夏季抗衰又養顏的養生方法

關(guān)于夏季抗衰又養顏的養生方法

　　眼看天氣一天比一天熱了起來(lái)，我們早早就脫掉了厚重的衣服。也將各種冷飲列在了我們采購清單中。將蘋(píng)果藏在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。將人放進(jìn)冰箱，會(huì )有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？雖然只是個(gè)笑話(huà)，但“低溫養生法”卻是中醫一寶。春夏交替的5月，從細節入手來(lái)實(shí)踐它吧。

　　“低溫養生”的目的是讓人體保持一個(gè)相對低溫的狀態(tài)，以達到降低細胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。人類(lèi)生命活動(dòng)是遵循“生命能”的消耗規律而運作的，一個(gè)人的“生命能”有限，消耗完了生命也就畫(huà)上了句號，所以消耗越快，壽命越短；而低溫養生則能調控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長(cháng)流，健康便得到了保障，壽命隨之延長(cháng)。這就是為什么生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長(cháng)10-30歲；而總人口只有500萬(wàn)人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟有2000人之多，都是受益于低溫的生活環(huán)境。

　　相比于男性群體，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，離不開(kāi)“陰液”的滋養，包括女性體內的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。尤其是20～40歲之間的女性，如果陰液保養不當，會(huì )導致身體不適，影響一生健康。并且，女性很易如廖廖一樣出現陰虛，有手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復 你知道魚(yú)、肉等烹調溫度達到250℃時(shí)會(huì )出現多環(huán)芳香族致癌物嗎？又是否知道面包、蛋糕等淀粉類(lèi)食品烹調溫度達到120℃時(shí)，丙烯酰胺含量會(huì )大增？

　　低溫烹調能減少高溫烹飪時(shí)致癌物出現的幾率，還可以降低33%—40%的高溫烹調時(shí)產(chǎn)生的誘發(fā)動(dòng)脈硬化、心臟病、中風(fēng)等多種致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的維生素等養分，可謂一舉三得。但如果食物不是有機或無(wú)藥情況下培育，低溫烹調則不宜太低。日常食物中不同程度地殘留有細菌或寄生蟲(chóng)，有些寄生蟲(chóng)的幼蟲(chóng)在70℃以上的環(huán)境里還至少可以存活5分鐘，不依靠一定的“火力”難以將其殺滅。健康第一步，是先要確保飲食的安全。

　　陰陽(yáng)平衡，陰虛所致不適感就會(huì )逐漸減輕直至消失。