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久坐的危害
白領(lǐng):看看久坐的危害吧
現代都市白領(lǐng)多數都是坐在辦公室里辦公，有時(shí)一坐就是一整天，或者工作忙起來(lái)要連續十幾個(gè)小時(shí)坐在電腦桌前，這樣一來(lái)就沒(méi)有時(shí)間出去走動(dòng)走動(dòng)，甚至有時(shí)候連喝水上廁所都沒(méi)有時(shí)間，盡管工作忙，但是也應該抽出適當的時(shí)間走動(dòng)走動(dòng)，因為長(cháng)久坐著(zhù)對身體極其有害，尤其是女性。那么先來(lái)看看久坐的危害吧。
首先，久坐會(huì )引起婦科疾病。
由于女性特殊的生理結構，女性私處長(cháng)期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長(cháng)期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來(lái)了。
其次，久坐易患子宮內膜異位癥。
這主要是指經(jīng)期久坐會(huì )導致經(jīng)血不流暢，久而久之就會(huì )有擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內膜異位癥。
第三，久坐會(huì )導致卵巢缺氧。
據調查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導致卵巢缺氧引起，
最后，久坐會(huì )導致肥胖。
這是女性最大的苦惱，長(cháng)期久坐腹部贅肉就會(huì )增多，這是現代愛(ài)美女性最大的敵人。
那么女性朋友們有以下癥狀時(shí)就要注意了，這些都是健康狀況出現問(wèn)題的暗示：
1、脫發(fā)：壓力過(guò)大。
2、 頭暈：精神疲勞，血壓?jiǎn)?wèn)題。
3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結。
4、 抽筋：缺鈣和維生素D。
5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。
6、 腰疼：久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。
7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調，月經(jīng)紊亂。
8、 多汗：腎虛引起。
久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：
1.辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當活動(dòng)一下;坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行;在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下;當然，能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。
2.盡早開(kāi)始瑜伽課程;減少鹽分攝入;每天喝2000ml的水;吃飯時(shí)少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過(guò)2次;向右側臥最健康。
3.多吃維他命;想法要積極;節食別過(guò)甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護好視力;控制好體重。
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