保護牙齒妙招

保護牙齒妙招

無(wú)論從外在或內在的角度來(lái)說(shuō)，牙齒對我們是非常重要的，因此我們必須要好好保護牙齒的健康。以下是pincai小編精心整理的相關(guān)內容，希望對大家有所幫助！

●每天刷牙次數為2-3次，時(shí)間控制在3-5分鐘。

●使用軟毛牙刷，用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

●刷牙齦邊緣，刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

●輪流使用兩只牙刷，輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

●習慣使用牙線(xiàn)對牙間隙進(jìn)行清理，以防食物滯留造成牙齦炎癥及牙結石形成。

保護牙齒的方法有哪些?

1、飯后一杯鐵觀(guān)音

好牙離不開(kāi)氟，鐵觀(guān)音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

2、每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏不要長(cháng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細菌的機會(huì )就更高。

3、每半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石�？谇粚�(zhuān)家發(fā)現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長(cháng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監測牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現。

多吃VC類(lèi)護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補充。

4、喝飲料用吸管

男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個(gè)裝滿(mǎn)碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運動(dòng)飲料，對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè )，分別是可樂(lè )的3倍和11倍。

5、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

以上是小編整理的有關(guān)保護牙齒妙招相關(guān)內容，希望大家喜歡!

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