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高考狀元談高考
高考狀元談高考 好心態(tài)、好方法、好成績(jì)
常言道：“十年磨一劍”！就是對你備考程度的大檢閱，考場(chǎng)即戰場(chǎng)，而要想打勝仗，除了要有實(shí)力，更要良好的心態(tài)和技巧。
保持良好的考前心態(tài)
在中，有很多并不是掌握的不全面，也不是平時(shí)的不到位，但最后的成績(jì)總是差強人意，原因就是前沒(méi)有保持一種良好的心態(tài)。
緊張、患得患失、過(guò)于放松、恐懼……這些不良的心態(tài)在一定程度上成了很多考試前繞不開(kāi)的心魔。因此，要想提高你在考場(chǎng)這樣的高度緊張時(shí)刻的率，就必須在平時(shí)的生活中有意識地鍛煉素質(zhì)，保持一個(gè)良好的心態(tài)。
高考就像一場(chǎng)曠日持久的戰爭，你自己則是這場(chǎng)戰爭的指揮官。無(wú)法一個(gè)氣急敗壞的將軍能贏(yíng)得戰爭的勝利。同樣，一個(gè)急躁而情緒不穩訂的考生也很難取得理想成績(jì)。
江西省文科朱虹璇說(shuō)：
在高考中，大家實(shí)力相當，我只是憑借著(zhù)自己冷靜的心態(tài)最終勝人一籌。
也許有人要說(shuō)，“心平氣和”這四個(gè)字說(shuō)出來(lái)容易，要真正做到絕不是一件簡(jiǎn)單事情。是的，的確如此。面對高考—這也許是人生中最重要的一次考試，無(wú)論哪個(gè)考生肯訂都會(huì )感受到或大或小的壓力。成績(jì)好的想考重點(diǎn)，一般的想考本科，差一點(diǎn)只要能考上就行，各有各的目標，各有各的壓力。而且父母、的殷切期望加在身上(尤其是對于成績(jì)較好的)更是一種沉重的壓力。壓力有一定的正功能。在一定限度內壓力往往就是動(dòng)力，能催人奮進(jìn)。但當壓力過(guò)大時(shí)其負功能也很明顯，即易使人產(chǎn)生慌亂、焦灼不安的情緒，神經(jīng)繃得太緊常使人無(wú)法進(jìn)行正常的和判斷。
當然，要做到心平氣和，決訂性因素還在于考生自身，應注意以下兩點(diǎn)：
1.達觀(guān)地對待高考
凡事不可偏執，走死胡同。把一切都看淡些，心胸開(kāi)闊一點(diǎn)，達觀(guān)一點(diǎn)，有時(shí)甚至不妨有一點(diǎn)宿命論思想。這樣才能不驕不躁，心平氣和。要知道，能考上的尤其是能上好大學(xué)的終究只是少數。即使考不上，也不過(guò)是大多數失敗者中的一個(gè)，何必那么想不開(kāi)呢？第一次沒(méi)考上，還有第二次、第三次機會(huì )呢，也許第二年自己能考上一個(gè)很好的大學(xué)，這不也是一件好事么？
2.理智地對待環(huán)境
也許父母和老師加在你身上的壓力很大很大，也許你周?chē)亩荚趶U寢忘食地拼命干，于是你也不由自主地受到感染，有些手忙腳亂起來(lái)。這時(shí)千萬(wàn)要放理智一點(diǎn)，時(shí)刻提醒自己：別人是別人，自己的事要自己把握。決不可看見(jiàn)有的5點(diǎn)起床也跟著(zhù)5點(diǎn)起床，有的晚上 12點(diǎn)睡覺(jué)也跟著(zhù)晚上12點(diǎn)睡覺(jué)。這一點(diǎn)非常重要。
記住，無(wú)論是考前還是考場(chǎng)上，保持自身的心平氣和實(shí)在是太重要了。要考出自己的理想水平，就必須做到這一點(diǎn)。
但不可否認的是，面對高考，很多還是會(huì )談虎變色，不過(guò)，當你以一個(gè)強者的姿態(tài)坦然面對它時(shí)，你會(huì )發(fā)現，其實(shí)考試似乎也那么可怕。
貴州省高考單科狀元張正偉說(shuō)：
記得從下學(xué)期開(kāi)始，我的們都開(kāi)始了緊張的復習，以待沖刺。相反，我卻放松了下來(lái)， “活得滿(mǎn)自在的”。就是這么一個(gè)“自在”，卻是千金難買(mǎi)的。我們都不是禁欲主義者，嘴上不說(shuō)什么，心里總在想著(zhù)名利和成功，所以很難做到坦然面對高考。你可能在為一次模擬沒(méi)考好而煩惱，正在面對茫茫題海而感到前途渺茫，這一切，都是因為你太在乎它了。
反言之，如若你坦然面對這一切，不天天去想著(zhù)那些得失，而是把自己該做的事情做好，你會(huì )發(fā)現，高考其實(shí)很簡(jiǎn)單。
其實(shí)，在考前的沖刺階段，成績(jì)不可能再出現突飛猛進(jìn)的變化，能做的，就是坦然一些、自信一些，把自己該做的事情做好。張正偉就是如此，他說(shuō)：
高考前問(wèn)師兄師姐，他們總說(shuō)高考是如何如何的緊張，使我變得也忐忑不安起來(lái)。但后來(lái)我拿出去年高考做了一遍，覺(jué)得高考并不神秘，而所有的心理障礙都是我們自己設置的�！敖忖忂�需系鈴人”，疙瘩還要由自己來(lái)解。我開(kāi)始堅訂自己的信心，努力相信自己的。記得最后一次模擬考試，我重新奪回了失去已一年之久的年級第一名，們都說(shuō)我高考要成功了。我雖不這么想，但更加相信自己的了。
我曾對說(shuō)過(guò)，只要你有信心，并能持續保持充分的自信，你就會(huì )成功。因為在我們當中既沒(méi)有天才，也沒(méi)有笨者，所以成功的關(guān)鍵就在于臨場(chǎng)發(fā)揮(我并不否認平時(shí)成績(jì)好壞的因素)，而臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與否，主要就看我們的信心了。
萬(wàn)物同理，如果你自己強大了，自然對方就變得弱小了。高考也是如此，在心里先讓自己強大起來(lái)，保持足夠的信心，記住，你一定能行！
需要注意的是，自信并不是讓你盲目自大，從而為自己訂下不切實(shí)際的目標。真正的目標應該是在上甚至時(shí)就應確立的，在考前才給自己訂上北大、清華等目標，只會(huì )給自己套上沉重的枷鎖。
廣東省王俊煜說(shuō)：
我認為，高考不僅是實(shí)力的較量，更是心理素質(zhì)的較量。高三期間，要特別注意心理素質(zhì)的訓練。首先，我覺(jué)得，不要把高考看得太重。高考是人成才的一條路，但并非唯一的出路。不把高考看成如臨大敵，就能在心理上戰勝自己，甩掉包袱，輕松上陣，從而更有可能較好地發(fā)揮水平。
其次，不要給自己訂預期的目標。就是說(shuō)，考前不要對老師、親人、朋友輕易許諾“我一定要考上X X大學(xué)”。除非你真有百分之百對壓力的承受能力。這樣的許諾無(wú)形中等于給自己套上了枷鎖。鏗鏘的誓言固然可以討得老師、親人的一時(shí)歡心，但你付出的代價(jià)可能是沉重的。
考前輕易許諾對自己的備考心態(tài)影響很大。你會(huì )經(jīng)常想：諾言實(shí)現不了怎么辦？于是乎，失敗的陰影悄然而至，患得患失的心情最不利于專(zhuān)心學(xué)習。心靈上的沉重負擔甚至可能影響你的正常發(fā)揮。在考場(chǎng)上碰到一道難題難免就會(huì )浮想聯(lián)翩：落榜了怎么辦？怎么向父母交待呢？心理上已被打敗的人，很難在現實(shí)中不被打敗。
但是，不訂預期目標 學(xué)習方法，并不意味不訂目標。蔣志峰的做法是：
以具體的目標取代預期的目標。不去想上什么學(xué)校，而是考慮這個(gè)月該完成哪些計劃，今天晚上該看哪些書(shū)。當你的注意力都用在腳踏實(shí)地地干好每一件事上去了之時(shí)，就沒(méi)有時(shí)間胡思亂想了，心里也就不會(huì )有負擔了。
需要注意的是，不但自己不要輕易對自己許諾，如果老師、、朋友問(wèn)起你想考那個(gè)大學(xué)時(shí)，也要淡然面對，不要因為虛榮心而違心的給自己拔高目標。
還有，在考前，可能有些會(huì )經(jīng)�？紤]一些對自己不利的因素，這是完全沒(méi)有必要的。
山東省淄博市高考理科狀元曹珊說(shuō)：
任何事情都有正反兩方面的影響，不可能有絕對的壞事或絕對的好事。其實(shí)，有許多的事情以后回想起來(lái)才會(huì )發(fā)現當時(shí)覺(jué)得比天塌下來(lái)還要嚴重的事情，也許根本沒(méi)有想像中的可怕。這方面，我有切身的體會(huì )。時(shí)我因幾分之差，沒(méi)有入選尖子班。心里特別苦惱，覺(jué)得自己肯訂是沒(méi)有什么希望了。因為老師、環(huán)境的差別，自己和那些尖子班的之間的差距肯訂會(huì )越來(lái)越大，但是現在回想起來(lái)，留在普通班也有其優(yōu)點(diǎn)。在普通班里競爭壓力沒(méi)有那么大，關(guān)系融洽，而且總是以尖子班為榜樣，學(xué)習起來(lái)很有動(dòng)力，每逢考試，都沒(méi)有什么負擔，拼勁還挺足的。
每個(gè)考生都會(huì )有競爭對手，說(shuō)實(shí)話(huà)，這未嘗不是好事，沒(méi)有競爭就沒(méi)有活力。面對對手，一不要自卑，二不要自大，以平常心態(tài)來(lái)面對，化競爭壓力為學(xué)習動(dòng)力，同對手一較高低，同時(shí)在考場(chǎng)中要抱住一個(gè)信念：“我和他同一檔次，我做不出，他也做不出�！辈灰紤]自己的得分、名次問(wèn)題，輕輕松松答卷，努力終會(huì )獲得回報。
曹珊說(shuō)，在我復習的過(guò)程中，看到有的并不是把高考看得很重、很可怕，而是把高考看得很神秘、很特殊。我覺(jué)得這樣的心態(tài)也是不可取的，因為心里如果對一件事情看得很神秘的話(huà)，難免就會(huì )產(chǎn)生一種好奇心。這種好奇心很容易讓我們這樣的學(xué)生變得激動(dòng)，以一種激動(dòng)的心情來(lái)進(jìn)行復習，這顯然是很難取得深入進(jìn)展的。復習過(guò)程中只是看到了課本知識中淺層部分就已沾沾自喜或是產(chǎn)生了滿(mǎn)足感，而對于知識中精髓部分卻是絲毫沒(méi)有發(fā)覺(jué)，而且這種不切實(shí)際的激動(dòng)一旦遇到挫折，就會(huì )突然轉變?yōu)橐环N手足無(wú)措，情緒變得悲觀(guān)失望
不錯，樂(lè )觀(guān)地看待不利條件，這就是曹珊高考制勝的法寶，們可以借鑒一下。
還有一種現象需要說(shuō)明的是，其實(shí)很多時(shí)候在考前給考生壓力最大的并不是自己，而是來(lái)自父母的關(guān)心，這是中國特殊的國情，很少有人能避免，關(guān)鍵是看你如何去面對。
廣東省汕頭市高考文科狀元許雪瓊說(shuō)：
中國的父母望子成龍其心之切勝過(guò)世上任何一個(gè)國家的父母。高考在即，子女都會(huì )成為家里的“一級保護動(dòng)物”。做父母的，總想知道子女的學(xué)習狀況，心情如何，自然免不了多問(wèn)問(wèn)。子女本來(lái)在學(xué)校激烈的競爭中就承受了巨大的壓力，回到家又是這個(gè)令人心力交瘁的話(huà)題，心情煩躁也在所難免。搞不好雙方唇槍舌劍，不歡而散。其實(shí)，雙方的心情都是可以理解的。我的父母都是老師，在這個(gè)問(wèn)題上我與他們開(kāi)誠布公地談過(guò)，因此他們也很體諒我。除非我主動(dòng)提起，他們很少問(wèn)我考試、成績(jì)之類(lèi)的事。當然有時(shí)候�？纪炅酥笏麄內滩蛔∨紶栆矔�(huì )間一句：“感覺(jué)怎么樣？”我也總是說(shuō)：“ 一般吧！”雙方就都不再談了。
上面林林總總說(shuō)了那么多，也介紹了不少高考狀元的經(jīng)驗之談，那么，什么才是高考前的最佳心理狀態(tài)呢？很簡(jiǎn)單的十個(gè)字：既緊張興奮，又輕松愉快。這句話(huà)并不矛盾，它強調的是，在考試前，既要有緊張的意識，又要有輕松的心態(tài)。
陜西省高考文科狀元薛琦說(shuō)：
我認為高考前最佳的心理狀態(tài)應該首先它是興奮而緊張的，只有一種興奮而緊張的心理才能激起個(gè)人的緊迫感和拼搏精神，才能促使一個(gè)人絲毫不放松復習，積極向上。我相信，只要意識到高考重要性的人，只要是有上進(jìn)心的人，使心情緊張而充實(shí)是不難的。但同時(shí)良好的心理狀態(tài)也包括在高考前輕松而愉快，這看似矛盾，但實(shí)際上是相輔相成的。這樣，心情既緊張又不壓抑，既輕松又不松弛。
確實(shí)如此，薛琦正是成功地調節了自己的心理，才能在復習階段輕松而愉快，才能敢于放棄保送北大的機會(huì )，最后憑自己的實(shí)力不但考上了北大，還如愿以?xún)數氐玫搅俗约簼M(mǎn)意的專(zhuān)業(yè)。他說(shuō)：
我在高考前心情是愉快的，這是一種同生活拼搏的愉快，一種挑戰自我，超越自我的愉快，這也是高考前那段時(shí)光使我至今難忘的原因。
有條理的生活是培養良好心態(tài)的重要原因。正如前面所說(shuō)，生活有了條理，學(xué)習有了規律，一切都在計劃之中，不會(huì )像有些人那樣在繁忙的學(xué)習和緊張的生活中沒(méi)了計劃，一切在掌握之中當然使你有充分的自信，同時(shí)有序的生活也能使你情緒好，何樂(lè )而不為？
不要過(guò)分加壓，這是很重要的。有些課間休息時(shí)還在做數學(xué)，背單詞，看，這是不明智的。下課了，出去輕松輕松，跑一跑，跳一跳，甚至同一起打打鬧鬧，說(shuō)說(shuō)笑笑都會(huì )使你覺(jué)得心曠神怡，心情好了，輕松了，才能更精力充沛地投入到下一階段的學(xué)習。
理科高考狀元談 高考前的最后沖刺策略
傅必振：我今天講兩個(gè)問(wèn)題。第一是臨考的時(shí)候應該做什么。第二是臨考之前考生應該做些什么。
首先我想講一下對大家的羨慕之情，至少在北京對我們來(lái)說(shuō)進(jìn)清華、北大的機率大得多，你們受的外部壓力比我們小，首先要表示對大家的羨慕或者祝賀，下面進(jìn)入今天的主題。
首先：臨考的時(shí)候家長(cháng)做些什么。
第一，無(wú)庸置疑臨考的時(shí)候我們肯定感到很大的壓力，來(lái)自于方方面面，我們自身的，還有家長(cháng)的、學(xué)校的、社會(huì )的、親朋好友的，但是我覺(jué)得主要的壓力還是來(lái)自于我們，大家不要覺(jué)得好像孩子不懂事，其實(shí)孩子都是非常想考好的，沒(méi)有人說(shuō)想去玩的，如果想玩不會(huì )進(jìn)，只要進(jìn)就是非常非常想考好的，而且這種壓力也來(lái)自于自己的愿望。大家不要覺(jué)得孩子沒(méi)有壓力，其實(shí)他的壓力比你大得多。
第二，對于周?chē)娜撕褪聲?huì )感覺(jué)到有點(diǎn)不習慣。好像原來(lái)看到的爸爸媽媽是那個(gè)樣子，現在怎么看爸爸媽媽是這個(gè)樣子，感覺(jué)有的同學(xué)對我很好的，怎么他們突然變得窮，好像硬要把我超過(guò)去一樣。
第三，對現在的生活有一種非常強烈的感覺(jué)，就是郁悶。
第四，經(jīng)常想做一些比較極端的事情。比如說(shuō)想跟自己的好朋友談一談，或者說(shuō)一些極端的話(huà)。
第五，有兩種情況，一個(gè)是覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快了，一個(gè)是覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太慢了。
下面是臨考的時(shí)候對家長(cháng)的想法。以為你們平時(shí)和子女溝通的很少，所以非常難以了解他們的想法，希望今天我能夠代表他們傳達一下心聲。
第一，對家長(cháng)的感覺(jué)特別討厭、特別煩惱。因為家長(cháng)老對自己的嘮叨，所以特也煩。
第二，對家長(cháng)不滿(mǎn)意的地方，老說(shuō)要高考了怎么怎么樣，或者你高考能考多少分，能考上什么。
對家長(cháng)滿(mǎn)意的是：
第一：在物質(zhì)上特別愿意滿(mǎn)足自己的要求，比如我愿意買(mǎi)什么書(shū)或者什么衣服，非常樂(lè )意滿(mǎn)足他們。
第二，非常滿(mǎn)意的是家長(cháng)關(guān)心學(xué)生不關(guān)心成績(jì)。 還有特別煩的是，家長(cháng)與孩子的溝通特別少。本身孩子臨考的時(shí)候壓力特別大，不太像正常的時(shí)候。還有因為孩子必須忙，所以與家長(cháng)溝通的時(shí)間會(huì )比較少。
下面是臨考時(shí)候孩子們最希望家長(cháng)做的事：
第一，我們覺(jué)得父母提出的目標往往會(huì )偏高，畢竟我們還只是18歲，所以對自己的信心不足，所以即使能考上的學(xué)校也會(huì )覺(jué)得這樣的目標偏高。這樣的做法我媽媽從來(lái)不跟我提什么目標的，都是我自己定的，所以我沒(méi)有什么壓力。但是我跟其他同學(xué)交流他們會(huì )這樣認為。
第二，對于父母要求達到的成績(jì)也會(huì )覺(jué)得非常難以達到。
第三，為了學(xué)習希望自己回去之后家長(cháng)不要再跟他提高考或者嘮叨，希望家長(cháng)讓他安靜一下，或者讓他心情放松、精神愉快。
第四，還有一種現象，很多學(xué)生臨考了好像不太愿意在家里學(xué)習，愿意去學(xué)校學(xué)習，這也是因為他覺(jué)得家長(cháng)很煩。
其實(shí)大家不要覺(jué)得這些想法有什么，這些好像是很叛逆的想法有什么不好的，大家都有壓力，孩子有壓力，家長(cháng)也有壓力，孩子可能會(huì )覺(jué)得煩，只是他壓力的一種發(fā)泄的形式而已，因此大家不要覺(jué)得孩子不聽(tīng)話(huà)怎么樣的，要互相理解。
下面向大家提出幾點(diǎn)臨考的建議：
第一，在臨考的時(shí)候其實(shí)學(xué)生自己已經(jīng)感受到了壓力，因此大家不要再向自己的孩子施壓。剛才說(shuō)壓力最大的是來(lái)自于自身，其次是來(lái)自于外部。孩子們都是要強的，他們確實(shí)感覺(jué)到自己要考上，因此家長(cháng)不應該再加壓。孩子的壓力是需要發(fā)泄的，但是往往沒(méi)有發(fā)泄的，家長(cháng)們可以用一些手段去輸導孩子們這些發(fā)泄方式，比如經(jīng)常陪孩子去散散步，或者讓孩子聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，還有希望大家鼓勵孩子在這兩個(gè)月多運動(dòng)。畢竟高考我覺(jué)得是一個(gè)綜合素質(zhì)的，不僅考你的、考你的學(xué)習，還考你的問(wèn)題，還有包括你的臨場(chǎng)發(fā)揮問(wèn)題，而臨場(chǎng)發(fā)揮和是與體育鍛煉是有關(guān)系的，如果體育鍛煉比較多高考那兩天身體狀態(tài)比較好就會(huì )促進(jìn)你發(fā)揮。 像我原來(lái)在高三的時(shí)候，因為我們只有星期六下午放假，我媽媽就鼓勵我去踢球，我覺(jué)得非常好。
第二，學(xué)生的壓力源首先來(lái)自于自身，第二來(lái)自于家長(cháng)、學(xué)校、社會(huì )對他過(guò)高的對他的期望。因此家長(cháng)不要對孩子定目標，即使心理目標也不要找孩子談。而且這種高期望你要冷靜的分析一下，到底是來(lái)自我自己對孩子的一種希望還是來(lái)自于外界對我的壓力，就是說(shuō)明我的孩子一定要比某某人考的好，這是孩子自己的事不是大人的事，因此不要有攀比的心態(tài)。因此大家千萬(wàn)不要在日常生活中籠統的詢(xún)問(wèn)孩子的學(xué)習情況，問(wèn)一句考試了沒(méi)，考多少分，這反而沒(méi)有意義，會(huì )增加孩子的壓力。
第三，臨考的時(shí)候也一定要明白這一點(diǎn)，孩子的精神需求超過(guò)物質(zhì)需求。就是說(shuō)可能大家能夠非常好的滿(mǎn)足孩子的物質(zhì)需求，比如給你買(mǎi)好吃的、買(mǎi)穿的，但是不一定能夠滿(mǎn)足他的精神需求，這時(shí)候孩子最需要的就是一種精神安慰，他需要的就是心情輕松、愉快，或者簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的在家里安靜一下。我覺(jué)得大家沒(méi)有必要對孩子老嘮叨、老是提高考，而是應該從一種內心里對他進(jìn)行精神關(guān)懷。就是說(shuō)如果你覺(jué)得每天他回來(lái)你給他做好吃的，你跟他說(shuō)這個(gè)好吃的我專(zhuān)門(mén)給你買(mǎi)的，讓你好好讀書(shū)滿(mǎn)足你什么什么要求�；蛘哒f(shuō)我為你做這么多，做這么好吃的飯菜，你還不。就是說(shuō)你給他做這么多好吃的飯菜也會(huì )增加他的壓力，孩子是懂事的，你跟他說(shuō)什么東西，如果讓他覺(jué)得你為了他改變可能會(huì )覺(jué)得你有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，也會(huì )覺(jué)得他對你有什么期望，這樣會(huì )增加他的壓力。反而最簡(jiǎn)單的一件事，孩子學(xué)習的時(shí)候你要把電視音量關(guān)小一點(diǎn)，自覺(jué)的關(guān)小了，沒(méi)有與孩子有任何交流這就是最好的交流，因為孩子覺(jué)得你在內心里支持他，而且沒(méi)有通過(guò)任何形式表現出來(lái)，就很容易接受你的關(guān)懷。建議大家有形的關(guān)懷要做，但是無(wú)形的關(guān)懷，這方面我覺(jué)得大家更應該去注意。很多時(shí)候對孩子的關(guān)懷不必要告訴他，只要默默的為他做了他就能體會(huì )到。
第四，可能在座的大家各自都很忙，家里難免會(huì )有些日來(lái)玩或者來(lái)吃飯，大家我覺(jué)得高考臨考兩個(gè)月之內最好這樣的事情少一點(diǎn)。因為這樣來(lái)一些人一方面肯定會(huì )對你的孩子做一些評價(jià)，也是一種壓力。另外一方面，家里不太安靜，讓孩子越發(fā)討厭家里的環(huán)境。如果有可能這兩個(gè)月盡量避免這樣的事，如果你愿意為孩子做事就像今天聽(tīng)這個(gè)講座一樣，你愿意為孩子做一些事，因此希望大家注意一下。
下面說(shuō)一下高考6月7、8日對大家的建議：
首先，生活方面的，一個(gè)是飯菜照常。高考兩天而已，如果考得好也是平時(shí)積累出來(lái)的，也不是這兩天吃出來(lái)的，所以飯菜不必為他多操作，稍微注意的就是清淡一點(diǎn)。當然我對營(yíng)養學(xué)不太了解，火氣比較大，心情比較浮躁，清淡一點(diǎn)比較好。
第二，關(guān)于高考兩天晚上睡覺(jué)的問(wèn)題。其實(shí)孩子平常已經(jīng)有了鐘，沒(méi)有必要因為高考就讓他提前睡覺(jué)，沒(méi)有必要，并且特形成一個(gè)鐘，按說(shuō)他的鐘會(huì )在固定的時(shí)候最活躍，突然打斷如果想早睡反而睡不著(zhù)覺(jué)。
第三，關(guān)于考試減壓方面的問(wèn)題。高考這兩天對于考生減壓的問(wèn)題，很多家長(cháng)送孩子去考場(chǎng)，在路上覺(jué)得怎么孩子這么緊張。我2005年高考第一場(chǎng)考，第一場(chǎng)我媽媽送我去，她看到我非常非常緊張，非常擔心，后來(lái)高考完她跟我說(shuō)，我回去的時(shí)候跟你爸爸說(shuō)，你爸也非常擔心你考不好，結果我考的還是可以的。就是說(shuō)可能你的孩子在路上看上去非常簡(jiǎn)單，但是我媽媽沒(méi)有跟我做任何交流，她就把我送過(guò)去然后就走了。我覺(jué)得大家沒(méi)有必要看孩子緊張的時(shí)候就為他擔心，然后跟他說(shuō)一些不要緊張或者那樣的東西，沒(méi)有意義，這樣反而會(huì )更加加大孩子的壓力。孩子有壓力，而且這種壓力他是不愿意被別人發(fā)現的，他好強，他不想被別人發(fā)現，如果別人輕易的就發(fā)現他的壓力的話(huà)，反而會(huì )打消他的自信，很多時(shí)候考前有壓力可能到考場(chǎng)就沒(méi)有壓力了。 第二，考試之后少問(wèn)孩子的考試情況。我媽媽有時(shí)候也問(wèn)一些但是都是平時(shí)的，高考的時(shí)候從來(lái)不問(wèn)，高考的時(shí)候也就問(wèn)高考順利不順利，其他的不會(huì )怎么問(wèn)。如果孩子考的好還可以，如果考差了，你再問(wèn)他成績(jì)，他一跟別人對答案，發(fā)現有問(wèn)題，這時(shí)候孩子就崩潰了。
補充一點(diǎn)，對于平時(shí)4月份、5月份的考試，如果孩子信任父母，把自己的壓力向父母傾訴的時(shí)候，建議大家多聽(tīng)少說(shuō)，因為如果你說(shuō)也只能跟他說(shuō)作為你這個(gè)年紀應該理解的道理，如果你跟他說(shuō)一些做人的大道理，孩子不但壓力沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，反而被你一番，壓力更大。孩子信任你，把你當做他發(fā)泄壓力的渠道，你也要多聽(tīng)少說(shuō)。 剛才說(shuō)臨考前家長(cháng)該做的事基本上就這么多，但是總體上我覺(jué)得概括起來(lái)幾點(diǎn)： 第一，大家必須明白孩子的壓力，壓力來(lái)自自身，因此沒(méi)有必要為他過(guò)多施壓。 第二，讓孩子自信。 第三，大家在孩子準備的時(shí)候更多的注意給孩子無(wú)形的精神關(guān)懷。物質(zhì)關(guān)懷固然重要，但是無(wú)形精神關(guān)懷，可能非常小，就像剛才說(shuō)的，比如孩子在的時(shí)候你把電視機音量關(guān)小一點(diǎn)，孩子就能感受到，我覺(jué)得這是最重要的。 這段時(shí)間希望大家最好能夠在家里保持非常良好的家庭環(huán)境，盡量保持家庭的和睦。我覺(jué)得這對孩子非常重要，如果孩子天天回家的路上還要擔心回到家爸爸媽媽會(huì )不會(huì )還吵架，那孩子肯定不安心學(xué)習了，另外也要多注意保持家里有溫馨的氛圍。
下面說(shuō)一下關(guān)于臨考復習的沖刺策略，主要是針對學(xué)生的。 在臨考沖刺還有4月、5月兩個(gè)月，這段時(shí)間最重要的就是復習的總體戰略，我覺(jué)得概括為以下幾點(diǎn)： 第一，戰略眼光。你要從大的方向明確自己兩個(gè)月時(shí)間還能干什么東西，把這兩個(gè)月分幾段時(shí)間，每段時(shí)間做什么東西，而且要明確自己的弱點(diǎn)到底是什么，哪里還有差距。不能說(shuō)我好了不好，我就喜歡我就天天還做，不管了。 第二，珍惜時(shí)間。因為時(shí)間只有兩個(gè)月，這段時(shí)間說(shuō)長(cháng)不長(cháng)、說(shuō)短不短，能夠出成績(jì)，只要抓住時(shí)間。必須要有非常好的時(shí)間觀(guān)念，明確自己到底哪一天具體到哪一個(gè)時(shí)段該做什么東西，除了上課之外有那么多時(shí)間你該做什么東西，最好制定一個(gè)時(shí)間表，嚴格按照時(shí)間表執行�？赡芸忌鷷�(huì )覺(jué)得平常自我約束差，但是我覺(jué)得照時(shí)間表執行，有規則照規則執行好，可能執行會(huì )稍微好一點(diǎn)。 第三，找到自己覺(jué)得效率最高的時(shí)間，要利用效率最高的時(shí)間復習最薄弱的地方。我的感覺(jué)就是，我自己在晚上效率最高，所以我在晚上會(huì )經(jīng)�？醋顩](méi)有把握的科目、點(diǎn)之類(lèi)的，其他的時(shí)候做有把握的東西。 我說(shuō)找效率最高的時(shí)間，一般都是針對4月份的，4月份要多做練習。
下面就這兩個(gè)月復習的計劃給大家說(shuō)一說(shuō)。 第一，4月份。4月份我覺(jué)得應該繼續多做練習，大量做練習，就是說(shuō)題海，在題海中一定要保持通暢，可能你覺(jué)得我這個(gè)題目經(jīng)常做經(jīng)常錯，你還是不停的做那個(gè)題目，那樣顯然是不對的，你必須進(jìn)得去出得來(lái)。多練習主要目的就是發(fā)現和彌補自己的知識漏洞，這也是說(shuō)要多做練習的目的，就是為了多發(fā)現自己的漏洞。練習主要還是以各地的模擬卷為主，我覺(jué)得基礎最好能夠保證每天做一套什么東西，最好是周期性的，這是保持對考試的感覺(jué)。 第二，如果時(shí)間多的話(huà)，保證你做題的周期，再擠出來(lái)時(shí)間加練，比如針對某一個(gè)某個(gè)知識點(diǎn)的內容。最顯著(zhù)的就是數學(xué)，數學(xué)六個(gè)大題，前三個(gè)大題都是基礎題。比如針對某道題，每套卷子各有一道這樣的題，你連續去做每套卷子里的這道題，這樣你在短時(shí)間內就會(huì )有提升的感覺(jué)。
第二，要專(zhuān)門(mén)練習選擇題速度，尤其是數學(xué)選擇題速度。4月高考是14道選擇題，做14道題目多長(cháng)時(shí)間做完，能拿多少分非常重要的。我高考是16道題目，要求選擇題用22分鐘做完，這是對所有同學(xué)的要求，像速度快的學(xué)生基本上15分鐘就能做完，甚至我有一次做得快10分鐘就做完了。所以選擇題的速度是非常非常重要的，可能有的人花50分鐘才把選擇題做完，用剩下的時(shí)候做其他的題目顯然是做不完的。你可以把幾套模擬卷，你把選擇題，比如我今天練三次，測試你的速度，然后盡量的加快速度。選擇題其實(shí)是一個(gè)整體，就是說(shuō)你對14道題有整體的把握，整體的我該怎么樣分配時(shí)間，其實(shí)多數形成這樣的感覺(jué)，做的時(shí)候稍微快一但。 還有專(zhuān)門(mén)針對某一種題型加練，比如像語(yǔ)文的文言文，比如英語(yǔ)的單選、完形、改錯，等等，這些是專(zhuān)門(mén)的題型，考試必考，就要看自己熟練不熟練，還有你對它的感覺(jué)多大。因此你可以拿一個(gè)模擬卷從中抽題，加練，加練當然是周期的做，保持你對考試的感覺(jué)。 4月份的第二點(diǎn)是收集錯題，我的做法就是拿一個(gè)筆記本把做錯題剪下來(lái)，這個(gè)錯題現在收集起來(lái)是一個(gè)積累，到5月份還是有用的，因此這段時(shí)間大家可以多收集一些錯題。
第三，盡量擠時(shí)間和其他的同學(xué)去交流經(jīng)驗和方法。尤其是數學(xué)，有的同學(xué)就會(huì )說(shuō)我怎么想不到你的做法呢，怎么想都想不到那么高深的做法，我怎么就想不到，可能只是你的一種解題總體的思路和方向的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候應該多向學(xué)習成績(jì)好的同學(xué)交流。
還有一個(gè)提醒大家的地方，4月份大量做題，如果你每天做題發(fā)現那個(gè)章節老錯建議你不要做下去了，因為你做還會(huì )錯。建議你把原始課本當中的知識拿出來(lái)看一看，再找一些跟這個(gè)知識點(diǎn)配套的書(shū)，有哪些東西注意的地方好好看一看。你花20分鐘的時(shí)間看一看遠比你多做一道題好，因為你越做錯的越多就越急躁，如果你鞏固一下基礎反而更好，這樣你會(huì )更得心應手一點(diǎn)。
5月份的策略： 第一，回歸基礎�？赡�5月份還有很多同學(xué)繼續去做大量的做題，但是這段時(shí)間我覺(jué)得做題已經(jīng)不是主要的了，更多的時(shí)間應該放在性的東西上，就是你去看一些課本，大面積的看，從頭到尾一字不漏的看完，寧愿花半個(gè)月的時(shí)間也要看。其實(shí)我覺(jué)得語(yǔ)文、英語(yǔ)反而可以少看，倒是數理化的要多看。因為沒(méi)有任何重點(diǎn)知識、沒(méi)有任何公式，只是介紹性的文字，但是如果比如一個(gè)選擇題里面冒出一個(gè)文字來(lái)你不知道，就錯了，就虧了，如果你掃到就記住了或者有印象，如果不看就太可惜了。高考很多同學(xué)都錯在這里，如果這個(gè)分數拿到也許就跟人家拉開(kāi)了。
建議大家看課本的過(guò)程中一定要形成自己的知識體系，比如我看完課本我想想看，然后我把這本書(shū)的目錄翻開(kāi)，我可以想到在這章節當到哪些東西，這是非常重要的，你要形成一個(gè)知識體系。很多后來(lái)學(xué)習好的人他們都說(shuō)，讀一本書(shū)最關(guān)鍵的地方是你拿這本書(shū)合上或者看目錄能不能清晰的想到每個(gè)點(diǎn)上講到哪些東西，這才是真正把這本書(shū)學(xué)會(huì )了，甚至能夠把這本書(shū)復述下來(lái)。
另外，這段時(shí)間一定要調整生物鐘，剛剛說(shuō)4月份要盡快的找到自己效率最高的時(shí)候，這是因為適應大量做題的需要，4月份可以做大量不熟悉的題，5月份不一樣，因為5月份要面臨高考，5月份有時(shí)間規定，你要盡量把自己的生物鐘調整到那個(gè)時(shí)間段去，也許剛開(kāi)始調整不適應，其實(shí)我覺(jué)得你堅持多做幾天就好了。這段時(shí)間早睡早起，早睡保持你的精力，剛開(kāi)始可能睡不著(zhù)，但是時(shí)間長(cháng)了就會(huì )調整過(guò)來(lái)。這段時(shí)間可以早睡早起 高二，多做一些記憶性的需要，為了高考的需要調整生物鐘。
第三，看書(shū)為主、練習為輔。很多同學(xué)從各種渠道看到這樣的信息，但是老是忽視，他就覺(jué)得不做題沒(méi)有感覺(jué)，不做題我就要落后了，其實(shí)不是這樣的，這段時(shí)間除了剛剛說(shuō)的課本之外可以積累錯題，可以把錯題再演算一遍。 這個(gè)東西關(guān)鍵就是你的心態(tài)問(wèn)題，只要你能夠把題海放下，你能夠有信心覺(jué)得我能，就不會(huì )覺(jué)得好像我不做題就有什么太大影響，因為停止做題會(huì )覺(jué)得看書(shū)看完之后特別有感覺(jué)。這段時(shí)間要適當的休息，不要看別的同學(xué)瘋狂做題你也瘋狂做題，意義不大。
下面說(shuō)被普遍提到的詞“高原反應”。 高原反應就是一種狀態(tài)，一段時(shí)間我不停的做題，發(fā)現怎么做怎么錯，越來(lái)越煩燥，其實(shí)是你處理你往更高水平跳躍的時(shí)候發(fā)生的一個(gè)綜合過(guò)渡期。 高原反應這段時(shí)間你會(huì )感覺(jué)非常不好，心理非常浮躁，但是我覺(jué)得只要你心態(tài)調整好了，你渡過(guò)之后就好了。 這段時(shí)間應該怎樣調整心態(tài)呢？因為你4月份在做題，你可能會(huì )覺(jué)得停下兩天來(lái)不做題好像不太好，但是我覺(jué)得這段時(shí)間如果真的發(fā)現自己進(jìn)入這個(gè)時(shí)期，建議你還是停下來(lái)索性不做題了，如果老師給你布置題只把布置的題做了就夠了，少做題，多看書(shū)，放松一下，主要是緩解心理緊張的心態(tài)。只要心態(tài)緩急過(guò)來(lái)，過(guò)兩天再去做題，其實(shí)那些題目你都會(huì )做了，只是因為一段時(shí)間心情浮躁做不好題。 建議大家高原反應的時(shí)候要冷靜的停下來(lái)放松一下，調整心態(tài)，這是最重要的。如果你不停的做題，你會(huì )越做越煩燥，你錯的題會(huì )越來(lái)越多，甚至到高考的時(shí)候都出不來(lái)。
我覺(jué)得4月份、3月份出現高原反應有足夠的時(shí)間可以調整自己，到高考的時(shí)候完全可以把高原反應調整過(guò)來(lái)，因此到了高原反應期一定要注意多做心態(tài)調整。 下面對復習做一下分別各科的培訓。
第一，語(yǔ)文。 第一個(gè)，要強化自己的基礎知識，很多人都不會(huì )錯。因此這個(gè)東西必須花大量時(shí)間做好，因為平時(shí)肯定做一些模擬卷，可以把做的字詞記下來(lái)，找時(shí)間看一看、背一背，避免發(fā)生錯誤。還可以找一些參考書(shū)，對拼音有一個(gè)歸納，可以看一下，對你覺(jué)得不太熟悉的東西完全可以到筆記本里找集中復習的東西，這些東西一定要做好。 第二個(gè)，默寫(xiě)。默寫(xiě)好像只有4分，但是好多人得了4分，也有好多人得了0分，差距非常大。我花時(shí)間比如半個(gè)月我把高考的默寫(xiě)都過(guò)一遍，一勞永逸，可能覺(jué)得時(shí)間半個(gè)月，之后的時(shí)間根本不用為默寫(xiě)操心，一勞永逸的事情，這4分就可以穩穩的拿到手。所以大家有時(shí)間最好還是把默寫(xiě)加強，如果實(shí)在時(shí)間不足，也是很多參考書(shū)上有對于默寫(xiě)的歸納，就是課本中要求背誦的段落里面還有哪幾句話(huà)是考點(diǎn)，這些東西可以多花時(shí)間看一看，熟練一下。比如像剛剛說(shuō)的不像把握那么大，但是也不至于拿六分。 第三個(gè)，應試技巧。如果好每次都能拿到50多分，就沒(méi)有必要為作文擔心，但是對于平時(shí)作文拿不到高分的同學(xué)是非常有用的，因為我作文也不太好，我用過(guò)這個(gè)方法，我覺(jué)得確實(shí)很好。作文決定你分數非常重要的幾個(gè)因素是標題、開(kāi)頭和結尾，還有文章整體的結構。標題、開(kāi)頭和結尾很多參考書(shū)里都有歸納，比如我在開(kāi)頭的時(shí)候會(huì )開(kāi)始寫(xiě)用哪些修辭讓我的標題看上去比較優(yōu)美。標題也是這樣，標題該用哪些形式，比如會(huì )舉兩個(gè)例子，你可以看一下，把你的標題稍微變一兩個(gè)字，表個(gè)跟原來(lái)的相似但是形式是一樣的，會(huì )使你的文章增色不少。還有文章的結構，有的同學(xué)是從頭到尾一段下來(lái)了，這樣發(fā)現不了文章的亮點(diǎn)，即使你的文章層次沒(méi)有那么強，稍微寫(xiě)一些小標題之類(lèi)的，他可能會(huì )稍微多給一些分，至少印象分比較高。 當然我說(shuō)的只是應試技巧，大家不能完全仰仗這個(gè)，平時(shí)還得自己多積累。
下面是關(guān)于對于數學(xué)的： 第一，對基礎知識做梳理。我記得曾經(jīng)有同學(xué)問(wèn)過(guò)我們的數學(xué)老師，說(shuō)為什么我的數學(xué)一直只能考八九十分，那個(gè)老師就說(shuō)你能不能把三年課本上的所有題目都做出來(lái)，不看課本就是當題目做出來(lái)，書(shū)寫(xiě)得非常好、非常流暢、條理非常清楚，能不能？很多同學(xué)都不能。其實(shí)數學(xué)課本中有非常很多經(jīng)典的例子，這些東西你花點(diǎn)時(shí)間，我覺(jué)得如果把這些題目能夠做出來(lái)對知識體系比較清楚，可以形成比較好的知識系統。 第二，對基本的要掌握。高考當中涉及的類(lèi)型是有明確規定的，很多同學(xué)只是在參考書(shū)種看到很多方法，但是其實(shí)是很有用的。你可以根據例題熟悉整個(gè)解題過(guò)程，你以后做題只是把這個(gè)模板填充上去就夠了，然后對重點(diǎn)的進(jìn)行專(zhuān)項的復習。 高考的章節很多，但是涉及到的尤其是6道大題涉及到的東西都是非�；A的東西，這個(gè)重點(diǎn)的再去重點(diǎn)復習，多做一些大題。
關(guān)于英語(yǔ)： 第一，閱讀的問(wèn)題。很多人說(shuō)閱讀怎么老是不能做得非常理想，我覺(jué)得其實(shí)要說(shuō)什么捷徑，沒(méi)有，還是平時(shí)積累的問(wèn)題。多去看英語(yǔ)，看感覺(jué)，很多時(shí)候拿到的題目都是模棱兩可的，不知道到底怎么樣，但是平時(shí)多做題感覺(jué)會(huì )更好。 第二，聽(tīng)力。很多同學(xué)聽(tīng)力覺(jué)得好像為什么別人能拿25分以上，我只能拿到7、8個(gè)。我覺(jué)得聽(tīng)力也是一勞永逸的事情，比如我就集中一兩個(gè)星期做模擬題，形成非常強烈的感覺(jué)，可能今后一段時(shí)間之內你的聽(tīng)力就會(huì )有比較好的狀態(tài)。當然我說(shuō)是聽(tīng)模擬題，就是買(mǎi)那種配磁帶的書(shū)高考的題，這樣往往能夠見(jiàn)效比較快。 還有，為了寫(xiě)出比較好的作文盡量背誦一些短篇，可以用《新概念英語(yǔ)》，背的非常容易，都是非常地道的英語(yǔ)。如果多看這些東西可能會(huì )感覺(jué)自己寫(xiě)出的句子特別流暢。
理綜： 第一，總體來(lái)說(shuō)做題當然是不可避免的，一定要注意多看課本。像會(huì )有一些了解性的，尤其是生物，生物經(jīng)常選擇題冒出一句看似熟悉，但是不知道哪里出現的話(huà)，其實(shí)都是課本上的原話(huà)，只不過(guò)你不熟悉而已。有段時(shí)間我背生物課本，整本書(shū)都背，包括所有的小知識都背，感覺(jué)就是做題的時(shí)候這句話(huà)我都看過(guò)，他們都在書(shū)上。 第二，還有做一些實(shí)驗。、化學(xué)都有實(shí)驗，每個(gè)實(shí)驗都有注意的事項，但是一定要對要點(diǎn)做歸納。
最后，臨考的時(shí)候大家不要有太多的想法，不要縱容自己的情緒，這段時(shí)間該做的事情就是低下頭往前沖，高考來(lái)了就考，就這么回事，沒(méi)有什么好讓你想、好讓你猶豫的東西。 在座的很多都是家長(cháng)，感動(dòng)于你們對于孩子的關(guān)心。其實(shí)高考我覺(jué)得更多的是實(shí)現自己家庭夢(mèng)想的機會(huì )，可能你的家庭夢(mèng)想在今年的夏天集中在你的孩子身上，你們全家努力孩子考上了理想的大學(xué)、理想的專(zhuān)業(yè)，這就是實(shí)現你的家庭夢(mèng)想。因此大家要相信自己，相信自己的孩子，能夠在今天夏天實(shí)現自己的夢(mèng)想，也祝大家夢(mèng)想成真，謝謝！
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