霧霾手抄報應該寫(xiě)什么

霧霾手抄報應該寫(xiě)什么

　　導語(yǔ)：霧霾手抄報應該寫(xiě)什么？霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來(lái)的危害。下面是小編給大家整理的相關(guān)內容，希望能給你帶來(lái)幫助!

　　霧霾手抄報內容1

　　（一）霧霾的危害

　　“陰霾天氣比香煙更易致癌。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(cháng)鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來(lái)，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。

　　鐘南山強調，濃霧纏繞、能見(jiàn)度非常低的天氣會(huì )對人體健康產(chǎn)生影響。霧霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類(lèi)健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(cháng)期處于這種環(huán)境還會(huì )誘發(fā)肺癌。

　　除了癌癥，霧霾天還是心臟殺手。有研究表明，空氣中污染物加重時(shí)，心血管病人的死亡率會(huì )增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì )引發(fā)心肌梗死，還會(huì )造成心肌缺血或損傷。

　　霧霾籠罩時(shí)氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時(shí)易感到胸悶。潮濕寒冷的霧和霾，還會(huì )造成冷刺激，導致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負荷加重等。同時(shí)，霧霾中的一些病原體會(huì )導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。有心血管疾病的人，尤其年老體弱者，千萬(wàn)不要在霧霾天出門(mén)，以免發(fā)生意外。

　　“重度污染的空氣清潔度低，含有大量的塵埃、污染物、微生物等，可對人的呼吸道產(chǎn)生刺激。中日友好醫院呼吸科內科專(zhuān)家林江濤教授介紹說(shuō)。大霧有非常強的吸附力，能吸附大量有毒害的酸、堿、鹽、胺、酚、病原微生物等物質(zhì)，然后形成非常大的`霧核，這種東西極易被人吸收。這些有害物質(zhì)會(huì )刺激人體的敏感部位，容易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎、結膜炎等一些過(guò)敏性病癥。

　　（二）如何應對霧霾的危害

　　霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來(lái)的危害。如何應對大霧帶來(lái)的健康危害?

　　減少外出

　　抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應盡量減少出門(mén)，或減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來(lái)后，應立即清洗面部及裸露肌膚。

　　減少戶(hù)外鍛煉

　　霧霾天氣氣壓低，能見(jiàn)度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶(hù)外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶(hù)外鍛煉，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰。

　　中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環(huán)系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來(lái)說(shuō)，若無(wú)冷空氣活動(dòng)和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好，霾天氣時(shí)也應適度減少運動(dòng)量與運動(dòng)強度。

　　霧霾手抄報內容2

　　霧霾天吃什么好

　　近日，我國華東多地的PM2.5指數爆表，多個(gè)地區空氣質(zhì)量屬重度污染，那么PM2.5對我們到底什么危害呢?霧霾天氣吃什么才能清肺呢?下面小編為大家找到了霧霾天氣哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。

　　1、蘿卜

　　食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。

　　清肺原理：在中醫眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合

　　食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。

　　清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，否則百合中的汁液會(huì )減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、山藥

　　食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機鹽和微量元素。

　　清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

　　4、白蘿卜

　　食物簡(jiǎn)介：根莖類(lèi)蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

　　清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。

　　5、蓮藕

　　食物簡(jiǎn)介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補入藥。

　　清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補心生血，健胃開(kāi)脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　6、銀耳

　　食物簡(jiǎn)介：真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠的美稱(chēng)。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

　　清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

　　7、雪梨

　　食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　8、豬血

　　食物簡(jiǎn)介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

　　清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會(huì )讓不利于身體的有害物質(zhì)統統消除。

　　9、黑木耳

　　食物簡(jiǎn)介：中富含的'植物膠原成分，具有較強的吸附作用

　　清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)，對無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

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