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寶寶補鈣輔食大全
導語(yǔ)：寶寶多大可以開(kāi)始補鈣?吃什么有益于補鈣呢?下面是小編整理編輯的相關(guān)問(wèn)題，歡迎閱讀!
寶寶什么時(shí)候開(kāi)始補鈣寶寶出生之后臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營(yíng)養通道也就此中斷了，可寶寶的生長(cháng)發(fā)育仍在繼續，因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以爸媽?xiě)撛趯殞毘錾蟮谌炀烷_(kāi)始補鈣，一直要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。
一般寶寶從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒(méi)有出現缺鈣癥狀都需要補鈣。因為出生后沒(méi)有及時(shí)補鈣而導致的缺鈣癥狀，一般要到6個(gè)月以后才出現。
嬰兒的營(yíng)養主要來(lái)自乳類(lèi)，而母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病。前期媽媽可以服用鈣片通過(guò)乳汁傳送給寶寶，到寶寶大點(diǎn)的時(shí)候就可以買(mǎi)鈣片給他吃，也可以通過(guò)輔食來(lái)補充鈣的吸收。
寶寶吃什么輔食補鈣
1、牛奶：牛奶營(yíng)養豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之后才給他喝牛奶哦，防止引起過(guò)敏。
2、酸奶：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁：橙子被稱(chēng)為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
5、干酪：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類(lèi)食品：豆類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數量可觀(guān)的.鈣質(zhì)。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調味。
8、海帶：海帶是一種營(yíng)養價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱(chēng)，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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