疾病預防知識養生方法

疾病預防知識養生方法

　　寒冷是冬季疾病發(fā)作的重要因素。人體受過(guò)冷刺激后，會(huì )嚴重損傷人體的熱平衡系統、內分泌系統、循環(huán)系統等，從而導致多種疾病。所以，寒冷的冬季，人們必須高度重視疾病預防。以下是小編為您搜集整理提供到的內容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學(xué)習！

　　疾病預防知識養生方法

　　1、貪圖涼爽，熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺(jué)時(shí)對著(zhù)電扇吹個(gè)不停，長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。所以解暑要注意細節。

　　2、高溫會(huì )消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。

　　3、睡眠對治療夏季感冒有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。

　　4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

　　5、當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細菌容易生長(cháng)。

　　6、打開(kāi)的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時(shí)間也不要超過(guò)24小時(shí)。

　　7、有過(guò)中風(fēng)史的病人，家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀，一般來(lái)說(shuō)，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預兆。

　　8、防暑降溫要適時(shí)適中，飲食結構要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。

　　9、輕度中暑的時(shí)候，最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時(shí)，就要服用人丹或藿香正氣水了。

　　10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到陰涼處外，還要立即撥打急救電話(huà)，以免延誤病情的治療時(shí)間。

　　11、為了避免中暑，做好防曬工作很重要，還要保證有充足的睡眠，經(jīng)常洗溫水澡，這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。

　　12、多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這些都是預防中暑的好方法。

　　13、預防熱中風(fēng)最好的方法就是適當地調整空調的溫度，讓室內和室外的溫差盡量縮小，多喝白開(kāi)水和淡茶水。

　　14、盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜，餐具、食物等要注意清潔衛生，避免蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬。

　　15、海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。

　　16、盡量分開(kāi)生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個(gè)人衛生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉。

　　17、夏天鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

　　18、體內缺鉀時(shí)，會(huì )引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現象。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等。

　　19、冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

　　20、在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。在身上或枕頭上撒些香水。將樟腦丸磨碎，撒在墻角。在室內的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì )把蚊子趕走。用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達到效果。

　　21、夏季是皮膚病的多發(fā)時(shí)節，一定注意皮膚護理，同時(shí)適當采用一些天然的草藥洗浴，會(huì )令人度過(guò)健康、愉快的夏季。

　　相關(guān)內容

　　冬季疾病預防及養生小常識

　　凍瘡的防治

　　入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，嚴重的可能起水泡，甚至潰爛。凍瘡預防應從秋末冬初開(kāi)始，容易發(fā)生的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱;要增加手腳的活動(dòng)量，加速血液循環(huán)，鞋子穿得不宜過(guò)緊。平時(shí)可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強這些部位的的抗寒能力。若已發(fā)生凍瘡，不妨多按摩手腳以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是毛細血管內的循環(huán)，使血不淤滯，從而加速痊愈。

　　如手部按摩：兩手合掌、反復搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著(zhù)右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15～20次（一左一右為1次）。此外，還可以用食物外敷法：生姜15g，辣椒15g，白蘿卜30g，水煎，洗患處;或加蓖麻子仁數粒，一同搗爛外敷更好。若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外涂，每日2～3次。

　　雪盲癥的防治

　　所謂雪盲，是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎”。其形成的原因是：當陽(yáng)光照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛受損誘發(fā)奇癢、刺疼、充血、水腫，以致短暫視物模糊不清，這一系列癥狀稱(chēng)為“雪盲癥”。

　　預防雪盲癥的辦法是：在雪地行走要佩戴太陽(yáng)鏡或有色防護眼鏡，以減少雪光及陽(yáng)光中紫外線(xiàn)對眼睛的強烈刺激。此外，雪后外出前后可服用維生素A膠丸或魚(yú)肝油、維生素E、復合維生素B族藥片。

【疾病預防知識養生方法】相關(guān)文章：

立春養生要預防哪些疾病,要注意什么?07-12

老年人寒露后養生需要預防哪些疾病06-26

有關(guān)養生保健小知識飲食和方法06-26

寵物兔的疾病預防07-02

秋季感冒疾病的預防06-25

冬至養生方法01-26

大寒養生的方法07-03

處暑養生方法06-28

女生的養生方法02-21

酒的養生方法06-28