女生生活小常識

女生生活小常識

　　生活常識是指人們在日常生活中總結出來(lái)的科學(xué)知識，可分為物理、生物、化學(xué)、醫學(xué)、急救知識、地理、安全、宇宙天體、自然現象等各方面的常識內容。下面是小編收集整理的女生生活小常識，希望對大家有幫助！

　　女生生活小常識1

　　1.紅霉素軟膏，治臉上開(kāi)放性或者封閉性的痘痘比較管用。因為含有抗生素，見(jiàn)效快，但不能長(cháng)期使用

　　2.在眼睫毛根部抹魚(yú)肝油可以刺激睫毛生長(cháng)

　　3.用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效

　　4.安安洗面奶……　效果好的我迎風(fēng)流淚啊

　　5.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用

　　6.氯霉素注射液擦臉可使皮膚平滑

　　7.用藿香正氣水洗頭　頭發(fā)會(huì )變好。啤酒洗頭防干枯脫落

　　8.睫毛用棉簽蘸著(zhù)VE涂睡前涂下然后睡覺(jué)效果很明顯

　　9.眉毛淡而稀~生姜削成筆狀天天涂一次會(huì )長(cháng)濃

　　10.喝茶的'時(shí)候一次泡個(gè)兩袋，喝完了一邊眼睛一個(gè)敷個(gè)20分鐘，可以消眼袋和黑眼圈。對大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，還有，最好是綠茶或紅茶。

　　女生生活小常識2

　　早就聽(tīng)老一輩的人這樣規勸不怕死的青年，但是為他們?yōu)槭裁�，他們答不上�?lái)。只說(shuō)：那是以前人經(jīng)驗累積的告戒，不聽(tīng)的話(huà)，以后老了你就會(huì )知道!所以一直覺(jué)得那可能是古早環(huán)境不好，沒(méi)有像我們現在有吹風(fēng)機，洗好馬上吹干，應該就沒(méi)事了…

　　其實(shí)不是這樣的，經(jīng)調查發(fā)現，大多數的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長(cháng)久累積而致癌。

　　以前子宮大量出血的`婦女，在婦科未發(fā)達以前，她們都不愿找醫師看病，而有一個(gè)自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。

　　因為這個(gè)原理，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。

　　但是我在月經(jīng)期間還是會(huì )忍不住洗頭的。

　　最好前幾天不要洗哦，健康很重要

　　女生生活小常識3

　　1、牛仔褲穿時(shí)間長(cháng)了就會(huì )褪色�？梢园研沦I(mǎi)來(lái)的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì )褪色了;

　　2、豆腐可用來(lái)美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個(gè)月，面部肌膚就會(huì )變得白嫩滋潤。

　　3、拉鏈的保養。拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發(fā)澀，可涂點(diǎn)蠟，輕輕拉幾下，即可;

　　4、想要有好身材可以喝木瓜葛根茶。木瓜葛根茶取自植物精華，青木瓜粉和葛根粉為主要原料，無(wú)添加化學(xué)成分，且是獨立小包裝，直接開(kāi)水沖泡就能飲用，簡(jiǎn)單方便，根據個(gè)人體質(zhì)，長(cháng)期飲用，效果更明顯。

　　5、白背心穿久了會(huì )出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除;

　　6、巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來(lái)的`皺紋就消除了;

　　7、當你非�？诳识�家中又無(wú)涼開(kāi)水時(shí)，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開(kāi)水的冷卻;

　　8、旅途中遭遇雷雨時(shí)，千萬(wàn)不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過(guò)時(shí)會(huì )產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面;

　　9、吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來(lái)源，這種和氨基酸類(lèi)似的物質(zhì)能幫助細胞“燒”掉人體多余的脂肪;

　　10、皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會(huì )使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;

　　女生生活小常識4

　　女人生理期必補六種營(yíng)養食物

　　下面小編就介紹六種適合在生理期內吃的六種食物吧。

　　胡桃

　　民間又稱(chēng)長(cháng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

　　鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

　　羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jì)H有豬肉的一半。

　　海參

　　海參擅長(cháng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

　　淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　女人如何健康飲食 生育期要注意補充葉酸

　　正確的日常飲食

　　營(yíng)養豐富的食物可以為女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于預防疾病的發(fā)生。一個(gè)健康的日常飲食應當包括：

　　1.至少3份1盎司的全谷物食品，如全麥面包、麥片、意大利面、糙米或燕麥。

　　2.三份低脂或無(wú)脂肪的乳制品，包括低脂或脫脂牛奶、酸奶或奶酪。

　　3.大約5-6盎司的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞肉、火雞、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、豌豆和堅果等。

　　4.兩杯的新鮮、冷凍或罐裝不加糖的水果。

　　5.半杯五顏六色的新鮮的、冷凍的或是罐裝不添加鹽的蔬菜。

　　補充富含鐵的食物

　　鐵是女性身體健康和維持能量水平的關(guān)鍵之一。含鐵豐富的食物主要包括紅肉、雞肉、火雞、豬肉、魚(yú)、羽衣甘藍、菠菜、豆類(lèi)、小扁豆和面包麥片等。當你在吃富含維生素C的食物時(shí)，植物來(lái)源的鐵更容易被你的身體吸收。所以吃谷物時(shí)放些草莓在上面，菠菜沙拉加些柑橘片或者扁豆湯里面加些番茄。

　　生育年齡時(shí)要補充葉酸

　　當女性達到生育年齡時(shí)，他們需要吃足夠的葉酸來(lái)降低新生兒出生缺陷的風(fēng)險。這一階段要求是每天至少攝入400毫克的葉酸。每天確保從強化食品或補充劑中攝取適量的葉酸，此外，還可從不同的食物中攝取葉酸，如柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜、豆類(lèi)和豌豆都天然含有葉酸。有許多葉酸強化食品，如谷物、大米和面包等。

　　每日鈣的需求

　　為了健康的骨骼和牙齒，女性每天需要吃多種富含鈣質(zhì)的食物。鈣能夠使骨骼強壯，防止骨質(zhì)疏松，骨骼疾病等。一些富含鈣的食物包括低脂或無(wú)脂牛奶、酸奶和奶酪、沙丁油魚(yú)、豆腐和鈣強化食品包括果汁、麥片等。

　　食物禁忌

　　1.為了保持體重，女性應該避免攝入過(guò)多的糖、脂肪和酒精。

　　2.限制常規的軟飲料、含糖飲料、糖果、烘焙食品和油炸食品。

　　3.每天限飲一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒、5盎司的.葡萄酒或1.5盎司的酒。

　　4.選擇低脂肪的乳制品和肉類(lèi)產(chǎn)品代替全脂的乳制品和肉類(lèi)產(chǎn)品。

　　5.少吃飽和脂肪含量高的食物，如肉類(lèi)、香腸、奶酪和全肥乳制品、烘焙食品和披薩等。

　　平衡熱量與活動(dòng)

　　由于女性普遍比男性的肌肉少，脂肪少，所以你需要較少的熱量來(lái)保持健康的體重和活動(dòng)水平。適度活動(dòng)的女性每天需要1800到2200卡路里的熱量。有更多體力活動(dòng)的女性可能需要更多的熱量。

　　鍛煉是女性健康的重要組成部分。日常的鍛煉有助于控制體重，增強肌肉的力量，并且進(jìn)行壓力管理。

　　女生生活小常識5

　　01、多走樓梯

　　最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì )得到鍛煉。

　　02、保持正確的行走姿勢

　　保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會(huì )導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時(shí)放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會(huì )看起來(lái)更棒一些，自我感覺(jué)也會(huì )更好。

　　03、經(jīng)常伸伸脖子

　　每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經(jīng)損傷引起的，而人們長(cháng)時(shí)間保持坐姿，也最容易引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

　　04、聰明地鍛煉

　　如果你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話(huà)，最好不要浪費時(shí)間。一般來(lái)講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法

　　05、多騎自行車(chē)

　　人們應該多騎自行車(chē)，以中速騎車(chē)，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。進(jìn)行一次正確的評估。

　　06、散步半小時(shí)

　　盡量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。無(wú)需花費鉅資參加健身俱樂(lè )部，只要買(mǎi)一雙舒適的鞋穿就行了。 編輯。

　　07、要吃好早餐

　　也許在此之前你都不怎么吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛? 中岔漲倣，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會(huì )在午餐之前，就感到肚子空空如也。

　　08、多吃有機食品

　　人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。

　　09、多吃核桃

　　大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類(lèi)食品。最近的研究發(fā)現，常吃核桃可延長(cháng)壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。

　　10、少喝碳酸飲料

　　牙科醫生警告宣稱(chēng)，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質(zhì)，會(huì )慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見(jiàn)的一個(gè)現象，因為很多家長(cháng)都認為碳酸飲料不會(huì )對牙齒產(chǎn)生任何危害。果汁中也含有酸性物質(zhì)和果糖等，因此最好在飲用之前，先用叁分之二的水稀釋一下。

　　11、多吃魚(yú)

　　多吃鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)是最好的，每週以吃?xún)纱螢橐�。魚(yú)油中發(fā)現的Omega3長(cháng)鏈脂肪酸，似乎是無(wú)病不治，對關(guān)節炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話(huà)，最好多吃些魚(yú)油。

　　12、食用更多的酸酵母

　　每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血癥和腸類(lèi)疾病等問(wèn)題�？紤]懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。

　　13、多吃綠色食品

　　提高礦物質(zhì)「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對于清除血液中的致癌分子來(lái)說(shuō)，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點(diǎn)，食補是最好的進(jìn)補方式。

　　14、補充更多的維生素Ｃ

　　建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時(shí)還可以少患感冒。

　　15、為懷孕做好充分準備

　　如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開(kāi)始健康的生活方式，遠離化學(xué)污染。準媽媽們應該戒酒，并保持均衡的飲食。

　　16、聽(tīng)自己的「心聲」

　　經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時(shí)，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。

　　但是如果你在正常的活動(dòng)中，或在步入辦公室的時(shí)候，發(fā)現此類(lèi)疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到唿吸短促，這時(shí)最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問(wèn)題。

　　17、不要壓抑自己

　　不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說(shuō)些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現，至少它是一種在意與關(guān)心的體現，是一種關(guān)愛(ài)與關(guān)懷的證明。發(fā)洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。

　　18、表達自己

　　人們應該找到自己富于創(chuàng )造性的一面，這樣可以提高自己? 瑣蒛敿楛d。

　　成年人通常不會(huì )表達自己的創(chuàng )造性，因為他們害怕失敗，他們已經(jīng)開(kāi)始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學(xué)會(huì )以不同角度來(lái)看待問(wèn)題的話(huà)，你就不會(huì )遇到表達困難或其他傷腦筋的問(wèn)題了。

　　19、盡情地唱歌

　　音樂(lè )是一種創(chuàng )造性的活動(dòng)，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進(jìn)一種感覺(jué)良好的荷爾蒙的產(chǎn)生，

　　有益于身體健康。

　　20、記筆記

　　要經(jīng)常在身邊放上一個(gè)筆記本和一支筆，每當你在睡覺(jué)時(shí)，突然想起什么事時(shí)，就可以隨手將它們記下來(lái)，然后安心睡個(gè)好覺(jué)。早上醒來(lái)時(shí)，你可以從一種更為清醒的角度，來(lái)思考晚上想到的問(wèn)題。

　　21、每天睡八小時(shí)

　　每天保持八小時(shí)的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處于欠睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜。想要早睡的'話(huà)，最好不要喝酒，這樣才能得到一個(gè)真正熟睡的夜晚。

　　22、關(guān)懷雙腳

　　英國肌肉與骨骼醫學(xué)研究所的皮特．斯庫建議說(shuō)，最好每天晚上都蜷著(zhù)雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著(zhù)地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問(wèn)題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對于促進(jìn)循環(huán)很有幫助，可以減輕心臟負擔。

　　23、及時(shí)進(jìn)行身體檢查

　　男性到了四十五歲以后，都應該定期檢查自己的攝護腺，無(wú)論是否發(fā)生病變。如果癌癥在及時(shí)被發(fā)現，還是可以治療的。男人們不應該像鴕鳥(niǎo)一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關(guān)己的樣子，

　　畢竟到醫生那裡進(jìn)行檢查，也不是什么難事。

　　24、增強骨骼強度

　　健身專(zhuān)家提醒，請關(guān)注自己的骨骼發(fā)育，避免骨質(zhì)疏鬆癥，五十歲的女性中有叁分之一都患有這種病，

　　這種病是可以預防的；實(shí)驗證明，負重練習可以有效增強骨質(zhì)健康。園藝、家務(wù)和爬樓梯等活動(dòng)效果都不錯，而抽煙則會(huì )導致骨質(zhì)疏鬆。

　　25、少用漂白劑

　　最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學(xué)成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化學(xué)物品越少越好，有研究發(fā)現：兒童哮喘病與清潔產(chǎn)品的揮發(fā)性物質(zhì)，有著(zhù)直接的關(guān)係。

　　26、留住耳垢

　　最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時(shí)造成耳部受傷；在掏出耳垢時(shí)，也有可能引發(fā)感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實(shí)耳朵具有自清能力，耳垢可以在無(wú)需外力幫助的情況下，會(huì )自動(dòng)撥落清除。

　　女生生活小常識6

　　1、呼吸頻率測試：請將你男朋友或者老公的頭，完全浸入清水里十分鐘，然后將其平放在地板上，快速對其做人工呼吸。如在五分鐘內將其救醒，則說(shuō)明你呼吸頻率良好；如在十分鐘內將其救醒，則說(shuō)明你呼吸頻率一般；如在三十分鐘內未將其救醒，請撥打120電話(huà)。

　　2、肺活量測試：在一人多之處，施放一惡臭之屁，然后迅捷蹲下身體，深深呼吸。如身旁無(wú)人掩鼻，則說(shuō)明你肺活量良好；如有人掩鼻，則你應快速逃離現場(chǎng)，并在無(wú)人之處，運用以上方法抓緊練習肺活量。

　　3、鄰居友好度測試：請在凌晨4點(diǎn)正，打開(kāi)所有窗戶(hù)，將音響調至中等音量，以卡拉OK的方式，用聲嘶力竭的唱法演唱《一無(wú)所有》。如鄰居沒(méi)有不良反應，則鄰居友好度為100；如聽(tīng)見(jiàn)“神經(jīng)、變態(tài)、xxxx”等回聲，則鄰居友好度為50；如聽(tīng)見(jiàn)由遠至近的110警笛聲，則需迅速關(guān)閉音響，鉆進(jìn)被窩，并可依此判斷，你與鄰居的友好度為0。

　　4、自我魅力測試：請在繁華街頭，高聲大喊三次：我是單身！如有五位以上的男士前來(lái)詢(xún)價(jià)，則你魅力為100；如有五位以上的男士對你進(jìn)行嘲笑，則說(shuō)明你的魅力為50；如無(wú)人問(wèn)津，則建議你最好減少出門(mén)露面的次數。

　　5、皮膚彈性測試：請將一跳蚤放在皮膚上，在跳蚤跳起后，測量其跳過(guò)的高度，每天進(jìn)行統計。如跳蚤跳起的高度呈逐天遞增時(shí)，則說(shuō)明你皮膚彈性良好；如跳起的高度呈逐天遞減時(shí)，則說(shuō)明你皮膚彈性較差；如跳蚤摔死了，則說(shuō)明你皮膚沒(méi)有彈性。

　　6、判斷雞蛋新鮮法：請將需判定的雞蛋放在懷里，無(wú)論如何不要讓該雞蛋表面的溫度低于30攝氏度。十五天后，如該雞蛋已敷出小雞，則說(shuō)明該雞蛋是新鮮的；如未敷出小雞，則說(shuō)明該雞蛋是不新鮮的；如該雞蛋破碎，請食之。

　　7、懶惰自我測試：請在睡覺(jué)前，一次性喝下十公升純凈水。在第二天清晨時(shí)，如發(fā)現床褥上沒(méi)有水漬，則說(shuō)明你很勤奮；如有三灘以下的水漬，則說(shuō)明你一般勤奮；如有三灘以上的水漬，則說(shuō)明你很懶惰。

　　8、牙齒強度測試：請用你的牙齒咬住你男朋友或者老公的手臂，并逐漸用力，在你男朋友或者老公發(fā)出喊叫的'同時(shí)，迅速用噪音測量?jì)x測量其喊叫的分貝。如測量值高于100分貝，則說(shuō)明你牙齒強度100；如測量值在50至80之間，則說(shuō)明你牙齒強度為50；如測量值為0，請帶你男朋友或者老公去醫院檢查其痛感神經(jīng)。

　　9、排泄功能測試：請在出大恭之時(shí)，攜帶2開(kāi)32版當地報紙一套。當你看完報紙的三分之一時(shí)，完成出恭，則排泄功能良好；當你看完報紙的一半內容時(shí)，完成出恭，則你排泄功能一般；當你把報紙的所有內容翻來(lái)覆去地看了三遍，還未完成出恭時(shí)，建議你重新判斷是否有出恭的欲望。

　　女生生活小常識7

　　1、額頭長(cháng)痘心火旺脾氣差應早睡早起多喝水。

　　2、防治胃潰瘍復發(fā)，可以常喝蛋花湯。

　　3、發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、 丁香油可鎮痛。

　　4、睡覺(jué)前洗熱水澡的危害：體溫太高也會(huì )抑制大腦褪黑激素的分泌， 影響你的睡眠質(zhì)量。

　　5、每天喝3杯茶以上的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險低20%.

　　6、洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長(cháng)。

　　7、常吃夜宵，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息。喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松。

　　8、在月經(jīng)期間應注意不做劇烈運動(dòng)，不碰冷水更不能喝冷水，不能吃刺激性的食物。

　　9、每天保證有2小時(shí)以上的.時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)

　　10、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)不要喝綠茶，反正茶類(lèi)不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

　　11、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言，長(cháng)期飲用易患高血壓、糖尿病等疾病。

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