寶寶夏季養生方法

關(guān)于寶寶夏季養生方法

　　寶寶夏季養生方法之小暑、大暑篇

　　俗話(huà)說(shuō)，七月流火，八月萑葦。炎熱的天氣里處處都有熱浪襲人之感，寶寶更易感到不適，以致引發(fā)各種疾病。在小暑及大暑天氣里，寶寶該如何養生呢？

　　氣候炎熱，寶寶易感到心煩不安，于是常有夜啼或多動(dòng)等癥狀�，F在的孩子多在空調房里養大，皮膚和身體根本無(wú)法適應外界氣溫的驟然變化。加上父母為了讓寶寶逃避高溫，早早就開(kāi)起了空調，把寶寶養在恒溫“溫室”里，一旦遇到太陽(yáng)，不僅會(huì )曬傷，還容易因為曝曬而引起各種皮膚炎癥。同時(shí)因為孩子不適應炎熱的氣候，所以會(huì )加重因熱而厥心的癥狀。比如中暑、心神昏蒙等，就是夏天寶寶常見(jiàn)的兩種心病的癥狀。

　　寶寶夏季宜養陽(yáng)當清心

　　大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節氣�？崾钆c多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。當寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，一般都是中暑的表現。所以當寶寶一旦出現上述癥狀，應立即在通風(fēng)處休息，并給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

　　寶寶的夏季養生的四個(gè)細節

　　養生細節一：身體養護

　　大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調間里，要逐漸習慣并適應外界的溫度變化以外，還應該注意些什么呢？答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，即分季養臟。在加強寶寶的養護和鍛煉時(shí)，各位爸爸媽媽們都應當按照五臟分時(shí)所主來(lái)養。如夏季所主為心，所以顧護心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛才是符合“春夏養陽(yáng)”之原則的養護方法。特別是在小暑和大暑的天氣里，酷暑逼人，腠理常開(kāi)，汗液外泄。汗為心之液，所以中醫有“暑必傷心”之說(shuō)。俗話(huà)說(shuō)“心定自然涼”，善于養生的父母則會(huì )讓寶寶盡量避免外勞其形和內憂(yōu)其神。讓寶寶神形既安，則身心自會(huì )得到平和有效的養護。

　　養生細節二：情志養護

　　夏天最熱的永遠在三伏天。所謂三伏，便是指伏藏之意。不僅是象征意義上的蟄伏，在身心上也要平靜下來(lái)，因此夏天的養生中，情志養護也是一個(gè)非常重要的方面。中醫里有“喜怒不節則傷臟”的說(shuō)法，不節制自己的情緒，則容易傷及臟腑。因為人體的情志活動(dòng)與各臟腑關(guān)系密切，不同的情志刺激過(guò)度，會(huì )傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。如大家耳熟能詳的“范進(jìn)中舉”的例子，就是過(guò)喜導致心智昏迷的典型例子。

　　保肝護肝從嬰幼兒抓起

　　嬰幼兒期是孩子重要的生長(cháng)階段，也是身體器官發(fā)育、完善功能的重要階段。肝臟是人體的重要器官，具有生物轉化解毒和物質(zhì)代謝等多種強大的功能。如果父母在孩子幼時(shí)，不注重對其肝臟的保護，隨意按自己的意愿給孩子進(jìn)食或用藥的話(huà)，可能會(huì )傷害到那幼嫩的肝臟，給孩子以后的生活埋下隱患。

　　生活中

　　1、保持嬰幼兒食具、手的潔凈，防止病從口入。輔食添加要循序漸進(jìn)，嬰幼兒飲食成人化或過(guò)早添加調味品等都會(huì )加重嬰幼兒肝臟、腎臟的負擔。

　　2、盡量別讓嬰幼兒生食蔬菜、瓜、果，防止攝入附著(zhù)的農藥后損害嬰幼兒幼嫩的肝臟。

　　3、不要給孩子喂食過(guò)多的橘子或橘子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全，不能將體內過(guò)多的胡蘿卜素轉化為維生素A。

　　4、不要給嬰幼兒食用含有防腐劑的食品，如方便面，罐頭食品，因為防腐劑會(huì )加重肝臟的負擔。

　　5、各種有顏色的汽水、飲料含香精和色素過(guò)多，也會(huì )加重肝臟的負擔，嬰幼兒應盡量少喝或不喝。

　　6、父母不要給嬰幼兒吃腌制、熏制的食物，如火腿、熏肉、咸魚(yú)等。

　　7、大閘蟹、螃蟹中含激素，膽固醇含量也很高，千萬(wàn)不要給嬰幼兒食用，否則會(huì )加重嬰幼兒的肝臟、腎臟負擔，甚至導致嬰幼兒過(guò)敏。

　　8、海鮮中有激素，還有寄生蟲(chóng)、致病菌等，父母千萬(wàn)不要給嬰幼兒生食，如吃生魚(yú)片、熗蝦、糟蟹或蝦等生、冷海鮮。

　　9、霉變的花生、紅薯、土豆、過(guò)期的食品、隔夜的蔬菜千萬(wàn)不能給嬰幼兒吃，食品變質(zhì)產(chǎn)生的毒素不僅加重嬰幼兒的肝臟負擔，有些還會(huì )有致癌作用。

　　10、家里的水果、蔬菜稍有霉爛時(shí)就應該扔掉，不要把霉爛部分切除后繼續食用其他部分，殘余的毒素會(huì )加重肝臟的負擔，甚至引發(fā)食物中毒。

　　用藥時(shí)

　　1、謹慎用藥，所有藥物都對肝臟有毒性損害。尤其抗腫瘤、抗真菌類(lèi)藥物對肝臟的損害更是嚴重的。

　　2、慎用綠油精、風(fēng)油精、白花油等含樟腦成分的藥物，2歲以下的嬰幼兒肝臟功能尚未發(fā)育成熟，樟腦經(jīng)肝臟代謝時(shí)可能會(huì )造成肝臟傷害。

　　3、防止濫用抗生素，濫用抗生素最大的影響就是破壞人體正常菌群，降低嬰幼兒機體防御能力。菌群失調可直接引起嬰幼兒胃腸道功能紊亂，損害肝功能。

　　4、不要給嬰幼兒吃成人的退燒藥，成人藥物的劑量是幼兒的4～5倍，容易發(fā)生中毒現象，造成藥物性肝炎。

　　5、不要隨便給嬰幼兒服用保健品，有些保健品的成分會(huì )擾亂孩子的胃腸功能，損害肝功能。有些保健品中甚至含有激素，容易導致孩子出現早熟、肥胖等現象。

　　在中醫里，無(wú)論是養生還是治療情緒上的疾病，其主張都一個(gè)“平”字，即在任何情況之下不可有過(guò)激之處，如過(guò)喜傷心的結果便是心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現，而這一切又以心為主宰，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，且心神受損又必涉及其他臟腑。

　　在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過(guò)的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。雖說(shuō)夏季養生須養心，但心所涉及到的情緒也是值得重點(diǎn)注意的對象。對寶寶來(lái)說(shuō)，上學(xué)前，甚至在上學(xué)后一段時(shí)間內都無(wú)法擺脫不安或煩躁的癥狀，這時(shí)切不可粗暴的加以否定，而應從寶寶自身的條件或適應性入手，找到合適的切入點(diǎn)，讓寶寶得到精神上的放松，這樣對養心及夏季養護有很大好處。

　　養生細節三：飲食得當

　　說(shuō)到藥食，不得不提到夏天的飲食。對寶寶來(lái)說(shuō)，油膩與肥甘厚味的食物雖然看上去很美，但是不利于寶寶的成長(cháng)�，F在的家長(cháng)一味給孩子吃好的玩好的，慣著(zhù)孩子，而忽視了孩子的基礎鍛煉和肥胖可能帶來(lái)的后遺癥，才造就了一批批的小胖子。

　　夏天合理的運用飲食，是減少寶寶身體疾病，防止寶寶從小埋下病根的有效保證。由于夏令時(shí)期氣候炎熱，尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣，所以父母們可經(jīng)常選用一些藥粥來(lái)滋補寶寶的身體。

　　中醫著(zhù)名典籍《黃帝內經(jīng)》中曾說(shuō)道，“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養盡之”。明代著(zhù)名醫家李時(shí)珍尤其推崇用藥實(shí)現養生目的，他曾有“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也”的理論，藥粥尤其適合給脾胃功能虛弱的寶寶食用。所以，古人稱(chēng)“世間第一大補之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。

　　不過(guò)，不同的藥粥雖說(shuō)對寶寶的身體有各種方面的益處，但是也不可通用亂吃，要根據寶寶們不同的體質(zhì)、疾病來(lái)選用適當的藥物配制成粥，方可達到以食養生，以藥代食的效果。

　　養生細節四：補充水分

　　夏季養生，水也是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。大家都知道，水是人體內十分重要的組成之物，約占人體重量的百分之七十左右，尤其對寶寶來(lái)說(shuō)，是不可缺少的健身益體之物。俗話(huà)說(shuō)“人是水澆成的”，這話(huà)不無(wú)道理。

　　夏天喝涼水，特別是早晚一杯涼白開(kāi)，不僅能使寶寶的肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進(jìn)新陳代謝，增加免疫功能，更可以預防感冒和咽喉炎等季節常見(jiàn)病。中醫里也說(shuō)，水滅心火，去暑熱，是夏天調節機體功能的重要補充。而且氣溫高的時(shí)候，人體的水分都通過(guò)汗排出體外，其他消化液分泌就少了，這個(gè)時(shí)候多喝點(diǎn)涼水對寶寶的生長(cháng)發(fā)育也是很有必要的一個(gè)輔助措施。

【寶寶夏季養生方法】相關(guān)文章：

夏季有養生方法06-21

濕熱體質(zhì)夏季的養生方法10-13

寶寶夏季感冒的護理方法06-28

關(guān)于夏季抗衰又養顏的養生方法06-21

寶寶夏季感冒的應對方法有哪些06-28

夏季小滿(mǎn)養生07-05

夏季養生的訣竅03-22

夏季養生的秘訣06-21

夏季養生分析06-21

男人夏季養生妙招06-21