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生氣對身體的危害
生氣對身體的危害是什么呢？大家都知道生氣是沒(méi)有好處的，但是你知道嗎？對于女性而言更是嚴重，由生氣引發(fā)意想不到疾病，下面小編為你介紹生氣對身體的危害。
女性生氣對身體的危害
色斑沉著(zhù)
在生氣的時(shí)候，大腦中血液便會(huì )增加毒素，從而刺激毛囊，使毛囊周?chē)霈F不同程度的炎癥，色斑也更容易出現。
月經(jīng)不調
生氣和壓抑不良情緒會(huì )使肝氣郁結，從而出現月經(jīng)不調、經(jīng)期不規律、經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色暗紅等情況，嚴重的話(huà)還會(huì )導致閉經(jīng)或更年期提前。
傷害乳腺
生氣會(huì )導致肝氣不順、氣滯血淤，大大增加患乳腺增生的幾率。
甲狀腺
生氣會(huì )導致內分泌系統控制中樞紊亂，增加甲狀腺分泌的激素，長(cháng)期下去就造成了甲亢。
加速大腦衰老
生氣會(huì )增加腦血管的壓力，而血液中含有的毒素最多，也就更進(jìn)一步地促進(jìn)腦部衰老。
胃潰瘍
生氣會(huì )使交感神經(jīng)興奮，直接影響心臟和血管，并減少胃腸血流量，使胃腸蠕動(dòng)速度減慢，從而引起胃潰瘍。
心肌缺血
生氣使大量的血液流向大腦，使心臟中的血液減少，從而引起心肌缺血。
損傷免疫系統
生氣時(shí)大腦會(huì )讓身體生成出一種從膽固醇轉變成的皮質(zhì)醇，這種成分如果在體內過(guò)多，那么就會(huì )影響免疫細胞的正常運轉。
生氣的害處
經(jīng)常生氣是百病之源。從中醫角度來(lái)看，生氣至少有以下10大害處：
1、傷腦：氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì )導致腦溢血。
2、傷神：生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無(wú)精打采。
3、傷膚：經(jīng)常生悶氣會(huì )讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌：生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。
5、傷心：氣憤時(shí)心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺：生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝：人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎，：經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃：氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
10、傷乳房：也稱(chēng)之為乳癖，中醫認為多因情志內傷，肝郁痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因沖任失調，氣滯痰凝所致。
生氣時(shí)如何控制自己的情緒
平時(shí)練好內功，鍛煉好心理素質(zhì)，遇到事情時(shí)，要讓自己掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們本身。有了這樣的心理素質(zhì)，遇事時(shí)自己不讓自己生氣，就可以不生氣。
深呼吸，數十個(gè)數，然后對自己說(shuō)：“淡定，淡定，算了，算了�！毕⑹聦幦嗽谟行┤丝磥�(lái)是懦弱的表現，其實(shí)非也。大事化小，小事化了，最后海面風(fēng)平浪靜；如果小事處理不當，變成大事，最后造成嚴重后果，得不償失啊朋友們！
轉移注意力。不要去糾結事情發(fā)生的原因，只去在意如何解決眼前的問(wèn)題。其實(shí)遇見(jiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題就完了，光生氣是沒(méi)用的。
發(fā)泄。但要講究方式方法�？梢詫μ炜沾蠛�；也可以去健身房打沙袋；還可以把心里的憤怒統統寫(xiě)在紙上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。
原諒對方。其實(shí)平息心火的最好方法，就是原諒對方。畢竟人無(wú)完人，誰(shuí)還不做點(diǎn)錯事呢，不管對方是有意的還是無(wú)意的，能原諒他，不但讓自己從痛苦中解脫出來(lái)了，也給了對方認識自己改過(guò)自新的機會(huì )。所以做個(gè)心胸寬廣的人，得饒人處且饒人。人在做，天在看，好人是會(huì )有好報的。
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