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新手溜冰技巧
無(wú)聊的時(shí)候，去運動(dòng)一下，體驗一下滑冰的樂(lè )趣。以下是PINCAI小編收集的溜冰技巧，僅供大家閱讀參考!
因為溜冰鞋，是一種比較特殊的鞋子。它沒(méi)有平平的鞋底，與地面接觸的是4顆輪子，重心稍微控制不好或者失去平衡的話(huà)，就容易摔跤甚至受傷。所以，當我們學(xué)溜冰的時(shí)候，首先要做的就是學(xué)習如何讓自己的身體保持平衡，特別是在快速滑行或者轉彎的時(shí)候，也是最難保持平衡的�！ ∷悦恳粋�(gè)溜冰愛(ài)好者都首先必須學(xué)習和掌握好這個(gè)技巧，這是至關(guān)重要的。因為我們滑行是向前的。所以，我們要俯身前行，降低自己的身體重心以保持平衡，雙腿要微微彎曲，兩只手向后擺動(dòng)，這樣就能保持身體的平衡，而不至于摔跤。特別是速度快的時(shí)候，我們身體跟不上的時(shí)候，必須快速讓身體往前傾，調節和控制好，這樣才不至于后仰摔倒。這個(gè)要靠平常多練習，慢慢學(xué)習和領(lǐng)悟，自然而然就會(huì )的�！ ∪缓�，慢慢地扶著(zhù)欄桿或者其它支撐物站起來(lái)，然后一只腳抬起往前挪動(dòng)一小步。然后換另一腳往前挪動(dòng)一小步，如此慢慢交替，試著(zhù)慢慢脫手。不要扶任何東西自己慢慢前行，然后慢慢加速，直到練習1~2小時(shí)之后，發(fā)現自己就開(kāi)始會(huì )慢慢溜起來(lái)了，腳也會(huì )用力一踩然后快速往前行。同時(shí)身體稍微往前傾，雙腿彎曲。調節和控制重心和平衡。只要學(xué)會(huì )了這些，也就學(xué)會(huì )溜冰了。只要掌握了這個(gè)技巧，溜冰就很快學(xué)會(huì )了。
新手溜冰技巧
踏上冰面的第一下，你會(huì )感覺(jué)到好滑，非常流暢
體驗了一個(gè)下午，發(fā)現他和單排輪的滑行，剎車(chē)，身體平衡等等要求基本一致
首先，你得學(xué)會(huì )站立
可以，膝蓋微曲，外八字，雙刀外刃觸地，后腳跟接觸，保持身體平衡，難度一顆星
也可以，T 型站立，任何一個(gè)腳垂直對著(zhù)另一腳后跟，刀刃垂直，難度兩顆星
其次，學(xué)會(huì )單腳站立
這個(gè)是滑行的基礎，今天看到很多初學(xué)者，進(jìn)來(lái)就滑，有幾個(gè)缺點(diǎn)
身體不平衡，左右傾斜
身體前傾摔倒
走路前行，并且步伐頻率過(guò)高
都是沒(méi)有前期平衡訓練的結果
這方面主要是練習身體重心的左右轉換，當右腳離地時(shí)，重心左移，右腳無(wú)需離開(kāi)太高，并且適當擺動(dòng)，以控制平衡，左腳離地時(shí)，一樣，難度兩顆星
再次，學(xué)會(huì )前行
最簡(jiǎn)單的就是畫(huà)葫蘆，這樣兩腳都不用離地了，外八字，內八字相互轉換，已達到前行，難度一顆星
左右腳離地前行，這個(gè)需要基于單腳平衡的練習，每一步滑行的長(cháng)短，主要基于你單腳的平衡性啦，當然還有另一腳的.推力
當你有了前行的速度，該考慮剎車(chē)了
T 型剎車(chē)，基于 T 型站立，剎車(chē)時(shí)，抬起一個(gè)腳，輕輕放于另一腳后，保持兩腳緊挨，以后腳的內側觸地，隨著(zhù)力的加大，停的越快，熟悉后，可以試著(zhù)以后腳外側觸地，效果更好，難度兩顆星
雙腳斜剎，不是很熟練，對平衡性要求更高，留待后面回答
注意幾點(diǎn)：
鞋子一定要選最合腳的，系緊，使鞋子和腳融為一體，否則無(wú)法控制好冰刀，站不穩，并且會(huì )磨出水泡
膝蓋微曲，重心向下，兩手申開(kāi)，保持身體平衡
遠離人群，找些空當的角落聯(lián)系
請教滑的好的人，或教練，指導你的動(dòng)作
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