中班夏季保健育兒知識

中班夏季保健育兒知識

　　炎炎夏日,媽媽們紛紛絞盡腦汁、各出奇招,,要給寶寶一個(gè)舒服快樂(lè )的夏天。下面是小編收集整理的中班夏季保健育兒知識，歡迎閱讀參考��！

　　夏季是是幼兒們蓬勃生長(cháng)的季節，對于幼兒的飲食，可以參考“夏防暑熱，又防因暑取涼”的原理。到了夏天，孩子的飲食要適當地在飲食中補充鹽類(lèi)，孩子夏天大量出汗，體內有相當量的鹽分隨汗排出，所以要保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可，其次要多喝點(diǎn)水，少喝些飲料，每次不超過(guò)300-500毫升，清涼飲料溫度以10℃為宜，綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯，除能補充水分外，還有輕度興奮作用，有助于解除疲勞，改善食欲。

　　夏季孩子的食欲往往不好，因此飲食上要忌油膩，多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等，注意色、香、味，并適當吃些粗糧，酸味和辛辣味的食品，有增進(jìn)食欲的作用。夏季幼兒的保健上還要注意生活起居，將寢室內的物品擺放整齊，打掃干凈，一切都井然有序，心底才會(huì )生涼。每天按時(shí)通風(fēng)換氣，可使滿(mǎn)屋清新透爽。保證孩子充足的睡眠，尤其是體質(zhì)虛弱的兒童，睡眠一定重視。在陽(yáng)光充足時(shí)，來(lái)到陽(yáng)臺上曬一下被子，更有助于睡眠。夏季是一個(gè)利于運動(dòng)的季節，讓孩子養成良好的鍛煉習慣，定期慢跑健身，進(jìn)行陽(yáng)光浴，對孩子增強抵抗力十分有益。另外，夏季運動(dòng)一定要小心中暑的危險，若出現四肢無(wú)力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳等情況，就應當及時(shí)避暑，不要在陽(yáng)光下長(cháng)時(shí)間暴曬。

　　健康飲食忌寒涼，規律起居忌疲勞，積極鍛煉防中暑，做到這幾點(diǎn)，孩子便可以輕松度過(guò)炎夏。

　　一、預防

　　接種疫苗是有效的預防手段，對孩子進(jìn)行流感疫苗預防接種，可減少感染流感的機會(huì )或者減輕流感癥狀。除了接種疫苗，其實(shí)在日常生活中，也有許多措施可以幫助孩子預防流感。多洗手，特別是從外面回家后，或進(jìn)食前;避免帶孩子去人多的公共場(chǎng)所，特別是空氣流通不好的室內場(chǎng)所，如超市、商場(chǎng)、電影院;飲食上可以讓孩子多補充維生素，胡蘿卜、花椰菜、紅薯和土豆等都富含人體所需的營(yíng)養素;當然，最根本的辦法，還是在平時(shí)督促孩子鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高免疫力。

　　二、癥狀

　　如何區分孩子患的是普通感冒還是流感。一般來(lái)說(shuō)，流感比較典型的癥狀有高燒、頭痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦無(wú)力、咽痛等，這些癥狀普通感冒也有，但普通感冒很少出現全身癥狀，像周身酸痛等。此外，流感發(fā)燒比普通感冒要高，以高燒為主，體溫可達38-39攝氏度，甚至40攝氏度。。

　　三、治療

　　孩子患流感，家長(cháng)期望通過(guò)藥物治療當天就退燒，或者帶著(zhù)孩子一天內兩次、三次往醫院跑。其實(shí)這種做法是極其錯誤的，反復跑醫院既影響孩子的休息，又增加了交叉感染的機會(huì )，反而不利于孩子的恢復。目前醫學(xué)上還沒(méi)有治療流感的“靈丹妙藥”，流感康復要靠人體的自我修復能力。如果孩子患上流感，最好的治療辦法就是保證充分的睡眠和營(yíng)養。

　　患病的孩子除注意臥床休息，還應多飲水，補充多種維生素，保持鼻咽及口腔清潔，預防并發(fā)癥。藥物治療，包括抗病毒治療和對癥治療，最好交給醫生，家長(cháng)不要自行給寶寶用藥。

　　四、護理

　　如果孩子得了流感，要及時(shí)進(jìn)行消毒，以保證環(huán)境得以清潔消毒。保持室內空氣新鮮，并注意為保溫，切忌出汗受寒，衣被不宜過(guò)厚或過(guò)薄，但一定要保暖。還要對孩子病情及時(shí)進(jìn)行觀(guān)察。嚴密觀(guān)察孩子的體溫、脈搏、呼吸及咳嗽等情況，多飲開(kāi)水，病情嚴重者要及時(shí)送至醫院救治。孩子感染流感，飲食調理非常重要�；剂鞲泻髴�多食用易消化、流質(zhì)或半流質(zhì)有營(yíng)養的食物，多吃些營(yíng)養豐富、易于消化的高熱量、高蛋白、高維生素食物，如魚(yú)、牛奶、雞蛋、水果、豆腐等。同時(shí)給予含豐富維生素C的果汁和蔬菜汁，如西紅柿汁和西瓜汁等量混合，加適量蜂蜜。病情好轉，可供給高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食，以增加抵抗力和促進(jìn)體力恢復。

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