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2016初中軍訓內容
2016初中軍訓內容
初中軍訓一般訓練內容就是：
跟著(zhù)教官做 轉身，起步，正步，跑步走的要領(lǐng)，還要站軍姿，運氣好的話(huà)還能見(jiàn)見(jiàn)槍。期間還可能會(huì )學(xué)首軍旅歌曲。
具體：
(1).站軍姿，軍姿口令為：兩腳跟并攏，兩腳尖分開(kāi)約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向后壓，上體保持正直，兩肩微向后張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼于食指第二關(guān)節處，中指貼于褲縫線(xiàn)，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。
(2).停止間轉法，包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向后轉、跨立與立正、蹲下與起立。
(3).行進(jìn)間轉法，包括：齊步的行進(jìn)與立定、正步的行進(jìn)與立定、跑步的行進(jìn)與立定。(也就是齊步走、正步走、跑步走三項)
(4.)最后是拉歌練習，學(xué)習一些軍歌和拉歌的技巧、口號等。
以上是軍訓的內容，最后進(jìn)行匯報表演，也就是檢閱。
總的來(lái)說(shuō)不會(huì )很累的，而且很有樂(lè )趣哦!
2016初中生軍訓內容如下：
1、站姿
2、敬禮
3、跑步
4、正步走
5、踏步走
6、向前/后/左/右轉
7、緊急集合
軍訓時(shí)頭暈怎么辦?
軍訓時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著(zhù)。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì )兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
運動(dòng)性貧血是指劇烈運動(dòng)后，出現面色蒼白、頭暈目眩、心慌氣急、四肢無(wú)力等癥狀。經(jīng)檢查后除發(fā)現紅細胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常。也就是說(shuō)出現貧血癥狀。劇烈運動(dòng)引起貧血的主要原因是紅細胞的破裂，使血紅蛋白從紅細胞中逸出，并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。
預防運動(dòng)性貧血，首先要加強營(yíng)養，保證有充足的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供應。其次，參加體育鍛煉時(shí)應循序漸進(jìn)，盡量不超越自身的生理負荷。第三，在運動(dòng)前后適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強紅細胞抗氧能力。最后，一旦出現了運動(dòng)性貧血的癥狀，應及時(shí)減少運動(dòng)量，并補充蛋白質(zhì)和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，癥狀就會(huì )很快減輕甚至消失。
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