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出伏吃什么
出伏以后就真的不熱了嗎??夏秋交替應該吃什么?以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀!
出伏吃什么
出伏一般與處暑節氣時(shí)間相近，一般來(lái)講，出伏就代表著(zhù)出了伏天，炎熱漸消;而處暑節氣更代表著(zhù)暑氣告一段落，天氣應會(huì )越來(lái)越?jīng)鏊?
出伏之后，北方會(huì )明顯感覺(jué)到?jīng)鏊�，但是在南方一些地區，涼意還不是很大，而且往往在處暑尾聲會(huì )受到秋老虎的來(lái)襲，再次感受高溫天氣。
近幾天，北方地區已經(jīng)明顯感受到了天氣變涼爽了，特別是早晚的時(shí)候，穿短袖短褲都會(huì )感到有些涼意。南方地區的高溫天氣雖有好轉，但仍有部分地區處于高溫狀態(tài)。據中國氣象局消息，受東移南下冷空氣影響，26日起我國南方的高溫天氣將逐漸減弱并結束。
專(zhuān)家提醒，由于前期南方受持續高溫影響，此次冷空氣將帶來(lái)降雨降溫，多地氣溫降幅較大，公眾需注意適時(shí)增添衣物。
伏天雖結束，謹防秋老虎
其實(shí)，按往年的情況看，往往在處暑尾聲的時(shí)候，很多地區特別是南方會(huì )再次遭受高溫天氣，也就是傳說(shuō)中的秋老虎，所以今年還是不能忽略了預防“秋老虎”。
“秋老虎”炙烤西安 民眾“冬病夏治”倚石“熱療”
由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長(cháng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲24個(gè)節令。
每年秋老虎控制的時(shí)間有長(cháng)有短，半個(gè)月至2個(gè)月不等，但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。
季節交替，預防疾病不容忽視
專(zhuān)家提示，出伏后，氣溫波動(dòng)較大，晝夜溫差加大，容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，怎樣預防這些疾病呢?
感冒
夏秋交替，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。
支招：夏秋之交需注意防寒，注意室內通風(fēng)，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因為貪吃涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。
腹瀉
秋季病菌繁殖快，食物易腐壞，是腸道疾病的多發(fā)季節。若有不慎，會(huì )出現胃部不適、消化不良，甚至引發(fā)腹瀉。
支招：夏末秋初，抵抗力較弱的人群，在消暑同時(shí)，注意保護脾胃。減少冰鎮食物的攝入，以清淡常溫食物為主。
呼吸道疾病
秋天氣候變化復雜，早晚溫差開(kāi)始增大，呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機�；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會(huì )加重。
支招：及時(shí)增減衣服，加強戶(hù)外活動(dòng)，增強機體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。
過(guò)敏性鼻炎
秋季天氣干燥，各種過(guò)敏因素容易“招搖過(guò)市”，刺激人的鼻黏膜，引發(fā)過(guò)敏性鼻炎。如果出現連續打十幾個(gè)、二十幾個(gè)噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經(jīng)中招了。
支招：預防過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生，首先得知道是自己對什么過(guò)敏，然后“敬而遠之”。在日常生活中，溫差較大時(shí)要注意添衣服，加強保暖;房間內空氣要通風(fēng)，保持空氣新鮮;平時(shí)少與花粉、寵物等接觸;出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀時(shí)應及時(shí)就診。
初秋養生注意什么?
秋季天氣變涼，很多人開(kāi)始注意調理身體，那么初秋都有什么注意事項呢?
飲食
夏秋交替，不應過(guò)分地進(jìn)補，切忌大魚(yú)大肉。天氣干燥，可吃一些清爽潤肺的食物;要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類(lèi)的合理搭配;少吃生冷的瓜果和油膩的食物。
穿衣
入秋后，早晚比較涼，晝夜溫差較大，要注意及時(shí)增加衣服。氣溫低于20℃，應“不穿單衣”;氣溫低于10℃，比較冷，要“穿棉衣”。
起居
夏末秋初，起居作息應作相應調整。保證充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加一小時(shí)睡眠。適當午睡也利于化解秋乏，同時(shí)也可以減少“秋困”的出現。
運動(dòng)
秋季運動(dòng)可選擇快走、登山、打球等。對于老年人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)可以“不累”為宜。運動(dòng)時(shí)間選在早晚，中午室外天氣仍炎熱，要避免這個(gè)時(shí)間段外出活動(dòng)。
護膚
秋意漸起，陽(yáng)光沒(méi)有那么強烈，大家往往會(huì )忽略防曬。秋季干燥，補水也是不容忽視。秋季護養肌膚要注意合理飲水，經(jīng)常飲用一些綠茶，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。
同時(shí)，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時(shí)清潔皮膚也會(huì )造成嚴重干燥、粗糙，所以要注重皮膚的清潔。
秋天飲食適合吃什么?
秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。下面是小新精心為大家挑選的秋季食品。
蓮藕
秋季天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。
紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
山藥
其特點(diǎn)是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
梨
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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