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高中三級跳遠教案
在教學(xué)工作者開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)前，總歸要編寫(xiě)教案，借助教案可以恰當地選擇和運用教學(xué)方法，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？下面是小編收集整理的高中三級跳遠教案，希望能夠幫助到大家。
高中三級跳遠教案 1
一、準備活動(dòng)
1、 慢跑3分鐘，注意彈性助跑、擺臂。
2、 一般準備活動(dòng)：坐位并腿體前屈，動(dòng)力性前屈;分腿體前屈;測壓腿;收腿壓髖關(guān)節;雙手壓膝蓋;屈單腿壓;弓步跪，后屈小腿。注意身體形態(tài)。
3、 專(zhuān)門(mén)準備活動(dòng)：行進(jìn)間高踢腿下壓;小步子節奏跑;側向行進(jìn)間擊退跳三步換向;三步助跑騰空步練習;后蹬跑。 50米x3次
二、基本部分
沙坑練習，每個(gè)練習5次左右。
1、三步助跑練習騰空步(第三跳);
2、原地三級跳遠練習(節奏);
3、單腳7級跳;
4、5步助跑第一第三跳上助跳板練習三級跳;
5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小墊子限制騰空高度練習三級跳;
6、7步助跑平地練習三級跳遠;
7、30米彈性跑，前后擺臂、高抬腿、高重心、注意節奏。
三、放松練習
1、 后踢腿跑;
2、 倒退跑;
3、 放松跑3分鐘;
4、 列木靜力拉伸;
5、 坐位拉伸;
6、 教師小結。
高中三級跳遠教案 2
一、指導思想
根據高中學(xué)生思想較成熟，對運動(dòng)技術(shù)的掌握能力增強，對自身運動(dòng)項目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節課，旨在創(chuàng )造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質(zhì)，提高技術(shù)。
二、教材分析
該節課是三級跳遠單元的第一節課。
教學(xué)目標 ：
是要求學(xué)生初步掌握三級跳遠的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì )出三級跳遠的三步節奏。三級跳遠的技術(shù)對于高中生來(lái)說(shuō)已不再是高難度的運動(dòng)技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導其學(xué)的問(wèn)題。解決了上述問(wèn)題，該目標就不難實(shí)現。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來(lái)增強體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節課的又一重要目標。
三、教學(xué)步驟
1.通過(guò)“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )根據個(gè)體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會(huì )充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的.教學(xué)模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動(dòng)學(xué)生的運動(dòng)興趣。通過(guò)競賽的形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習，在為主要內容作好準備的同時(shí)又調動(dòng)了學(xué)生參與運動(dòng)的興趣和積極性，同時(shí)還培養了學(xué)生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。
2.因該節課為三級跳遠的第一節課，所以就將場(chǎng)地設在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開(kāi)始，使學(xué)生對三級跳遠有個(gè)完事的初步認識。原地跳躍練習和4-6步行進(jìn)間跳躍練習，促使學(xué)生掌握三級跳遠的基本技術(shù)，再通過(guò)跳過(guò)實(shí)心球練習來(lái)掌握“三步”的節奏，最后進(jìn)行完整的動(dòng)作練習。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時(shí)加以引導。
3.設置各種跳躍練習的場(chǎng)地，要求學(xué)生自由分組和選擇運動(dòng)項目，發(fā)揮個(gè)人跳躍特長(cháng)，提高特長(cháng)項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調性。通過(guò)自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來(lái)增強體質(zhì)的鍛煉和培養學(xué)生群體意識及團結協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
高中三級跳遠教案 3
一、指導思想
本課以新課程標準為指導方針，堅持“健康第一”為指導思想，以啟發(fā)思維、觀(guān)察體驗、合作探究為主線(xiàn)，以學(xué)生為主體，教師為主導，學(xué)練結合為主旨，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習欲望和運動(dòng)興趣，培養學(xué)生終身體育意識。通過(guò)對三級跳遠技能的學(xué)習，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，培養學(xué)生的競爭意識和團隊精神，樹(shù)立勇于戰勝困難、挫折的信心和勇氣，培養良好的道德品質(zhì)和意志品質(zhì)。同時(shí)在練習中注重學(xué)生的個(gè)性差異，安排不同強度的訓練，使每一個(gè)學(xué)生都能在身心上得到發(fā)展。
二、教材分析
這節課的授課對象為高一（2）班，該班學(xué)生身體素質(zhì)整體一般，男生好動(dòng)，女生對體育運動(dòng)的理解能力比較低。該節課是三級跳遠單元的第一節課，由于三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來(lái)提高跳躍能力、增強協(xié)調性、鍛煉其意志品質(zhì)。因此在教學(xué)設計中針對學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，在授課前利用游戲的形式，有效的激發(fā)團隊精神、合作精神，使學(xué)生在參與活動(dòng)中獲得成功，體驗成功的喜悅，正確引導學(xué)生的心理傾向。
三、教學(xué)目標
1、要求學(xué)生初步掌握三級跳遠的技術(shù)動(dòng)作，對三級跳遠的完整技術(shù)有初步的了解，能體會(huì )出三級跳遠的動(dòng)作節奏。
2、通過(guò)各種跳躍運動(dòng)來(lái)培養學(xué)生的協(xié)調性，發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。
3、培養學(xué)生勤守紀的自覺(jué)性及跳躍特長(cháng)，提高運動(dòng)鍛煉的興趣。
四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：第一跳和第二跳的結合技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：積極的“刨地式著(zhù)地”和第一、二跳結合技術(shù)。
五、教法與學(xué)法：
教法：講解法、分解法、示范法
講解法：通過(guò)講解三級跳遠的各種類(lèi)型、特點(diǎn)及三級跳遠的完整技術(shù)，對三級跳遠有個(gè)初步認識。
分解法：通過(guò)對三級跳遠的各個(gè)環(huán)節逐一分解，使學(xué)生對三級跳遠的各個(gè)環(huán)節有一定的了解，加深他們對三級跳遠技術(shù)結構的理解。
示范法：通過(guò)教師對三級跳遠完整動(dòng)作技術(shù)的'示范，使學(xué)生親身目睹完整的三級跳遠技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)他們學(xué)習的興趣，提高運動(dòng)技能。
學(xué)法：
1、通過(guò)課前進(jìn)行徒手操和專(zhuān)項練習以及游戲運動(dòng)起到熱身運動(dòng)，調動(dòng)和激發(fā)學(xué)生的練習情趣，并逐漸導入新課，進(jìn)入教材。
2、強調教學(xué)過(guò)程以學(xué)生體驗與實(shí)踐為主，讓學(xué)生帶著(zhù)問(wèn)題學(xué)，有針對性的練，以演示、激勵、指導的教學(xué)方法引導學(xué)生進(jìn)行練習。
3、根據學(xué)生的個(gè)性差異，安排不同強度的練習，使每一個(gè)學(xué)生能夠進(jìn)行適合自己身體素質(zhì)的訓練，提高運動(dòng)興趣，激發(fā)技能的提高。
4、在教師的帶領(lǐng)下做自上而下的放松活動(dòng)，力求生理和心理徹底放松。 5、課后小結，對同學(xué)們的體會(huì )和練習進(jìn)行講評。
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