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經(jīng)期女性需要注意哪些
你知道經(jīng)期女性需要注意哪些嗎？經(jīng)期可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時(shí)間，也可指月經(jīng)的周期。女性獨有的生理狀況，而男性沒(méi)有經(jīng)期。下面小編為您解答經(jīng)期女性需要注意哪些。
女性經(jīng)期應該注意哪些呢?這是女性都應該注意哪些問(wèn)題呀，這是美眉們最關(guān)心和在意的問(wèn)題，所以針對大家的疑問(wèn)今天我們我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，接下來(lái)大家就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編對這一問(wèn)題做的簡(jiǎn)單的介紹吧!
準備一個(gè)暖水袋，經(jīng)期時(shí)就隨時(shí)捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時(shí)，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。
一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時(shí)也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。
每天點(diǎn)按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說(shuō)是治婦科病的萬(wàn)靈丹，該穴位于人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì )穴。
該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì )，有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個(gè)人不同自動(dòng)調節。
六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質(zhì)紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥;如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。
特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開(kāi)，加入白糖、黃酒即可。
經(jīng)期的生活護理
月經(jīng)期子宮內膜脫落出血，形成創(chuàng )面，盆腔充血，全身的神經(jīng)體液方面發(fā)生了顯著(zhù)變化。這時(shí)，機體抵抗力降低，陰道酸性環(huán)境被破壞，子宮頸口略有張開(kāi)易受病菌侵襲，生殖器官防御作用減弱，感染的機會(huì )明顯增多。因此，搞好經(jīng)期衛生，對每一個(gè)青春期女孩子來(lái)講都是至關(guān)重要的。
1、保持外陰部清潔
女性生殖器外形較復雜，皺褶多，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛生極為重要。平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內衣內褲，養成每日清洗外陰的習慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開(kāi)，并且要專(zhuān)人專(zhuān)用，以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經(jīng)期選用柔軟、吸水性強、消過(guò)毒的衛生巾，比較出名的衛生巾品牌有護舒寶等。
2、避免受濕受涼
月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(cháng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì )引起月經(jīng)失調，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì )造成經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(cháng)，或誘發(fā)其他疾病。
3、避免劇烈運動(dòng)和過(guò)勞
月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習和工作，也可參加適當的體育鍛煉�？勺鲆恍┹p體力勞動(dòng)及散步等適當活動(dòng)，但要避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)勞過(guò)累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。
4、保持正常的生活規律
首先，精神要愉快、樂(lè )觀(guān)，避免憂(yōu)慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。有少數人在月經(jīng)期間情緒不穩定，好激動(dòng)，心煩意亂，愛(ài)發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營(yíng)養豐富的飲食，不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸煙飲酒。要多飲開(kāi)水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常時(shí)，要及時(shí)找醫院檢查，對癥治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日后治療的困難。何主任提醒：發(fā)現問(wèn)題，主動(dòng)積極地與醫生配合，取得滿(mǎn)意的療效。
經(jīng)期的藥物護理
中醫認為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類(lèi)。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：
1、氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當茶飲。
4、氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
5、濕熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。
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