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暑假防溺水教育安全常識
謹防溺水
游泳一定告家長(cháng)，結伴同行有保障。水中嬉戲要理智，跳水逞強易受傷。
身體不適不慌張，呼喊自救回岸上。發(fā)現溺水大聲嚷，大人施救能力強。
意外溺水是兒童意外傷害的第一殺手，據統計，10個(gè)因意外傷害而死亡的0～14歲兒童中，有近6個(gè)是因為溺水身亡的。防溺水安全教育一直是暑期安全教育的重點(diǎn)，老師、家長(cháng)告誡同學(xué)們的，請同學(xué)們一定要牢牢記住，并時(shí)刻提醒自己和身邊的同學(xué)伙伴，不要去做危險的事情。
一、哪一類(lèi)人容易溺水
1.對不會(huì )游泳的人來(lái)說(shuō)。溺水者多是因為疏忽，有的是因為去釣魚(yú)或釣蝦，有的是因為在水邊或在冰上玩耍，一不小心就掉到河里去了。
2.對于會(huì )游泳但是水性不太好的人。溺水多半是因為逞能，覺(jué)得自己已經(jīng)會(huì )游泳了，就在水里顯示自己的能力，在水中游一段時(shí)間不注意休息，又游得較遠進(jìn)入深水區，因體力不支游不回來(lái)而溺水。
3.對于會(huì )游泳且水性好的人。溺水有的是因為在水中由于腿部突然抽筋，一時(shí)緊張慌亂而導致溺死。有的是因為在水中嬉戲、取樂(lè )，忘乎所以，進(jìn)行一些危險的動(dòng)作，發(fā)生意外而導致溺水。
所以說(shuō)，不管哪一類(lèi)人都可能發(fā)生溺水，不管你會(huì )不會(huì )游泳，你都不能對溺水掉以輕心，因為，稍有不慎，就可能生命不保。但我們還是建議同學(xué)可以利用暑假去正規場(chǎng)所學(xué)會(huì )游泳，一方面游泳是很好的鍛煉身體的方式，另一方面一旦不慎落入水中，如果沉著(zhù)應對，游泳就能幫助自己自救。
二、如何預防溺水
1.預防溺水一定要記住“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無(wú)家長(cháng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。
2.游泳前應做全身運動(dòng)，充分活動(dòng)關(guān)節，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見(jiàn)的是小腿抽筋，這時(shí)應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。
3.游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，20到30分鐘應上岸休息一會(huì )，每次游泳時(shí)間不應超過(guò)2小時(shí)。
4.不宜在太涼的水中游泳，如感覺(jué)水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，并盡量減少次數，減低冷水對身體的刺激。
5.在游泳的時(shí)候，不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學(xué)會(huì )游泳的同學(xué)更不能這樣做。
6.在露天游泳時(shí)遇到暴雨是很危險的，因此，應立刻上岸，到安全的地方躲避風(fēng)雨。
三、有人溺水時(shí)該怎么辦
同學(xué)們，你們一定要記住，你們還是學(xué)生，力氣比較小也沒(méi)有豐富的經(jīng)驗，發(fā)現有人溺水后千萬(wàn)不能貿然下水去營(yíng)救，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏會(huì )消耗你的大量體力，可能會(huì )導致你因體力耗盡也發(fā)生溺水甚至最終喪命。所以，發(fā)現有人落水，最正確的做法應立即大聲呼救，尋求大人的幫助。同時(shí)，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者，幫助他逃生。
飲食安全
見(jiàn)美食，嘴莫饞，洗手之后再用餐；
吃瓜果，先洗凈，預防農藥傳染��；
不暴飲，不暴食，少魚(yú)少肉少糖鹽；
細細嚼，慢慢咽，養成習慣身體健。
到了假期，有的同學(xué)在家里或者出門(mén)旅行，見(jiàn)到好吃的東西就無(wú)節制地大吃大喝一通，在景區里看到特色的小吃或新鮮的水果，拿起來(lái)就吃，這樣做都是很危險的。同學(xué)們一定還要記住，在飲食上要把保證我們的身體安全放在第一位，吃飽、吃好，吃安全、吃健康。預防食物中毒很關(guān)鍵，一定要做到以下幾點(diǎn)：
1.養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。
2.在假期里，要注意不要暴飲暴食，生活起居要有規律，積極參加體育鍛煉，增強身體免疫力，抵御細菌的侵襲。
3.暑假的時(shí)候，天氣炎熱，同學(xué)們不要吃太多過(guò)涼的東西，冷凍過(guò)的水果一次只能吃1-2個(gè)，大盒的冰淇淋不要一口氣吃完。
4.購買(mǎi)食品時(shí)，尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，不能買(mǎi)過(guò)期食品和沒(méi)有廠(chǎng)名、廠(chǎng)址和生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品。
5.食品在食用前要徹底清潔，生吃瓜果要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。千萬(wàn)不吃霉變的食品（果粒上有霉點(diǎn)），其中的霉菌毒素會(huì )引起中毒。
6.不吃來(lái)歷不明的食物，在不知為何種食物時(shí)不要吃。在野外、林地游玩的時(shí)候，不要被那些漂亮的果實(shí)、蘑菇之類(lèi)的迷惑，路上撿到的食品就更不能拿來(lái)就吃。萬(wàn)一誤食了有毒食物救治不及時(shí)，容易發(fā)生生命危險。
7.不到?jīng)]有衛生許可證的小攤販處購買(mǎi)食物。特別是在旅游景區，經(jīng)常會(huì )遇到一些擺攤的當地人售賣(mài)當地的特色食品，這時(shí)候一定要看清楚，不知道的可以向導游或當地人咨詢(xún)，要選擇可靠的店鋪、超市、固定攤點(diǎn)購買(mǎi)。
8. 不喝生水、不潔凈的水或已經(jīng)過(guò)期變質(zhì)的飲料，出門(mén)旅行最好是喝自備的白開(kāi)水，又解渴又健康，在山里面看到清澈的山泉水，如果沒(méi)有管理人員告訴你可以飲用，自己不要輕易就舀起來(lái)喝，一些山泉水可能會(huì )受到污染，還有的山泉水里含有不適合人體吸收的礦物質(zhì)，喝下去可能會(huì )讓你出現不良反應的。
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