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今年愛(ài)眼日主題
專(zhuān)家建議，要養成良好用眼習慣、保證充足睡眠、攝取均衡營(yíng)養、多從事戶(hù)外活動(dòng)
邊走邊玩手機，躺在床上也舍不得松手，連續看書(shū)或者對著(zhù)電腦幾個(gè)鐘頭都沒(méi)動(dòng)，喜歡戴上新潮的眼鏡、美瞳……6月6日是第21個(gè)全國“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”的主題為“呵護眼睛，從小做起”。然而華商報記者了解到，如今需要關(guān)注眼健康的不只是孩子，從上班族到老人，眼睛問(wèn)題可以存在任何年齡層次的人群上，而手機、電腦等電子產(chǎn)品對于青少年的眼健康“侵蝕”則非常令人擔憂(yōu)。那么，該如何保護好眼睛?專(zhuān)家建議，要養成良好用眼習慣、保證充足的睡眠、攝取均衡的營(yíng)養、多從事戶(hù)外活動(dòng)。
由來(lái)
眼科教授倡議設立“愛(ài)眼日”
眼睛是心靈的窗戶(hù)，也是人類(lèi)感官中最重要的器官。1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，決定每年5月5日為“愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。
1996年，衛生部、教育部、團中央、殘聯(lián)等聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。設立全國愛(ài)眼日的目的就是為了普及科學(xué)用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾;同時(shí)為了更好的開(kāi)展宣傳活動(dòng)，每年的愛(ài)眼日都會(huì )確立一個(gè)相應的主題。
目前，我國青少年眼部屈光不正問(wèn)題日益突出，視力不良率居高不下，據2014年全國學(xué)生體質(zhì)健康調研結果顯示，7～12歲小學(xué)生、13～15歲初中生、16～18歲高中生及19～22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
調查
小孩玩手機看電視成常態(tài)
華商報記者調查發(fā)現，近年來(lái)隨著(zhù)近視率的不斷上升，醫院眼科的“小患者”明顯增多，他們多為近視，且年齡呈現低齡化趨勢�，F在的孩子從小就過(guò)早接觸電腦、手機等電子產(chǎn)品，而且玩起來(lái)不注意時(shí)間，時(shí)間一長(cháng)，孩子的視力就會(huì )明顯下降，不少孩子還沒(méi)上學(xué)就戴起了小眼鏡，讓許多家長(cháng)真是欲哭無(wú)淚。
“白天看電視、玩電腦，晚上睡覺(jué)前還要鉆在被窩里玩會(huì )手機，不給玩就哭著(zhù)不睡覺(jué)�！奔易≡谟芰质杏荜�(yáng)區文化路的蘇女士說(shuō)，長(cháng)期用眼過(guò)度，眼睛不能得到充分休息，她很擔心孩子將來(lái)患上近視。
在采訪(fǎng)中，不少家長(cháng)表示，孩子無(wú)論是上下樓梯還是走路、坐公交車(chē)都喜歡看手機，經(jīng)常躺著(zhù)看書(shū)、看手機、看平板電腦，孩子用眼不當讓家長(cháng)們十分頭疼�！艾F在電子產(chǎn)品就占用了他們大半的時(shí)間，而且一玩起來(lái)就不注意時(shí)間，尤其在玩手機的時(shí)候，屏幕離眼睛比較近，時(shí)間一長(cháng)，孩子的視力就會(huì )明顯下降�！笔忻裢跖空f(shuō)，孩子長(cháng)期近距離用眼，沒(méi)有充分的時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，這讓她憂(yōu)心忡忡。
28歲的白領(lǐng)郝先生每天晚上入睡前有個(gè)習慣，就是躺在床上拿著(zhù)手機看電子書(shū)，半年時(shí)間內視力下降明顯�！懊刻鞌鄶嗬m續花在手機上可能有10個(gè)小時(shí)，有時(shí)看的時(shí)間久了，眼睛明顯感到發(fā)酸，甚至視疲勞、頸椎酸痛，尤其在晚上臨睡前玩手機，還容易失眠�！焙孪壬f(shuō)。
專(zhuān)家
多讓孩子參加戶(hù)外運動(dòng)
如今越來(lái)越豐富的電子產(chǎn)品是孩子視力下降的“元兇”之一，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子產(chǎn)品看，眼睛得不到有效的活動(dòng)、調節，如同身體長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)會(huì )發(fā)胖，眼球不“運動(dòng)”就會(huì )近視。據臨床調查表明，現在的孩子由于受到各類(lèi)電子產(chǎn)品的吸引，不愿意出去活動(dòng)，在家里容易用眼過(guò)度，使眼睛疲勞。還有一些孩子用眼姿勢不正確，寫(xiě)字、看書(shū)的時(shí)候離書(shū)本太近，這也會(huì )造成視力下降。建議家長(cháng)應幫助孩子正確用眼，盡量讓孩子遠離電子產(chǎn)品，矯正不正確的用眼姿勢，多帶孩子到戶(hù)外走走，看看遠處，這樣可保護視力。
同時(shí)，不要讓孩子太早學(xué)習認字、寫(xiě)字。當孩子視力尚未完全發(fā)育完成的時(shí)候，過(guò)度用眼可能會(huì )造成視力的損傷。建議最好多利用假日與孩子從事戶(hù)外活動(dòng)，幫助孩子放松眼肌，同時(shí)增進(jìn)親子關(guān)系。青少年面對課業(yè)壓力要適當休息，學(xué)會(huì )放松。
眼科專(zhuān)家提醒，除了適當用眼外，在日常膳食中增加富含維生素A、C、E以及B族維生素等蔬菜的攝入，也有助于預防視力下降。還要改變生活習慣，改掉吃飯、睡覺(jué)前都要看手機的習慣，放下手機，莫做“低頭族”，加強戶(hù)外運動(dòng)，轉移對手機的注意力。青少年每天的運動(dòng)量與近視率成反比，運動(dòng)會(huì )使身體產(chǎn)生更多的多巴胺，有益視力的保護。為此，青少年要想有一雙明亮的眼睛，就要“多打乒乓球，少玩手機;多放風(fēng)箏，少看電視�！�
網(wǎng)友
愛(ài)眼就是愛(ài)自己
@mika薇榆：“世”間冷暖，熱眼相看;“界”驕戒躁，成功在即;“愛(ài)”護身體，奮斗前提;“眼”睛康健，“日”月同見(jiàn)，愛(ài)眼日，祝你雙眼“賊”亮，兩眸“賊”帥，看人“賊”準!
@轉角遇到愛(ài)：電視少看一點(diǎn)兒，電腦少玩一點(diǎn)兒，手機上網(wǎng)少迷一點(diǎn)兒，熬夜工作少做一點(diǎn)兒，眼睛累了多休息一點(diǎn)兒。全國愛(ài)眼日，愛(ài)眼就是愛(ài)自己。
@隱身守候：時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活，快快樂(lè )樂(lè )養眼，幸幸福福追夢(mèng)。有視力，有實(shí)力!愿你科學(xué)用眼，“睛”彩無(wú)限!
@叫我糊涂：原來(lái)平時(shí)生活中我有這么多不良用眼習慣，簡(jiǎn)直天天都在傷害眼睛，真的要好好跟它說(shuō)道歉!好好愛(ài)惜眼睛!
@繁花似錦：一切事物，由它注視，一切美好，由它所望，一生所愛(ài)，由它看管，它是我們重要的一部分眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，愛(ài)護眼睛，幸福永久。
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