還可以去一個(gè)空曠無(wú)人的場(chǎng)所大聲喊叫，用來(lái)疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿(mǎn)足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑，例如：充實(shí)和豐富家庭生活和個(gè)人愛(ài)好；加強與親朋故友的交往；適當從事一些力所能及的兼職或第二職業(yè)活動(dòng)等等。
4、增強身體鍛煉 經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢(qián)，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒(méi)事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!