女人晚睡的危害-女人晚睡有什么危害

女人晚睡的危害-女人晚睡有什么危害

　　女人晚睡的危害1：

　　對皮膚有嚴重的傷害，不僅眼部周?chē)鷷?huì )有黑眼圈，而且也會(huì )造成越來(lái)越大的眼袋，毛孔粗大、皮膚粗糙、長(cháng)痘痘，而且還會(huì )影響皮膚的通透度和光澤度。長(cháng)期的晚睡會(huì )讓女人的皮膚長(cháng)期得不到改善，使皮膚逐漸開(kāi)始變黃、長(cháng)斑、出現皺紋等等。愛(ài)美的MM，如果要護著(zhù)自己的如花容顏，就一定不要晚睡了。

　　女人晚睡的危害2：

　　經(jīng)常晚睡熬夜還會(huì )擾亂女性的內分泌，導致內分泌失調。不要小看女性的內分泌失調，白帶異常、月經(jīng)不調等都是內分泌失調的癥狀，嚴重內分泌失調的女性還會(huì )惹上婦科疾病和不孕等問(wèn)題。最后又循環(huán)反映到臉上，臉上開(kāi)始長(cháng)斑，膚色暗淡無(wú)華。

　　女人晚睡的危害3：

　　容易引起情緒不穩定，而且會(huì )容易動(dòng)怒，經(jīng)常心情低落等，這些都是由于晚睡而導致的。長(cháng)期的晚睡讓女性的生物鐘受到影響，身體內部的機能在正常休息時(shí)間無(wú)法得到充分的作息，很容易就影響白天的生活與工作，引起不同程度的脾氣暴躁，困頓疲倦。

　　女人晚睡的危害4：

　　如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。同時(shí)還會(huì )使人體的抵抗力下降，晚睡的時(shí)候，腸胃要經(jīng)歷長(cháng)時(shí)間不得休息的狀態(tài)，而且晚上熬夜容易肚子餓，增加了患上腸胃疾病的風(fēng)險。抵抗力下降還會(huì )讓女性的體質(zhì)變得敏感，感冒發(fā)燒是時(shí)有發(fā)生的小病痛。

　　如果一次兩次的晚睡，你會(huì )覺(jué)得沒(méi)有什么不適，覺(jué)得自己還能堅持下去，但是時(shí)間久了，這些晚睡的弊端就會(huì )日益爬上你的臉上體現出來(lái)，身體抵抗力也會(huì )逐漸下降，動(dòng)輒就感冒發(fā)燒，臉色發(fā)白，氣短胸悶等等，同時(shí)還會(huì )出現長(cháng)痘痘、上火、牙齦腫痛、情緒暴躁等不良癥狀。

　　長(cháng)期晚睡的危害

　　有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚后，突然第二天起床會(huì )覺(jué)得很疲勞，一閉眼就想睡覺(jué)，而且會(huì )腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來(lái)。別以為這是小事，根據中醫的看法，這是因過(guò)勞而造成體內器官陰陽(yáng)失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最后可能會(huì )造成器官衰竭。

　　晚上睡眠是排毒的最佳方式

　　睡眠是身體進(jìn)行自我調整的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康，希望過(guò)勞致死的事件可以不再發(fā)生。

　　晚上9-11點(diǎn)，為免疫系統(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應安靜或聽(tīng)音樂(lè )。

　　晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

　　凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺。

　　凌晨5-7點(diǎn)，大腸的'排毒，應上廁所排便。

　　早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養的時(shí)段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養生者在7點(diǎn)半前。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4點(diǎn)，為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　睡眠不足的危害

　　1.皮膚衰老

　　表現為干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì )讓人激素水平失調，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　2. 眼睛衰老

　　表現為視力下降、視力模糊。熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，眼肌長(cháng)時(shí)間疲勞會(huì )導致暫時(shí)性的視力下降。如果長(cháng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，會(huì )出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　3. 腸胃衰老

　　表現為胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍。胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的.刺激。

　　4. 大腦衰老

　　表現為記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會(huì )損失得越來(lái)越多，導致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著(zhù)人體負責工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。

　　5.免疫力衰老

　　表現為身體抵抗力低，經(jīng)常生病。夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續處于消耗狀態(tài)，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統就可能降低60%。

　　如果不及時(shí)睡覺(jué)，意味著(zhù)你的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去，長(cháng)期累積，你的體內環(huán)境就會(huì )失調，自然規律會(huì )被打亂，陷入惡性循環(huán)。

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