孕婦吃蘋(píng)果的好處 孕婦吃蘋(píng)果的功效和作用

孕婦吃蘋(píng)果的好處 孕婦吃蘋(píng)果的功效和作用

很多準媽媽在懷孕之后會(huì )出現貧血的癥狀，而蘋(píng)果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。以下內容是品才網(wǎng)pincai.com小編為您精心整理的孕婦吃蘋(píng)果的好處，歡迎參考！

孕婦吃蘋(píng)果的好處

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘：蘋(píng)果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋(píng)果。

3、孕期美容：蘋(píng)果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。

4、緩解孕吐：蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色：蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

6、預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之后會(huì )出現貧血的癥狀，而蘋(píng)果中的鐵元素，剛好可以適當的`補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

7、預防水腫，很多女必在孕后期會(huì )有下肢水腫的問(wèn)題，而蘋(píng)果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來(lái)的不便。

8、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育，應該說(shuō)蘋(píng)果中豐富的果膠，各種維生素，蘋(píng)果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

孕婦吃蘋(píng)果注意事項：

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

2、蘋(píng)果攝入過(guò)多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋(píng)果。

孕婦吃蘋(píng)果的功效和作用

1緩解孕期不適

很多準媽媽在孕早期的時(shí)候會(huì )有早孕反應，出現食欲不振、惡心、嘔吐等問(wèn)題，而多吃蘋(píng)果或者聞蘋(píng)果的芳香，都可有效的緩解不適感，同時(shí)也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒癥狀。

2防治缺鐵性貧血

很多準媽媽在懷孕之后會(huì )出現貧血的癥狀，蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸并含有較多的維生素C，鐵質(zhì)在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收，所以蘋(píng)果是人體吸收鐵的有利輔助食品，對預防缺鐵性貧血有很大幫助。

3孕期美容瘦身

孕婦最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒造成影響。蘋(píng)果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑，可起到美容的功效，多吃蘋(píng)果能讓你擁有好氣色;而且蘋(píng)果熱量非常低，不含脂肪，多吃不僅不會(huì )引起肥胖，還可以預防身體過(guò)度肥胖。

4預防水腫

很多準媽媽在孕后期會(huì )出現下肢水腫的問(wèn)題，其原因之一是體內水鈉潴留。補鉀排鈉，蘋(píng)果中含鉀豐富，每100克蘋(píng)果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋(píng)果可防止孕婦水腫，具有消腫利尿的.作用。

5改善高血壓和便秘

蘋(píng)果中含有大量的鉀，對于高血壓患者有一定的作用。蘋(píng)果還含有果膠，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、保護腸壁的作用，經(jīng)常吃可以預防并消除孕婦便秘，讓你的腸道得到清理，可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的發(fā)生，還能預防癌癥。

6有利優(yōu)生優(yōu)育

蘋(píng)果中豐富的果膠和纖維素，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響，減少疾病的發(fā)生。吃蘋(píng)果還補充碘和鋅，對胎兒的智力發(fā)育很有幫助，從而有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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