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2016愛(ài)牙日宣傳資料
8月23日，中國口腔醫學(xué)會(huì )網(wǎng)站上公布了今年全國愛(ài)牙日的主題為“口腔健康 全身健康”，并對主題信息做出了詳細解釋?zhuān)?/p>
口腔健康是全身健康的重要組成部分
1.世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一�？谇唤】档臉藴适恰把例X清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現象”。
2. 口腔健康與全身健康密切相關(guān)�？谇恢械母腥竞脱装Y因子可導致或加劇心腦血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。齲病和牙周病會(huì )破壞牙齒硬組織和牙齒周?chē)С纸M織，不僅影響咀嚼、言語(yǔ)、美觀(guān)等功能外，還會(huì )造成社會(huì )交往困難和心理障礙。孕婦的口腔感染是早產(chǎn)和嬰兒低出生體重的危險因素。
3. 一些全身疾病可能在口腔出現相應的表征。例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴發(fā)牙周炎、拔牙傷口難以愈合，艾滋病患者早期會(huì )出現口腔病損，發(fā)生口腔念珠菌病等疾病。
4. 維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促進(jìn)口腔健康。
5. 口腔疾病與糖尿病、心腦血管疾病等慢性病存在著(zhù)共同的危險因素，如吸煙、酗酒、不合理膳食、精神壓力等。
口腔疾病可防可控可治
1. 齲病和牙周病是細菌感染性疾病，牙菌斑的細菌及其產(chǎn)物是引發(fā)齲病和牙周病的始動(dòng)因子，沒(méi)有菌斑微生物就不會(huì )發(fā)生齲病和牙周病。
2. 防控口腔疾病需要個(gè)人口腔維護和專(zhuān)業(yè)維護相結合。個(gè)人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等;專(zhuān)業(yè)口腔維護包括局部應用氟化物、窩溝封閉以及潔治(洗牙)等。
3. 有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的個(gè)人口腔維護方法。成人提倡用水平顫動(dòng)拂刷法(如圖)，刷牙要面面俱到，重點(diǎn)清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙時(shí)間至少2分鐘。兒童提倡用圓弧法刷牙，在兒童還不能流利地書(shū)寫(xiě)阿拉伯數字(6~7歲)之前，家長(cháng)可幫助兒童刷牙。
4. 齲病和牙周病可防可治，定期檢查、及早防治是關(guān)鍵。早期的齲病通過(guò)使用氟化物等措施可控制齲病的進(jìn)展甚至治愈。早期的牙齦炎通過(guò)潔治和有效刷牙可治愈。
5. 建議成年人每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，兒童每三個(gè)月到半年進(jìn)行一次口腔檢查。
護牙小知識
正確的刷牙步驟
步驟1.先刷牙齒外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
步驟2：再刷牙齒咬合面平握牙刷。力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
步驟3：刷牙齒內側面。豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
步驟4：輕刷舌頭表面。由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
同時(shí)，要掌握刷牙的力度。刷牙時(shí)很多人用勁過(guò)大，很容易造成牙齦出血。這樣長(cháng)時(shí)間會(huì )損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過(guò)猛。
檢驗刷牙效果
從防備角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點(diǎn)。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問(wèn)題;同時(shí)也使牙結石失去賴(lài)以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準就是看牙菌斑是否已完全清除。
刷牙時(shí)刮刮舌苔去口氣、防胃炎
大多數口腔細菌并不在牙齒上，而是在我們的舌頭和口腔內壁上。據國內外的統計資料，人群中幽門(mén)螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內有相互傳染的傾向�；加新晕秆椎娜�，更應留意口腔衛生才是。每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對人對己都有好處�？谇粚�(zhuān)家建議，清潔舌苔，作為口腔清潔的重要一環(huán)。
感冒后最好換牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)醫治而仍綿綿不斷，除與個(gè)體抵擋能力差外，還可能與其使用的牙刷有關(guān)。如果不換牙刷的話(huà)，感冒也更不輕易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風(fēng)干燥處，如果患過(guò)感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。
餐后十分鐘是刷牙黃金時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因為此時(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì )侵蝕牙齒表面，形成脫鈣現象，造成蛀牙。
刷牙不當易得氟牙癥
含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時(shí)具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，攝入過(guò)量的氟會(huì )使牙齒產(chǎn)生一些斑點(diǎn)，這就是氟牙癥。嚴重時(shí)可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學(xué)者通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現：齲齒減少的同時(shí)，患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會(huì )增加氟的攝入量，而過(guò)量的氟則容易導致氟牙癥。因此，對于使用含氟牙膏，應該掌握正確的使用方法。
加強對牙齒的保健
傳統醫學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時(shí)在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時(shí)，要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過(guò)燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
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