職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì )

職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì )（精選10篇）

　　有了一些收獲以后，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧，以下是小編收集整理的職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 1

　　20xx年5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓，在學(xué)習課程中，北大郝老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競爭的講課方式，在愉快歡樂(lè )的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業(yè)的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個(gè)講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

　　隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會(huì )直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會(huì )交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。

　　通過(guò)學(xué)習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì )這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節，就要調節好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時(shí)刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天�！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家�渡過(guò)每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？ 保持樂(lè )觀(guān)，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非�！�。讓我們發(fā)現美好，寬容過(guò)去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著(zhù)成功邁進(jìn)。

　　具體以下幾點(diǎn)：

　　1、學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。

　　2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì )分析自己和員工的受挫反應，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。

　　3、使我們掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績(jì)的目標。

　　4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

　　5、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力

　　6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

　　總結：

　　通過(guò)此次學(xué)習，在以后的`生活中，我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄； 轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè )；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì )交往中，我們都應該逐漸去學(xué)會(huì )提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì )、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們人生最大的價(jià)值。

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 2

　　隨著(zhù)社會(huì )不斷的進(jìn)步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來(lái)說(shuō)壓力越來(lái)越大，壓力一大工作起來(lái)就會(huì )力不從心，甚至說(shuō)嚴重點(diǎn)：被壓力壓地喘不過(guò)氣來(lái)。故很多人不知道怎樣減壓，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一。剛從招聘崗位調到培訓崗位，對于新崗位很多的知識不了解，許多工作都不熟悉，處在茫然、無(wú)所適從的狀態(tài)，隨之而來(lái)的就是“壓力”了。然而自己還算幸運的，在5月26日參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓，讓我受益匪淺。 培訓的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點(diǎn)通谷、易懂，還有重要的一點(diǎn)是幽漠。此次培訓培訓課程主要分為兩大部分：一、轉變觀(guān)念—把握時(shí)代的脈搏，二、調整心態(tài)—從容應對挑戰。

　　第一部分講授的內容有：

　　1、情緒與情緒管理的定義，告訴現今的我們生活在一個(gè)多變、巨變、快變的時(shí)代，需轉變觀(guān)念，給自己定好位，把握住時(shí)代的脈搏。

　　2、分析目前我們面臨的以下挑戰：

　　A、學(xué)歷貶值 B、經(jīng)驗飽和 C、能力退化 D、精神壓抑 E、健康透支 F、快速變革 通過(guò)以上6點(diǎn)讓我明白了，在快變多變的社會(huì )，不能再漠視危險，不能總想著(zhù)自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學(xué)習，要向學(xué)習要發(fā)展，向學(xué)習要未來(lái)，要與不均衡、不平等做斗爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。

　　第二部門(mén)講授的內容有：

　　面對職場(chǎng)帶來(lái)的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調整好心態(tài)，從容地應對各種挑戰，態(tài)度好的時(shí)候，才能用心做好事，還給我們分析：一個(gè)人的成功，人生的`態(tài)度占85%，專(zhuān)業(yè)技能只占15%，可見(jiàn)態(tài)度對于我們來(lái)說(shuō)多么地重要。不光要態(tài)度好，而且還要感恩，感恩的心可以改變人生，感恩的心可以改變世界。所以，面對壓力，我們要有積極的心態(tài)，那怎樣發(fā)展積極心態(tài)呢？，老師還告訴了我們30多方法，現列舉幾條：

　　1、不說(shuō)“不可能”

　　2、凡事第一反應：找方法，不找借口

　　3、遇到挫折對自己說(shuō)聲：太好了，機會(huì )來(lái)了（機會(huì )永遠藏在拐彎處）

　　4、不說(shuō)消極的話(huà)，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理

　　5、隨時(shí)記下有用的靈感

　　6、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情

　　通過(guò)此次培訓，突然覺(jué)得心情豁然開(kāi)朗，學(xué)會(huì )了好多減壓的方法，調整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學(xué)習，必要時(shí)得跳出圈外，出來(lái)看看外面的世界，不能有小安樂(lè )窩的生活方式。最重要的是學(xué)會(huì )了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難！

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 3

　　我們公司的管理者在公司的組織架構中也有一種特定的組織架構。這些管理者和組織中的成員在某一方面是相互依賴(lài)的。因此，一般人對這些組織的管理者也有一種管理方法和管理手段。其實(shí)，這些管理手段的目的在于通過(guò)有效的方法管理人的情緒，使其從中得到正面的激勵和鼓勵，使其從中找到人生的`價(jià)值。我們在工作中常會(huì )碰到這樣一些問(wèn)題：一些員工對自己工作的要求不是很?chē)栏�，不敢承諾，沒(méi)有按原則辦事，對自己所做的事不積極主動(dòng)，不思考，不肯動(dòng)腦，這個(gè)問(wèn)題一般人們都能做到。而對待工作的態(tài)度就是不愿意承諾自己的承諾，因此，對于這種情況，我們公司也在不斷地加以改進(jìn)和完善，但我們還是應當注意的一點(diǎn)是，這種情況的出現，并不是我們個(gè)人的問(wèn)題。

　　在工作中，有些員工在工作中出現了一些問(wèn)題，比如說(shuō)對公司管理工作不滿(mǎn)，不參加培訓、不參加工會(huì )活動(dòng)、對公司管理不善、對公司的組織架構、管理方法不熟悉等等，這些問(wèn)題都會(huì )直接影響到工作的效果。因此，我建議在工作中，對員工提出以下要求：

　　1、對工作負責。工作要認真負責，對工作負責。不管你在哪個(gè)崗位，你都要認認真真地去做，這樣才能做到不出差錯。

　　2、要認真負責。不管哪一項工作，都要認真對待。在工作中，我們應該要有一種“任其發(fā)展、任其成就”的精神，要把這種精神作為一項工作來(lái)開(kāi)展。

　　3、要有責任心。對工作負責，不僅要有認真負責的精神，而且要有對自己工作負責的責任感、使命感。

　　4、工作要認真。我想，公司的工作是一項任務(wù)量大而不是任務(wù)量大的工作，它需要管理人員和員工的共同努力，才能完成好工作任務(wù)。在工作中，要不斷地提高自己的責任心，不斷地加強自己的責任心，這樣，不僅是對工作負責，對公司負責，對自己也是負責。

　　5、要嚴格要求自己。在自己工作的過(guò)程中要注意自己的言行，嚴格遵守公司的規章制度和要求。對自己所做工作要認真負責。嚴格要求自己，嚴謹負責，嚴格管理，認真完成領(lǐng)導交辦的任務(wù)。

　　在實(shí)際工作中，要努力做到以下幾條：

　　6、工作中要嚴格要求自己，對工作負責。要認真對待本職工作，不斷地完善自己的工作，要積極主動(dòng)地做好本職工作。

　　7、要有較強的工作能力，做一件事要認真負責，做到不拖泥帶水。

　　8、加強自己的溝通能力。

　　工作中要不斷的學(xué)習與總結，不斷的提高自己，在工作上多下功夫，多和同行進(jìn)行交流，努力做一些工作，提高自己的工作效率和管理水平。這樣我們的公司才會(huì )有長(cháng)足的發(fā)展和巨大的飛躍，公司的明天才會(huì )更好。

　　在今后的工作中，我將不斷地提高自己的工作能力、應變能力和溝通能力，在思想上要求上進(jìn)，在工作上取得更好的成績(jì)，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 4

　　上周我有幸參加了公司組織的《情緒與壓力管理》培訓，課堂上，李老師通過(guò)詼諧幽默、活潑互動(dòng)的授課方式，為我們揭示了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識。整個(gè)培訓輕松愉快、形式新穎、內容豐富，使我受益良多。

　　現代社會(huì )經(jīng)濟迅猛發(fā)展，物質(zhì)及精神生活日益豐富，與此同時(shí)，來(lái)自工作、家庭、社會(huì )的壓力也越來(lái)越大，這些壓力對我們的情緒產(chǎn)生著(zhù)潛移默化的影響，負面情緒的積累會(huì )影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此，有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jì)效與企業(yè)文化。然而，“說(shuō)著(zhù)容易做著(zhù)難”，如何才能抑制負面情緒對我們的影響，這是困擾大多數人的重要問(wèn)題。針對這個(gè)問(wèn)題，李沖老師特別教授了快速和諧法。

　　快速和諧法強調“心”的力量，通過(guò)排除外界干擾，回歸本身的方法，將我們的注意力從外界的紛紛擾擾回歸到本體之內，回歸到自己的“心”中�！坝眯暮粑�”、“用心感受”，通過(guò)改善自己的心率模式，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過(guò)調動(dòng)以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。對我而言，這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現時(shí)，能夠防止情緒惡化，快速地恢復到平靜狀態(tài)。此外，對積極情緒記憶的.調動(dòng)，讓我對自己有了一個(gè)更深的認識，了解到哪些人哪些事是我內心深處最寶貴、最珍惜的，在今后的日子里，我會(huì )更加珍惜身邊的親人、朋友，抓緊擁有的幸福。

　　看不見(jiàn)的“大猩猩”實(shí)驗是基于先鋒認知心理學(xué)家烏爾里克·奈瑟教授在進(jìn)行視知覺(jué)與注意研究時(shí)所設計的一個(gè)非常精妙的實(shí)驗范式。我在之前就曾經(jīng)研讀過(guò)有關(guān)這個(gè)實(shí)驗的一些文章，但并不曾真正地感受過(guò)這項實(shí)驗。在本次培訓中，通過(guò)親身經(jīng)歷，我對這項實(shí)驗有了更加深刻的認識：我們所觀(guān)察到的并不是自然本身，自然是根據我們的問(wèn)題展露自己的。這個(gè)實(shí)驗結論同樣適用于日常工作與生活中，倘若我們將全部注意力集中到某件事情上，就會(huì )忽視周?chē)�那些不需要看到的事情，盡管那些事情是顯而易見(jiàn)的。這個(gè)習慣在某些時(shí)候有利于我們排除干擾，集中精力進(jìn)行工作或學(xué)習，而在某些時(shí)候則影響著(zhù)我們的情緒。例如當我們身處消極負面情緒困擾之中時(shí)，很容易忽略掉身邊的美好，既錯過(guò)了月亮，也錯過(guò)了群星。而經(jīng)過(guò)這次培訓，我會(huì )經(jīng)常反思自己處于何種狀態(tài)，是需要集中精神還是放寬眼界，是否需要對自己進(jìn)行情緒調整。

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 5

　　按照課程安排，我們有幸聆聽(tīng)了清華大學(xué)唐淑蕓教授為我們作的《壓力與情緒管理》課程培訓，這門(mén)課讓我們對壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認識。

　　“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會(huì )，每個(gè)人都要面對來(lái)自工作、生活、學(xué)習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學(xué)習效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。唐教授告訴我們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度，學(xué)會(huì )一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿(mǎn)激情與活力！

　　情緒無(wú)好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說(shuō)，情緒管理并非是消滅情緒，也沒(méi)有必要消滅，而是疏導情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。這樣說(shuō)，情緒固然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。

　　“情緒管理”即是以最恰當的方式來(lái)表達情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會(huì )生氣，這沒(méi)什么難的，但要能適時(shí)適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難�！睋�此，情緒管理指的是要適時(shí)適所，對適當對象恰如其分表達情緒。

　　經(jīng)過(guò)此次學(xué)習我們學(xué)習的心得如下：

　　1、學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作效率的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。

　　2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì )分析自己的受挫反應，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。

　　3、使我們掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作效率的目標。

　　4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策，提高了自己處理人際關(guān)系的能力。

　　5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，增強了自己的洞察力。

　　在以后的生活中，我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄；轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè )；為別人做點(diǎn)有益的`事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)。在今后工作生活中，我將努力做到以下三點(diǎn)：

　　一是體察自己的情緒。也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：我現在的情緒是什么？有許多人認為：人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒。要知道，人一定會(huì )有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結果，學(xué)著(zhù)體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

　　二是適當表達自己的情緒。如何適當表達情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì )、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。

　　三是以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機會(huì )，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來(lái)。如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺(jué)，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過(guò)。我可以怎么做，將來(lái)才不會(huì )再重蹈覆徹。怎么做可以降低我的不愉快。這么做會(huì )不會(huì )帶來(lái)更大的傷害。根據這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，就能夠控制情緒，而不是讓自己成為情緒的奴隸！

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 6

　　7月14日，我有參加了『職場(chǎng)壓力與情緒管理』培訓，在學(xué)習課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競爭的講課方式，在愉快歡樂(lè )的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的表達、緩壓的方法、情緒的調整、職業(yè)的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個(gè)講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

　　隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的飛速開(kāi)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會(huì )直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會(huì )交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。

　　通過(guò)學(xué)習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì )這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節，就要調節好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時(shí)刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天�！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家�渡過(guò)每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂(lè )觀(guān)，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財富，“塞翁失馬，焉知非�！�。讓我們發(fā)現美好，寬容過(guò)去，用好當下，效勞他人，提升情商，向著(zhù)成功邁進(jìn)。具體以下幾點(diǎn)：

　　1、學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些根底知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。

　　2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì )分析自己和員工的.受挫反響，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。

　　3。使我們掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終到達提高工作業(yè)績(jì)的目標。

　　4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

　　5、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大局部不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 7

　　這一次培訓讓我眼界大開(kāi)，更是讓我知道自己不能夠只停于表面，應該在工作和生活中多加思考和學(xué)習，只有這樣我們才能真正走到未來(lái)的路上，真正做好一名幼兒教師，做好孩子們的依靠，父母們的信賴(lài)。這一份責任是非常濃厚的，即使有時(shí)候會(huì )讓我喘不過(guò)氣來(lái)，但是我相信自己可以堅持下去，努力下去，不辜負每一份期待和盼望，堅持做好自己的事情。

　　幼兒的情緒是非常豐富的，我們作為幼兒教師自然是非常清楚這一點(diǎn)的。但是在平時(shí)的工作當中，我也很難去做好一些平衡，比如說(shuō)遇到一些孩子大哭大鬧的時(shí)候，我確實(shí)也沒(méi)有太大的辦法去解決，有時(shí)候對孩子兇，只會(huì )讓孩子越來(lái)越調皮，對孩子太溫和又會(huì )讓她不知道這件事情的嚴重性，還是解決不了根本問(wèn)題。

　　但是通過(guò)這一次情緒管理的培訓，我也了解了更多情緒的管理方式，這些知識不僅可以用到我的工作當中去，也能運用到平時(shí)我自己的生活的當中去。不止是針對孩子們，對我們大人也是一種很好的方法。所以這一次培訓，讓我真的大開(kāi)眼界，讓我認識到，原來(lái)情緒的`管理是這么的重要，對我們今后的人生會(huì )帶來(lái)這么多的改變，所以這對于孩子們來(lái)說(shuō)，也是重中之重了。我也會(huì )在今后的工作當中加強這一項工作，讓孩子們都有一個(gè)好的狀態(tài)學(xué)習，好的學(xué)習習慣。

　　好的情緒習慣會(huì )讓我們養成一個(gè)更好的性格，幼兒在這個(gè)階段最重要的也就是養成一個(gè)良好的習慣，培養好個(gè)人性格，而情緒也是培養習慣之中的一項。就如我們大人而言，我們現在所有的性格，一是來(lái)自于天生，二是通過(guò)后天的經(jīng)歷和培養。所以這就像告訴了我們，從小開(kāi)始培養好的情緒習慣是一件多么重要的事情。而孩子們有了好的情緒之后，對學(xué)習也會(huì )更有效率一些了，這是一件非常需要重視的事情，往后我也會(huì )加重對這個(gè)方面的監督。

　　這次培訓是一次非常有意義的活動(dòng)，我也通過(guò)這一次培訓，了解了很多，成長(cháng)了一些。這讓我對今后的工作也多了幾分信心，我也可以按照這次所學(xué)到的在今后的工作中得以運用。這是一件可以提升自己、有利于教學(xué)工作的事情，感謝這一次培訓，為我解決了一些問(wèn)題，我也會(huì )珍惜這樣的機會(huì )，在今后的工作中積極參與，積極學(xué)習，繼續創(chuàng )造更多有價(jià)值的事情。

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 8

　　理念與健康愛(ài)生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調控》，給了我很大啟發(fā)。

　　社會(huì )快速發(fā)展，教育也飛速發(fā)展，作為教師，所面臨的壓力也越來(lái)越大，壓力引發(fā)的健康問(wèn)題應當引起我們的重視，學(xué)習和壓力管理與情緒調控是非常有必要的。

　　首先要認識自己：

　　我們不能改變社會(huì )，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調節自己，以適應社會(huì )的發(fā)展，要想有效的應對自己的心理壓力，首先的問(wèn)題是要認識你自己。壓力過(guò)大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩定。如果你現在的情緒很不穩定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過(guò)大了。

　　第二要認識壓力：

　　我們不僅要了解認識自我，知道自己是不是存在過(guò)度壓力，還要認識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因為是人的一個(gè)主觀(guān)反應。學(xué)生的.調皮搗蛋，教學(xué)工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實(shí)實(shí)在在的壓力存在，我們應該正視壓力的真實(shí)存在，過(guò)度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。

　　第三是壓力緩解：

　　緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂(lè )并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，充滿(mǎn)自信，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，用理智戰勝情感。建立友誼，增進(jìn)溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用。

　　管理好壓力，調控好情緒，我們才更健康，我們才會(huì )更快樂(lè )工作，才會(huì )為教育作出更大的貢獻。

　　職場(chǎng)壓力與情緒管理培訓心得體會(huì ) 9

　　我們生活的這個(gè)世界需要愛(ài)心，在幼兒園學(xué)習和生活的孩子們更需要愛(ài)心，記得一位名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“誰(shuí)不愛(ài)孩子，孩子就不愛(ài)他，只有愛(ài)孩子的人，才能教育好孩子�！弊鳛橛捉汤蠋�，教育好孩子是我們的最終目標，要想實(shí)現這個(gè)目標，就需要我們在日常的保教工作中全方位地奉獻出我們的愛(ài)心。

　　孩子上幼兒園是人生的'一個(gè)重要起點(diǎn)，他從這里開(kāi)始了真正的社會(huì )生活和學(xué)習生活。對于剛剛脫離父母懷抱的他們來(lái)說(shuō)，幼兒園是一個(gè)全新而又陌生的環(huán)境。他們希望得到認可、贊賞、同情、關(guān)懷和愛(ài)惜，希望得到老師的愛(ài)�？岛⒆拥男撵`是純潔的，同時(shí)也是非常脆弱的，這就需要老師用自己一顆真誠、熱愛(ài)、賞識孩子的心去喚醒、去呵護。多和孩子交談，多給孩子以愛(ài)撫，走進(jìn)孩子的內心世界，用愛(ài)心來(lái)澆灌和呵護他們。哪怕只是一道溫和的目光，也會(huì )讓其爭當“好孩子”，“乖孩子”的信念倍增。

　　作為幼教老師，的過(guò)失莫過(guò)于對孩子沒(méi)有愛(ài)，的悲哀莫過(guò)于失去了對孩子的愛(ài)。在幼教的日常工作中，愛(ài)心的體現無(wú)所不在。幫忙孩子系好帶子、穿好衣服、蓋好被子是愛(ài)心;尊重孩子、信任孩子、鼓舞孩子是愛(ài)心……愛(ài)心是重要的，有了愛(ài)心，我們就會(huì )在日常的保教工作中，全身心地投入，把這種博大而寬宏的愛(ài)心不斷地轉換成日常保教活動(dòng)的耐心，責任心。從有利于孩子心理和生理健康成長(cháng)的角度出發(fā)，不斷加強自身幼教專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的提高，精心設計好每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)計劃，讓孩子在幼兒園健康快樂(lè )地成長(cháng)。 “教育技巧的全部奧妙，也就在于如何愛(ài)惜孩子”。

　　給孩子愛(ài)心，他就會(huì )認可你;給孩子愛(ài)心，他就會(huì )親近你;給孩子愛(ài)心，他就會(huì )喜歡你;給孩子愛(ài)心，他就會(huì )感到幼兒園如家一般溫暖;給孩子愛(ài)心，他就會(huì )在學(xué)習和生活中去關(guān)愛(ài)別人。請不要吝惜我們的愛(ài)心，讓我們在幼教崗位上全方位地奉獻出我們的愛(ài)心，讓孩子在愛(ài)的海洋里不斷茁壯成長(cháng)。

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　　通過(guò)這次的培訓，我也是對于情緒管理方面有了更多的認知，并且也是知道，要做好一名老師，去教好孩子們也是需要更多的耐心，更多的細心才行，對于這次的培訓，我也是有一些感悟和體會(huì )。

　　懂得控制情緒是不容易的，我們在幼兒園里面面對各種各樣的問(wèn)題，孩子們也是不一樣的，有時(shí)候的確是會(huì )讓人心煩，特別是吵鬧的時(shí)候，但是我們也是要記住我們作為老師的一個(gè)職責，去教好他們，去管理好他們，同樣的也是要會(huì )控制自己的情緒，盡量的不要把情緒帶到工作里頭來(lái)。這次的情緒管理培訓里面也是講到這個(gè)問(wèn)題，我們也是深有體會(huì )，明白管理好自己的情緒是多么的重要，其實(shí)很多時(shí)候孩子們的問(wèn)題也是無(wú)意識的，雖然會(huì )讓我們心煩，但是也是他們這個(gè)年齡階段有的，我們更是需要去體諒他們，去關(guān)心去照顧好他們，同時(shí)自己如果也是生活上遇到什么問(wèn)題，情緒不好，也是要盡快的去處理，不要到了工作之中來(lái)出現，也是很不好，對工作不負責任的。只有控制住自己的情緒，管理好自己的狀態(tài)，才能更好的把老師這份工作給做好了，去對孩子們負責。

　　懂得合理的宣泄情緒，情緒不但是有的.，要懂得控制，同時(shí)也是要會(huì )合理的宣泄，心情不好的時(shí)候，可以通過(guò)運動(dòng)，通過(guò)唱歌，通過(guò)一些健康的方式去宣泄，而不能通過(guò)其他一些暴力的方式，或者口出不好的話(huà)語(yǔ)來(lái)宣泄，只有合理的去宣泄了，不但是可以調節好情緒，同時(shí)也是不會(huì )對別人造成傷害，在老師講解的過(guò)程之中，我也是回顧以往自己宣泄情緒的方式，的確是可以還有更多的嘗試方法，而不是不說(shuō)，或者悶在心里，那樣也是非常的不好，只有宣泄掉了，那么自己也是會(huì )更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子們的相處之中，雖然很多時(shí)候孩子們也是有乖巧聽(tīng)話(huà)的時(shí)候，但是也是有時(shí)候會(huì )鬧脾氣，我們老師也是要去關(guān)注他們，并且這也是他們宣泄情緒的一種方式，更是要去了解為何這樣做的原因，找到了，才能更好地去解決，去讓孩子們從情緒之中走出來(lái)。

　　通過(guò)這次情緒管理的培訓，我也是懂得了更多關(guān)于情緒的知識，不但是自己，同時(shí)也是對于孩子有了更多的了解，更加的理解為何會(huì )出現這種情緒的發(fā)生，也是要在以后去把自己的情緒管理好，同時(shí)也是教好孩子們。

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