糖尿病人如何飲食

糖尿病人如何飲食

　　糖尿病是很多人都患有的疾病，糖尿病顧名思義是人體內的糖分過(guò)多而引起的，大多數是因為飲食不當造成的，那么我們在治療糖尿病的時(shí)候，就應該從飲食下手，杜絕一切不良因素。下面我們就來(lái)看看關(guān)于糖尿病的相關(guān)知識。

　　糖尿病人的發(fā)病原因

　　1、心理壓力大

　　不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。

　　2、飲食不合理

　　人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營(yíng)養過(guò)剩，內分泌功能失調，嚴重誘發(fā)了糖尿病。

　　3、運動(dòng)量減少

　　大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動(dòng)量不足的現象比較普遍。

　　運動(dòng)量不足會(huì )降低機體的抗病能力，還會(huì )減慢細胞內葡萄糖的轉運，因此，閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

　　4、 遺傳引起

　　根據醫學(xué)學(xué)者們在臨床上的實(shí)驗證明發(fā)現，大部分糖尿病病人都是由遺傳引起的。一般直系親屬內有糖尿病患者的話(huà)，該家庭患有糖尿病的幾率會(huì )比一般人高出很多。

　　5、 過(guò)于肥胖

　　很多糖尿病病人在發(fā)病之前，一大多都都是過(guò)度肥胖的人，所以在吃飯后的兩到三個(gè)小時(shí)之后就會(huì )感覺(jué)到心慌、易出汗、手抖、饑餓等癥狀。

　　糖尿病的飲食方法

　　1、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

　　2、烹調宜用植物性油脂。

　　3、避免肥胖,維持理想且合適的體重。

　　4、飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動(dòng)物內臟類(lèi)食物。

　　5、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應按計劃的份量食用,不可隨意吃,以免過(guò)量吸取。

　　6、定時(shí)定量,每餐飲食按照計劃份量進(jìn)食,不可任意增減。

　　7、少吃精制糖類(lèi)的食物,如煉乳、蜜餞。

　　8、烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、燉、鹵等方式，不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。

　　9、配合長(cháng)期性且適當的運動(dòng)、藥物、飲食的控制。

　　10、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物,如未加工的蔬果等。

　　糖尿病治療方法

　　1、運動(dòng)治療

　　運動(dòng)治療是糖尿病的治療方法之中一個(gè)非常重要的組成部分，它是能夠幫助患者增強了體質(zhì)以及抵抗力，恢復健康。

　　運動(dòng)治療的方法一般有游泳、跑步、散步以及中國傳統太極拳運動(dòng)等，不過(guò)都需要在醫生知道下進(jìn)行。

　　2、心理治療

　　心理方面的治療常常也是糖尿病的治療方法中被忽略的一點(diǎn)，而這一點(diǎn)對于患者的病情控制恢復以及緩解是非常有益的。

　　只有怡悅開(kāi)懷，心情舒暢，情思如意，然后配合其他方面的治療，方能取得良好的療效。否則，心情不暢，情志抑郁，則草木無(wú)情，服藥再多，也收效甚微。

　　3、飲食治療

　　這種也是糖尿病的治療方法中最為常見(jiàn)和有效的。糖尿病人應適當控制主食量，選用含糖量低的食物。

　　關(guān)于水果蔬菜，選用含豐富維生素、無(wú)機鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，并且限制飲酒，最好不要飲酒。

　　結語(yǔ)：以上就是關(guān)于糖尿病的相關(guān)的知識。希望對大家有幫助，糖尿病患者的飲食是非常重要的，一旦吃不好就會(huì )引起血糖發(fā)高。所以在平時(shí)注意飲食是非常有必要的。如果一旦出現血糖發(fā)高的話(huà)，就要去醫院進(jìn)行治療了。