腸胃痛能吃什么水果

腸胃痛能吃什么水果

　　隨著(zhù)現代生活節奏的加快，很多人不同程度地存在由于生活不規律、煙酒過(guò)度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，俗話(huà)說(shuō)胃病“三分治七分養”。有關(guān)專(zhuān)家介紹，其實(shí)在我們生活中有很多食物可以有效的緩解腸胃疾病。下面就具體的看下這個(gè)問(wèn)題。

　　一、腸胃不好可以吃什么水果

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。

　　2、石榴

　　中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

　　大家對于石榴來(lái)說(shuō)，應該是很常見(jiàn)的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調理腸胃有一定的功效。

　　石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

　　3、桂圓

　　李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　4、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

　　它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對腸胃有害。

　　5、櫻桃

　　專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。

　　櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　6、芒果

　　中醫認為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

　　芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

　　7、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

　　煮熟的蘋(píng)果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì )起到吸附的作用，這樣會(huì )更容易吸收有毒物質(zhì)。

　　二、腸胃不好不能吃什么水果

　　1、柿子

　　柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

　　單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

　　2、山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過(guò)多是有害的。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì )產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì )增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

　　4、鮮棗

　　鮮棗不宜吃太多，否則會(huì )傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì )刺激腸胃，造成胃腸不適。

　　三、腸胃不好調理小妙招

　　1.少吃油炸食物

　　因為這類(lèi)食物不容易消化，會(huì )加重消化道負擔，多吃會(huì )引起消化不良，還會(huì )使血脂增高，對健康不利。

　　2.避免刺激

　　比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4.規律飲食

　　研究表明，有規律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定時(shí)定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

　　6.溫度適宜

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7.細嚼慢咽

　　以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8.飲水擇時(shí)

　　最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì )稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì )影響食物的消化。

　　9.注意防寒

　　胃部受涼后會(huì )使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　腸胃不好的因素有很多，不能一味放任，也不能一味依賴(lài)藥物，也許根源就在自己身上。時(shí)常調理腸胃，清淡飲食，注意養成良好的飲食習慣，這對腸胃健康是很有益處的。

　　四、改善腸胃不適癥狀的方法

　　1. 減少每次進(jìn)食的份量

　　盡管大家都習慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過(guò)多的食物，導致腸胃來(lái)不及消化的情形發(fā)生。

　　2. 不在進(jìn)食后立即睡覺(jué)

　　吃完飯后就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完?yáng)|西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

　　3. 清淡的飲食

　　所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營(yíng)養，讓腸胃消化運轉時(shí)，能不需一次承受過(guò)多的壓力。

　　4. 小心藥物的副作用

　　許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹林、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過(guò)量的問(wèn)題。

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