立春吃什么菜

立春吃什么菜

立春養生吃什么?春季其實(shí)也是需要調養身體，但是春季不同于冬季，在進(jìn)補的時(shí)候需要防止上火，所以，小編要跟大家介紹養肝降火的家常菜，既能夠幫你養生還能降火哦。

早春溫補，重在補充能量來(lái)維持基礎體溫。以高熱量為主，除谷類(lèi)制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時(shí)補充能量物質(zhì)。還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)酒家順應這個(gè)季節特征，主推既能補充能量、又不失清爽美味的菜式。

春季家常菜一：涼拌金針菇

原料:

金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許

做法:

金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點(diǎn)糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。

春季家常菜二：蠔油生菜

原料:

生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽(其實(shí)，我后來(lái)沒(méi)放鹽，因為蠔油已經(jīng)很咸了)

做法:

1.生菜洗凈，用手撕成大塊;蔥、姜切碎備用。

2.燒半鍋水，水開(kāi)后下生菜略燙(約40秒)，撈出生菜瀝去多余的水份。

3.鍋坐火上，倒油，下蔥花稍炸。

4.再將蒜末、蠔油倒進(jìn)去，小火慢慢翻炒，加少許雞精，炒勻后倒在燙好的生菜上即可。如果有高湯的話(huà)，在加入蠔油后可以再加些高湯咕嘟一會(huì )兒，然后勾點(diǎn)薄芡就更好了。

春季家常菜三：開(kāi)胃山藥

原料:

淮山藥200g，山楂糕100g，蜂蜜10-15g，干桂花5g

做法:

1.將蜂蜜與干桂花放在小碗中混合均勻，備用。山藥去皮，切成大段，放入鍋中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放涼。

2.山楂糕切成同樣厚的片。將切好的山藥片與山楂糕片交替碼好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。

以上就是立春養生吃什么的介紹啦，這些菜譜是否能夠讓你滿(mǎn)意呢?在春季的時(shí)候，脾胃是比較虛弱的，建議要飲食規律哦。

【立春吃什么菜】相關(guān)文章：

立夏吃什么菜07-05

立春吃什么補藥07-03

立春的習俗吃什么02-09

剛立春吃什么07-03

中秋過(guò)節吃什么菜09-27

立夏吃什么菜養生07-05

春分吃什么菜03-21

中秋過(guò)節吃什么菜-其他節日09-30

端午節吃什么菜合適06-26

春節吃什么菜最好07-03