小滿(mǎn)節氣養生灸

小滿(mǎn)節氣養生灸

小滿(mǎn)節氣養生，艾灸祛濕刻不容緩

小滿(mǎn)是農歷二十四節氣中第八個(gè)節氣，每年5月20日-22日之間太陽(yáng)到達黃經(jīng)60 時(shí)為小滿(mǎn)。從小滿(mǎn)開(kāi)始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已經(jīng)結果，漸飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。

小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣悶熱潮濕，中醫稱(chēng)之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時(shí)出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會(huì )較差，一些夏季疾病會(huì )隨之而來(lái)，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫叫做“濕邪中阻”。因而，小滿(mǎn)養生也應注意健脾化濕。

通過(guò)艾灸可驅使體內風(fēng)、寒、濕邪外出，是內病外治、治病求本的方法。采用懸灸的熱敏療法，一對一的施灸調理為您減輕病痛所累，培壯元陽(yáng)以扶助正氣，補腎助肝、調養胃氣，提高機體整體調節能力。

【相關(guān)信息】

5月21日是小滿(mǎn)節氣前后，泡浴加艾灸養生重在祛濕熱，健脾胃。

一、對于患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個(gè)節氣，艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位�？梢院芎玫亟鉀Q以上健康問(wèn)題，改善腸胃功能。

二： 對于患有皮膚病的朋友，小滿(mǎn)節氣到來(lái)，是一種災難。因為這一時(shí)節容易被濕邪外侵，是皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位�？梢跃徑怵�癢，具有活血調脾的作用。中醫理論認為脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會(huì )健康。

三： 對于臉上有色斑，雀斑的女性朋友。建議艾灸太沖、合谷、血海這三個(gè)穴位，可以活血散瘀，促進(jìn)新陳代謝，加速體內廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時(shí)可以抑制黑色素的沉淀，提亮膚色，淡斑美容。

四： 對于患有腳氣病的朋友，先用艾葉加醋泡腳。然后，將艾條切成艾柱。放入足底艾灸盒內，每次艾灸足底30分鐘，也能有效的調治腳氣。對于汗腳的朋友，還可以用新鮮艾葉加枯礬泡腳，然后再用足底艾灸盒進(jìn)行艾灸。

五： 患有心臟病，高血壓等疾病的朋友，在小滿(mǎn)節氣用艾灸來(lái)養生，重在養陽(yáng)，養心，養神。艾灸勞宮、涌泉、心俞，可以達到安神養心的作。

六： 對于肥胖的朋友，在小滿(mǎn)節氣可艾灸天樞、中脘。肥胖大多與痰濕有關(guān)，體內的濕氣過(guò)重，而又缺乏運動(dòng)，便導致腹部脂肪堆積，產(chǎn)生啤酒肚。

艾灸這些穴位可以達到調理脾胃的作用，并通過(guò)增強人體的代謝能力，使多余的脂肪無(wú)法存積，增強腸道蠕動(dòng)和體內廢物排泄的速度，緩解胃疲勞，加速脂肪分解。如果在艾灸時(shí)出現打嗝，放屁多等現象，這些都是艾灸過(guò)程中正常的表現。只要堅持艾灸就會(huì )收到意想不到的收獲。

【小滿(mǎn)養生】

因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽(yáng)，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會(huì )使心跳加快，心跳加快就會(huì )加重心的負擔，誘發(fā)疾病。因此，夏季養生重養心。小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣悶熱潮濕，中醫稱(chēng)之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時(shí)出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會(huì )較差，一些夏季疾病會(huì )隨之而來(lái)，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫叫做“濕邪中阻”。因而，小滿(mǎn)養生也應注意健脾化濕。

◆小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì )較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意及時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著(zhù)涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應當順應夏季陽(yáng)消陰長(cháng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

◆小滿(mǎn)時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

◆小滿(mǎn)時(shí)節，萬(wàn)物繁茂，生長(cháng)最旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

◆根據中醫理論，夏季萬(wàn)物生長(cháng)繁茂，陽(yáng)氣盛，陽(yáng)氣在表，夏季養生宜以養陽(yáng)為主，此時(shí)毛孔開(kāi)泄，運用艾灸方法可使腠理宣通，驅使體內風(fēng)、寒、濕邪外出，是內病外治、治病求本的方法。采用懸灸的熱敏療法，一對一的施灸調理為您減輕病痛所累，培壯元陽(yáng)以扶助正氣，提高機體整體調節能力。同時(shí)提醒人們從立夏小滿(mǎn)開(kāi)始艾灸大椎﹑心俞﹑腎俞﹑中脘等穴可溫補元陽(yáng)、補腎助肝、調養胃氣。

進(jìn)入小滿(mǎn)后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì )導致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。

另外，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進(jìn)行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

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