幼兒夏季飲食原則

幼兒夏季飲食原則

　　1、要注意補鹽

　　天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季要適量補充食鹽水要飲夠。

　　2、水要飲夠

　　夏天機體失水多，要及時(shí)補充，以滿(mǎn)足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進(jìn)的，失水相當多時(shí)，刺激飲水中樞神經(jīng)出現口渴。因此，不要到口渴時(shí)才喝個(gè)夠。一次性大量進(jìn)水，會(huì )淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激凌，不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥，應多喝白開(kāi)水。

　　3、少吃含糖的雪糕、冷飲等

　　兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮，產(chǎn)生饑餓感；常吃含糖過(guò)高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長(cháng)，兒童除正餐外，應適當加餐1～2次。

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